La consommation excessive dalcool est une habitude qui peut sinstaller ou se développer en raison de choix de vie, tels que le travail, les amis et les activités. Mais la plupart des gros buveurs choisissent darrêter à un moment donné, soit deux-mêmes, soit avec laide dun programme de traitement ou dauto-assistance tel que les Alcooliques Anonymes (AA), le programme original en 12 étapes. Alors pourquoi les gros buveurs décident-ils de changer leur consommation dalcool ?
Des recherches que jai menées avec des collègues de lUniversité de Birmingham au Royaume-Uni ont montré que la consommation excessive dalcool ne se développe pas de manière prévisible et linéaire. Au lieu de cela, les habitudes de consommation dalcool varient considérablement dune personne à lautre, et même les gros buveurs ajustent généralement leur consommation dalcool en fonction de la situation.1 Il est intéressant de noter que bon nombre des problèmes qui incitent les gens à boire davantage peuvent également leur donner envie de boire plus. boire moins.
Quest-ce qui pousse les buveurs à vouloir réduire ou arrêter ?
- Rôles Un nouveau rôle, comme celui dêtre parent, était une raison invoquée par de nombreux gros buveurs pour faire des changements.2
- Comparaison avec dautres buveurs Certains buveurs ont remarqué quils buvaient plus que leurs amis et leur famille, ce qui les a amenés à se demander sils buvaient trop.
- Jugements sur la consommation dalcool Pour certaines personnes, le fait de se juger elles-mêmes et leur propre comportement de consommation dalcool a motivé le changement.
- Conseils de changement Les conseils professionnels de réduire la consommation dalcool dun professionnel respecté ont été considérés comme des motifs suffisants pour modifier les habitudes de consommation.
- Argent Reconnaître le coût de la consommation dalcool dissuaderait certaines personnes de maintenir des niveaux dalcool élevés.
- Santé Les problèmes de santé graves ou même les effets secondaires de lalcool tels que les yeux injectés de sang ou la gueule de bois étaient décourageants pour de nombreux buveurs.3
- Poids corporel Pour ceux qui tentent de perdre du poids, la reconnaissance de la teneur élevée en calories de nombreuses boissons alcoolisées a suffi à leur donner envie de réduire leur poids.4
Quest-ce qui empêche les buveurs de réduire ou darrêter de boire ?
- Rôles Certains rôles professionnels font quil est difficile pour les buveurs déviter lalcool.5
- Comparaison avec dautres buveurs Croire que vous buvez une quantité normale parce que cest similaire à vos pairs, avoir une opinion positive des autres qui boivent et voir les autres personnes boire comme plus problématique que la vôtre peut tous vous empêcher de reconnaître que vous buvez aussi beaucoup.
- Jugements sur la consommation dalcool Justifier votre propre consommation dalcool peut être votre plus gros obstacle.6
- Conseils pour changer Contrairement aux conseils professionnels, les conseils personnels de non-professionnels peuvent en fait renforcer la détermination des buveurs à continuer à boire.
- Santé Bien que de nombreuses recherches montrent les effets nocifs de lalcool sur la santé, certains gros buveurs croient à tort que lalcool est bon pour eux. De plus, lorsque des conseils de santé sont donnés par des professionnels qui ne semblent pas eux-mêmes en bonne santé, ils ne sont pas pris au sérieux.
- Poids corporel Certains buveurs utilisent lalcool comme substitut alimentaire lorsquils essaient de perdre du poids.7 Cela a été encouragé dans les livres French Women Dont Get Fat, qui encouragent également le mythe de lalcool comme étant bénéfique pour la santé.