Nos meilleurs choix
Meilleur ensemble: Philips SmartSleep Wake-Up Light sur Amazon
"Létalon-or des réveils au lever du soleil : il propose une option dalarme de lever de soleil progressive et 20 réglages de luminosité pour correspondre à votre humeur."
Meilleur budget: réveil HomeLabs Sunrise avec radio FM sur Amazon
"Un excellent choix de départ pour quelquun qui teste les eaux avec des réveils au lever du soleil, il est complet avec de la lumière et une radio FM."
Idéal pour les voyages : haut-parleur Bluetooth Tiyoon Wake Up Light sur Amazon
"Idéal pour les voyages dune nuit, y compris le camping, lappareil tout-en-un fonctionne également comme une veilleuse et une lampe dambiance."
Meilleure option pour les enfants : Jall Wake Up Light Sunrise Réveil pour les enfants sur Amazon
"Parfaite pour les tout-petits, cette option comprend sept sons relaxants différents et réveille progressivement les tout-petits avec une douce lueur."
Meilleures fonctions daide au sommeil: Réveil LBell Wake Up Light Sunrise sur Amazon
"Le médiator offre une luminosité et une durée personnalisables du coucher du soleil, allant de 10 minutes à une heure."
Meilleure folie: Hatch Restore Sound Machine et Smart Light sur Amazon
"Loption digne de folie est facilement contrôlable via une application, où les utilisateurs peuvent créer des routines matin et soir personnalisées."
Si vous avez besoin de laide dun réveil pour vous réveiller le matin, vous nêtes pas seul. Ce nest un secret pour personne que les habitudes de sommeil et lhygiène modernes ne sont pas les meilleures, mais parfois, même prendre des mesures pour les améliorer peut avoir des conséquences imprévues.
Prenez, par exemple, les rideaux occultants. Ces rideaux épais et sombres font un excellent travail pour garder la lumière hors de votre chambre pendant que vous essayez de dormir quelque chose qui est particulièrement utile si vous travaillez des quarts de travail qui vous obligent à dormir pendant la journée ou si vous vivez dans une ville avec beaucoup de lumière ambiante la nuit . (Voir aussi : un masque pour les yeux pour dormir). Mais alors que lobscurité peut nous aider à dormir, la lumière du soleil est la clé pour maintenir un rythme circadien sain, en nous réveillant doucement le matin et les rideaux occultants bloquent ces premiers rayons,
Avoir accès à beaucoup de lumière naturelle le matin serait idéal, mais ce nest pas une réalité pour tout le monde : et cest là quinterviennent les réveils au lever du soleil. Également connu sous le nom de simulation de laube, qui sest avérée efficace dans le traitement de la dépression saisonnière,1 ces appareils fournissent 30 à 40 minutes de lumière artificielle à construction progressive qui imite un lever de soleil et qui est programmable comme un réveil ordinaire.
Alors que la plupart des gens peuvent bénéficier de lajout dun réveil matinal à leur routine matinale, ceux qui souffrent dinsomnie, de décalage horaire ou de troubles affectifs saisonniers ou sont les adolescents, les travailleurs postés ou les malentendants peuvent les trouver particulièrement utiles. Les réveils Sunrise vont des modèles de base (un simple réveil avec le composant lumineux) à ceux avec de multiples fonctionnalités qui vous aident non seulement à vous réveiller le matin mais aussi à vous endormir la nuit.
Pour faciliter cette tâche, voici les meilleurs réveils de lever de soleil disponibles actuellement.
Bien quil existe sur le marché des options de réveil au lever du soleil plus économiques que jamais, en ce qui concerne la fiabilité, la facilité dutilisation et les fonctions les plus utiles, il est difficile de battre le Philips SmartSleep Wake-Up Light. Ceux qui ne sont pas en mesure de débourser 100 $ ou plus pour un réveil et qui veulent en avoir pour leur argent seraient satisfaits du haut-parleur Bluetooth Tiyoon Wake Up Light. Cest parfait pour voyager et pouvoir jouer votre propre musique via le haut-parleur Bluetooth est un attrait majeur.
Que rechercher dans un réveil Sunrise
Bien quils remplissent la même fonction, les réveils lever du soleil peuvent différer considérablement en ce qui concerne les fonctionnalités spéciales. Que vous en recherchiez un avec toutes les fonctionnalités, ou quelque chose de plus utilitaire, voici ce quil faut considérer avant de faire un achat.
Options déclairage :
Le plus, le mieux. Faites attention au choix des couleurs, aux niveaux de luminosité et à la possibilité de contrôler la durée du lever et du coucher du soleil artificiels.
Des sons:
Si vous nêtes intéressé que par laspect lumineux dun réveil au lever du soleil, nhésitez pas à ignorer les options sonores. Mais si cette fonction est importante pour vous, les offres peuvent varier considérablement, entre sons naturels, musique douce, radio FM, et la possibilité dutiliser sa propre musique via une connexion Bluetooth.
Source dénergie:
Prévoyez-vous de garder lhorloge à un endroit sur votre table de chevet où elle pourra toujours être branchée ? Ou voulez-vous pouvoir le déplacer et lutiliser pour voyager ? Tous les réveils sunrise nincluent pas de piles rechargeables, ce qui les rend moins quidéal pour les voyageurs fréquents ou ceux qui apprécient la portabilité avant tout.
Une application:
Certains de ces réveils au lever du soleil ne fonctionnent quà laide dune application sur un smartphone. Pour certains, cest un tirage au sort, mais dautres peuvent préférer rester simple. Faites attention à la façon dont lappareil est contrôlé avant de faire un achat.
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
- Comment fonctionnent les réveils du lever du soleil ?
- Les réveils au lever du soleil sont-ils acceptables pour les enfants ?
- Un réveil au lever du soleil aide-t-il à lutter contre la dépression ?
Pourquoi faire confiance à Verywell Mind ?
En tant que rédactrice et rédactrice spécialisée dans le domaine de la santé, spécialisée dans la santé mentale et le bien-être, Elizabeth Yuko comprend à quel point les activités de soulagement du stress peuvent être puissantes pour de nombreuses personnes, ainsi que le fait quelles ne sont pas universelles. Avec des décennies dexpérience directe dans le traitement de lanxiété, de la dépression et du trouble de stress post-traumatique, elle est toujours à la recherche de nouveaux produits, techniques et services (soutenus par la recherche) qui peuvent aider les gens à faire face au stress et à dautres problèmes de santé mentale. défis.