Остеопороз - это заболевание, которое приводит к ослаблению костной структуры вашего тела. Остеопороз, также называемый «болезнью хрупкости костей», делает кость более хрупкой и увеличивает вероятность перелома кости. Кость имеет решетчатую структуру, очень похожую на соты. Когда остеопороз представляет собой проблему, опорная кость становится меньше, а промежутки в решетке больше, что приводит к более слабой структуре. Из-за этого ослабления кости могут быть сломаны с минимальной травмой.
Сломанные кости могут быть серьезной проблемой; в то время как некоторые из этих переломов можно вылечить с помощью простых методов лечения, для других может потребоваться хирургическое вмешательство и длительная реабилитация. Из-за этих опасений каждый должен понимать свои шансы на развитие остеопороза и какие шаги они могут предпринять, чтобы предотвратить развитие или прогрессирование остеопороза.
Четыре важных момента, которые нужно знать об остеопорозе
- Остеопороз - обычное явление; около 50 миллионов американцев страдают этим заболеванием3. Остеопороз чаще всего встречается у женщин, поскольку после менопаузы происходит ускоренная потеря костной ткани. Двумя наиболее важными факторами в определении того, кто заболевает остеопорозом, являются то, сколько костной массы человек накапливает в подростковом и двадцатилетнем возрасте и как быстро они теряют ее после этого.
- У половины женщин старше 50 лет сломана кость в результате остеопороза4. Основным осложнением остеопороза является перелом кости. Многие переломы в результате остеопороза могут иметь серьезные последствия для здоровья. Как известно, переломы позвоночника и бедра приводят к значительному ухудшению функций и общего состояния здоровья.
- После 30 лет вы теряете кость, а не получаете ее. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы замедлить скорость потери костной массы. Вот почему здоровье костей у молодых людей, особенно у молодых женщин, так важно. Если они не построят кость в подростковом возрасте, у них будет гораздо более высокая вероятность развития остеопороза в более позднем возрасте1.
- Есть способы контролировать остеопороз. Хотя некоторые аспекты, определяющие плотность костей, находятся под вашим контролем (раса, пол и т. Д.), Есть другие, на которые вы можете повлиять (диета, упражнения и т. Д.). Исследования показывают, что факторы, которые вы не можете контролировать, составляют 75 процентов состояние, а остальные 25 процентов - на ваше усмотрение.
Симптомы остеопороза
Остеопороз - это незаметное заболевание, что означает, что оно может протекать с небольшими симптомами или без них. Если не возникает такого осложнения, как перелом, существует небольшое предупреждение о существовании остеопороза.6 Однако есть признаки, на которые вы можете обратить внимание, чтобы определить вероятность того, что у вас может развиться остеопороз. Эти признаки известны как факторы риска развития остеопороза.
Причины
Факторы риска остеопороза включают:
- Женский пол
- Кавказская раса
- Пожилой возраст
- Стройное телосложение или светлая кожа
- Плохое питание
- Употребление табака
- Некоторые специфические лекарства (например, стероиды)
- Некоторые заболевания (например, аномалии щитовидной железы) 7
Диагностика
Если есть подозрение на остеопороз или если у человека установлен высокий риск развития истончения костей, для оценки плотности костей может быть проведен тест, называемый тестом плотности костной ткани. Обычный рентгеновский снимок - не очень хороший тест для определения плотности костной ткани. Хотя вы можете услышать, как врач заявляет, что на рентгеновском снимке кость выглядит тонкой, тест на плотность костной ткани является гораздо более точным тестом для оценки состояния костей.
Тесты плотности костной ткани используют радиационное воздействие для оценки костей. Но вместо того, чтобы создавать изображение кости, они фактически измеряют, сколько рентгеновского луча поглощается костью. Таким образом они могут определить плотность кости и сравнить ее с ожидаемым уровнем плотности кости. Тесты плотности костной ткани безболезненны и неинвазивны. Их можно использовать, чтобы направлять лечение и прогнозировать вероятность перелома.
Уход
Одна из проблем потери костной массы заключается в том, что это состояние не так легко исправить, но его можно замедлить. Лечение направлено на поддержание плотности костной ткани и предотвращение ее постоянной потери. В некоторых случаях плотность костной ткани действительно может увеличиваться, но, опять же, упор обычно делается на предотвращение дальнейшей потери костной массы.
Эффективен ряд модификаций образа жизни. Вот шаги, которые может предпринять каждый, чтобы улучшить здоровье своих костей:
- Регулярные упражнения, желательно с весами, когда вы стоите на ногах.
- Бросить курить
- Соблюдайте здоровую диету
- Обеспечение адекватного потребления основных питательных веществ, включая кальций и витамин D, или прием добавок, если вы не потребляете достаточное количество этих питательных веществ9
Лекарства могут быть эффективным средством лечения остеопороза, и существует ряд вариантов для различных ситуаций. Возможные варианты:
- Заместительная терапия эстрогенами
- Бисфосфонаты
- Кальцитонин
- Модуляторы эстрогеновых рецепторов
Идеальное лекарство может быть разным для разных людей. Хотя эти лекарства могут быть эффективными для увеличения плотности костей, они также могут иметь побочные эффекты. Из-за этих потенциальных побочных эффектов обратная сторона препарата должна быть тщательно взвешена с необходимостью увеличения плотности костей, чтобы определить наиболее безопасный план лечения. Открытое обсуждение с врачом поможет вам понять плюсы и минусы вашей конкретной ситуации.
Предотвращение осложнений
Переломы костей часто являются конечным результатом остеопороза. Цель лечения - предотвратить перелом кости, особенно бедра. Некоторые из наиболее распространенных переломов, возникающих в результате остеопороза, включают:
- Переломы запястья
- Компрессионные переломы позвоночника
- Переломы плеча
- Переломы таза
- Переломы бедра
- Переломы плато большеберцовой кости
- Переломы голеностопного сустава
Любая сломанная кость может быть результатом остеопороза. Хотя переломы обычно возникают в результате серьезных телесных повреждений, таких как столкновение с автомобилем или падение с лестницы, у людей с остеопорозом эти переломы могут возникать с гораздо меньшими затратами энергии. В зависимости от тяжести остеопороза люди могут получить переломы костей при падении из положения стоя или даже при отсутствии известных травм10.
Слово от Verywell
Основная проблема остеопороза заключается в том, что он увеличивает вероятность перелома. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить прогрессирование остеопороза и снизить риск перелома кости. Большинство переломов, связанных с остеопорозом, происходит в результате простых травм и падений дома. В дополнение к вышеуказанным шагам для улучшения здоровья костей вы также можете принять меры предосторожности, чтобы предотвратить вероятность получения травмы, которая приведет к перелому. Обустройство дома так, чтобы свести к минимуму вероятность падения, проверка зрения и правильное введение лекарств - все это может быть полезным.