Comment un trouble anxieux est traité

Le trouble danxiété généralisée (TAG) est un problème de santé mentale qui provoque une inquiétude excessive accompagnée dautres symptômes. Il fait partie des troubles anxieux. Votre médecin peut vous aider à trouver les bonnes options de traitement qui peuvent vous aider à gérer cette condition.1

Bien que vous puissiez commencer le processus en consultant un médecin de soins primaires, votre médecin peut vous référer à un psychologue, un psychiatre, une infirmière praticienne psychiatrique ou un autre professionnel de la santé mentale pour un traitement. Ils sont tous spécialisés dans le traitement des troubles anxieux.

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Médicaments sur ordonnance

Les médicaments sur ordonnance ne peuvent pas guérir le TAG, mais ils peuvent aider à gérer les symptômes.

Avant de prendre tout médicament, vous devez discuter des effets secondaires possibles et vous assurer de mentionner tous les autres médicaments sur ordonnance et en vente libre (OTC) que vous prenez pour éviter les interactions possibles.1

Les médicaments dordonnance courants pour le TAG sont les antidépresseurs et les anxiolytiques tels que les benzodiazépines.2

Les antidépresseurs comprennent :

• Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS)

• Inhibiteur de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN)

• Antidépresseurs tricycliques

• Inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO)

Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) comprennent :

• Fluoxétine (Prozac)

• Paroxétine (Paxil)

• Sertraline (Zoloft)

• Escitalopram (Lexapro)

Les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) comprennent :

• Duloxétine (Cymbalta)

• Chlorhydrate de venlafaxine (Effexor XR)

Thérapies

La psychothérapie, également appelée thérapie par la parole, est un traitement courant du TAG.

Dans la thérapie par la parole, vous parlez à un thérapeute de votre état et travaillez à comprendre, réduire et gérer vos symptômes.

Traitement combiné

Votre médecin peut combiner des médicaments sur ordonnance avec une psychothérapie.1

Votre médecin peut recommander une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à gérer le TAG.

La TCC vous apprend à changer les schémas de pensée et les comportements. Il sagit dun traitement à court terme qui vise à vous aider à changer votre façon de réagir aux situations qui causent de lanxiété. Vous identifiez et modifiez les pensées qui causent de lanxiété.

Une autre composante de cette approche est lexposition, qui vous permet daffronter vos peurs et de les surmonter.2

Lorsque vous suivez une thérapie cognitivo-comportementale, votre médecin peut également vous recommander des exercices de relaxation et dautres exercices corps-esprit pour vous aider.

Réduction du stress basée sur la pleine conscience

La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un type de traitement qui augmente la relaxation par la méditation. MBSR vous permet de vous concentrer sur le présent et de prendre conscience de linstant présent.3

Traitements alternatifs

Lorsque vous recherchez des traitements pour le TAG, vous pouvez trouver de nombreuses options alternatives. Il est important den discuter avec votre médecin avant de les essayer afin déviter déventuelles interactions et effets secondaires.

Avertissement sur les interactions entre les vitamines

Certaines vitamines, minéraux et herbes peuvent interférer avec les médicaments. Ils peuvent être particulièrement dangereux si vous prenez déjà des médicaments sur ordonnance pour le TAG.2

Les herbes et suppléments alternatifs comprennent :2

• Extrait de kava

• millepertuis

• Huile de lavande

• Tryptophane

• Le 5-hydroxytryptophane

• S-Adénosyl-L-méthionine

Dautres traitements alternatifs incluent :2

• Aromathérapie

• Acupuncture

• Méditation

• Musicothérapie

• Massage

• Visualisations

• Yoga

Mode de vie

Vous pouvez apporter des changements à votre mode de vie pour vous aider à faire face au TAG. Parlez à votre médecin avant dapporter des changements drastiques à votre mode de vie et noubliez pas de demander de laide aux autres.1

Dormir

Il est important de dormir suffisamment chaque nuit pour améliorer votre santé globale et votre TAG. Si vous rencontrez des problèmes de sommeil, parlez-en à votre médecin.

Diète

Votre alimentation affecte votre état desprit, il est donc important de manger sainement. Envisagez déliminer la caféine et lalcool car ils peuvent aggraver les symptômes du TAG.2

Exercer

Lexercice aide à réduire le stress et peut vous aider à gérer les symptômes de lanxiété. Essayez de rester actif tous les jours et pensez à vous joindre à une salle de sport ou à un groupe de fitness.

Éviter de fumer

La recherche montre quarrêter de consommer des produits à base de nicotine et éviter de fumer peut réduire lanxiété. Demandez de laide à votre médecin si vous avez du mal à éviter la nicotine et si vous souffrez dune dépendance.2

Groupes de soutien

Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les groupes de soutien locaux pour le TAG. Il peut être utile de discuter de ce que vous vivez avec les autres et de partager des idées. Un groupe de soutien offre compréhension, empathie et connexions.1

Un mot de Verywell

Vous pouvez avoir peur ou être gêné de demander un traitement pour un trouble anxieux. Ces sentiments sont normaux et de nombreuses personnes en font lexpérience. Cependant, vous ne voulez pas quils vous empêchent dobtenir laide dont vous avez besoin.

Pour obtenir le bon traitement, il est important dêtre honnête et ouvert au sujet de vos symptômes. Si vous pensez quun médecin ne vous prodigue pas les meilleurs soins ou ne vous écoute pas, envisagez de consulter un autre médecin. Votre médecin de soins primaires pourra peut-être vous orienter vers une autre personne spécialisée dans le traitement du TAG.

Votre médecin peut vous recommander une combinaison de traitements sur ordonnance, de thérapie et de mode de vie. Parlez à un professionnel de la santé avant dessayer dautres options, telles que des herbes ou des suppléments, qui peuvent interagir avec vos médicaments.