6 طرق لتقليل الغثيان أثناء العلاج الكيميائي

يعد الغثيان أحد أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للعلاج الكيميائي ، ويمكن أن يكون أيضًا أحد أكثر الأعراض بؤسًا. على الرغم من أن الغثيان قد يبدو كأثر جانبي غير ضار للعلاج الكيميائي ، إلا أنه قد يؤدي إلى فقدان الشهية. في المقابل ، يمكن أن يؤدي فقدان الشهية إلى الجفاف ، والذي يمكن أن يكون خطيرًا.

على الرغم من شيوعه ، لا يعاني جميع الأشخاص من الغثيان أثناء العلاج الكيميائي. يمكن اتخاذ عدة تدابير لتخفيف الغثيان.

تحدث إلى طبيبك عن غثيانك

LWA / دان تارديف / بليند إيماجيس / جيتي إيماجيس

يجب أن يكون طبيبك على دراية بأي آثار جانبية تعاني منها ، حتى لو بدت طفيفة. هناك احتمالات ، إذا شعرت بالغثيان ، فأنت لا تأكل أو تشرب ما يكفي. يمكن أن يؤدي هذا إلى الجفاف وفقدان الوزن ، مما قد يؤثر بالتأكيد على العلاج. في بعض الحالات ، يمكن للأطباء وصف دواء لعلاج الغثيان والقيء الناجمين عن العلاج الكيميائي.

تناول وجبات صغيرة طوال اليوم

بدلاً من تناول ثلاث وجبات مربعة في اليوم ، اختر وجبات أخف وأكثر صحة من 5 إلى 6 مرات في اليوم. من الأسهل الاحتفاظ بكميات صغيرة من الطعام عند الشعور بالغثيان مقارنة بكميات كبيرة ، حتى عندما تشعر بالجوع حقًا. حاول الالتزام بنظام غذائي متوازن وصحي. يمكن لطبيبك أو اختصاصي التغذية أن ينصحك بأطعمة معينة غنية بالمغذيات قد تحتاجها أثناء العلاج والكمية التي يجب أن تستهلكها.

تجنب الأطعمة الدهنية

فوتوالتو / أليكس ميندي / جيتي إيماجيس

أحد أهداف العلاج هو تناول وجبات متوازنة تمد جسمك بالطاقة التي يحتاجها بشدة. عند اتخاذ خيارات الطعام ، فكر في الطعام كمصدر للوقود. قد يبدو من الأسهل تناول البرجر والبطاطس أثناء الركض. لكن الحصول على جزء معقول من البروتين الصحي والكربوهيدرات والخضروات سيكون أسهل على الجهاز الهضمي ويوفر العناصر الغذائية حتى يتمكن الجسم من إنتاج الطاقة وتخزينها. حاول تجنب الأطعمة الدهنية قبل العلاج أو أثناءه. غالبًا ما يصعب هضم هذه الأطعمة في المقام الأول ، ناهيك عن نوبات الغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، هناك هدف آخر يتمثل في الحفاظ على الطعام الذي تتناوله ، والأطعمة الدهنية يمكن أن تجعل الغثيان أسوأ ، مما يؤدي إلى القيء.

ابتعد عن الروائح القوية

يمكن أن تؤدي الرائحة القوية إلى نوبة من الغثيان بشكل غير متوقع. من أكثر مسببات الغثيان شيوعًا رائحة الطعام أو تحضير الطعام. يمكن أن يكون بعض الأشخاص حساسين جدًا تجاهه أثناء العلاج الكيميائي بحيث لا يستطيع أفراد الأسرة تناول الطعام أو إعداده في نفس المنزل. إذا كانت رائحة الطعام تسبب الغثيان ، فحاول استخدام المراوح في المطبخ أو افتح النوافذ في الطقس الدافئ. بالإضافة إلى ذلك ، قد ترغب في تجنب المطاعم أثناء العلاج حتى تتمكن من تحديد ما قد يسبب الغثيان.

الراحة بعد الأكل

استرح بعد الأكل ولكن لا تستلقي بشكل مسطح. جرب الجلوس في وضع مستقيم أو على كرسي لمدة 20 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام. هذا سوف يساعد في الهضم أفضل من الاستلقاء.

اشرب السوائل في درجة حرارة الغرفة

قد تؤدي المشروبات الباردة أو الساخنة إلى تفاقم الغثيان. حاول أن تستهلك المشروبات في درجة حرارة الغرفة. قد تجد أنه من المفيد أيضًا تناول الأطعمة في درجة حرارة الغرفة أو في درجة حرارة دافئة قليلاً ، بدلاً من الأطعمة الساخنة أو الباردة.