Viele Menschen mit Symptomen einer sozialen Angststörung (SAD) erhalten nie eine offizielle Diagnose, weil sie Angst haben, mit ihrem Arzt über ihre Gefühle zu sprechen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, nicht zu wissen, was Sie sagen oder erklären sollen, oder vielleicht ist Ihnen Ihre soziale Angst sogar peinlich.1 Sie sind nicht allein; Vielen Menschen mit sozialer Angst geht es ähnlich.
Es ist wichtig zu wissen, dass Angstzustände sehr verbreitet sind. Fast 20 % der Erwachsenen in den USA erleiden jedes Jahr mindestens eine Angststörung und mehr als 30 % werden im Laufe ihres Lebens irgendeine Art von Angststörung erleben.2
Leider haben Untersuchungen ergeben, dass nur etwa 20 % der Menschen mit Angststörungen behandelt werden.3 Sie müssen nicht zu diesen Zahlen gehören. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Schreib es auf
Eine gute Lösung für dieses Problem besteht darin, Ihrem Arzt eine Fallzusammenfassung vorzulegen, anstatt zu versuchen, Ihre Symptome verbal zu erklären. Im Allgemeinen ist eine Fallzusammenfassung eine prägnante Beschreibung Ihrer Symptome in der Vorgeschichte. Die Zusammenfassung sollte detailliert, aber kurz genug sein, damit Ihr Arzt sie schnell durchlesen kann.
Wenn Sie sich für eine Fallzusammenfassung entscheiden, sollten Sie sich hier mit den wichtigsten Punkten befassen:
- Ihre Hintergrundinformationen: Heben Sie alle wichtigen psychischen Familienanamnese, relevante familiäre und soziale Beziehungen, Ihre Vorgeschichte mit Drogen und Alkohol (falls zutreffend), Herausforderungen im Alltag, Ihre Ziele und Ihren Umgang mit Ihren Symptomen hervor.
- Ihre Symptome: Machen Sie eine Liste aller Symptome, die Sie erleben, ob körperlich, emotional oder sensorisch, sowie wie Sie sich fühlen und/oder was Sie denken lassen.
Auch wenn Sie keine Fallzusammenfassung mitbringen, ist es eine gute Idee, Ihre Gedanken im Voraus in Form von Stichpunkten aufzuschreiben. So wird sichergestellt, dass nichts vergessen wird, auch wenn Sie beim Gespräch mit Ihrem Arzt Angst bekommen. Wenn Sie die Antworten Ihres Arztes aufschreiben, erhalten Sie auch eine schriftliche Aufzeichnung dessen, was gesagt wurde, und helfen Ihnen, sich darauf anstatt auf Ihre Angst zu konzentrieren.
Erkenne deine Angst an
Bevor Sie mit Ihrem Arzt sprechen, sagen Sie ihm, dass es Ihnen schwer fallen wird, mit ihm zu sprechen. Wenn Sie sich entscheiden, eine Fallzusammenfassung zu erstellen, fügen Sie zu Beginn eine Erklärung hinzu, in der erläutert wird, wie Sie diese Informationen weitergeben. Ihre Aussage könnte etwa so aussehen:
„Für dich sehe ich jetzt wahrscheinlich gut aus, aber innerlich habe ich Angst, dass du mich verurteilst. Wenn ich mit Ärzten spreche, werde ich sehr ängstlich, mein Verstand wird leer und ich kann nicht erklären, was los ist.“
Bringen Sie jemanden mit
Bringen Sie jemanden mit, um mit Ihrem Arzt zu sprechen. Zusätzlich zur emotionalen Unterstützung eines Freundes oder Familienmitglieds kann diese Person dem Gesagten zuhören, über Fragen nachdenken und bei Bedarf um Klärung bitten. Eine zweite Person könnte sich auch Notizen über das Gesagte während des Meetings machen.
Denken Sie daran, dass Ärzte da sind, um zu helfen
Obwohl es einschüchternd sein kann, mit Fachleuten über persönliche Probleme zu sprechen, ist es die Aufgabe Ihres Arztes, zuzuhören und zu verstehen. Es mag schwer sein, Ihrem Arzt zu vertrauen, aber Ihre Gefühle mitzuteilen, ist der erste Schritt, um Hilfe zu bekommen.
Wenn Sie aus irgendeinem Grund das Gefühl haben, dass Ihr Arzt Ihnen nicht hilft oder nicht die richtige Wahl für die Behandlung Ihrer SAD ist, sollten Sie sich nach jemand anderem umsehen. Sie müssen sich bei der Person, die Sie behandelt, wohl und sicher fühlen.
Ein Wort von Verywell
Angstzustände wie die soziale Angststörung sind bei Frauen etwa doppelt so häufig wie bei Männern, weshalb Experten empfehlen, Frauen und Mädchen über 13 Jahren auf Angstzustände untersuchen zu lassen.3
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle zu beschreiben, sollten Sie Ihren Arzt um ein Angstscreening bitten. Es kann ein guter Ausgangspunkt sein, um über einige der Symptome zu sprechen, die Sie haben.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit einer sozialen Angststörung zu kämpfen haben, wenden Sie sich unter 1-800-662-4357 an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA), um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.