Votre mollet situé à l'arrière de votre jambe juste en dessous du genou est composé de trois muscles : les muscles gastrocnémien, soléaire et plantaire.
Une blessure à l'un d'entre eux peut causer des douleurs au mollet. Mais les affections qui affectent les vaisseaux sanguins, les nerfs ou les tissus qui entourent les muscles du mollet peuvent également être douloureuses.
Cet article traite des causes potentielles de votre douleur au mollet. Il comprend également des stratégies que vous pouvez essayer pour gérer vos symptômes et prévenir les douleurs musculaires au mollet à l'avenir.
Très bien / Joshua Seong
Types de douleur au mollet
Les douleurs au mollet peuvent être divisées en deux catégories : les douleurs liées aux muscles et les douleurs qui ne le sont pas. Les douleurs musculaires résultent souvent d'un effort physique aigu ou chronique. Ce sont les types de blessures qui surviennent généralement dans les sports ou d'autres types d'activité physique.
D'un autre côté, si vous ressentez des douleurs au mollet et que vous ne savez pas pourquoi, il se peut que vous souffriez d'une maladie sous-jacente qui nécessite des soins médicaux. La douleur qui n'est pas liée aux muscles peut être due à des lésions nerveuses, à une maladie artérielle, à un traumatisme grave ou à quelque chose
Causes liées aux muscles
Une blessure au muscle du mollet peut survenir soudainement (blessure aiguë) ou au fil du temps (blessure de surutilisation). Les deux sont assez courants dans les sports qui nécessitent des mouvements rapides, comme le tennis, le football ou le sprint. Les types de douleurs musculaires au mollet vont des crampes aux larmes.
Crampe musculaire au mollet
Un spasme ou une crampe musculaire du mollet fait référence à une contraction soudaine et involontaire d'un ou de plusieurs muscles du mollet. Ceux-ci sont souvent appelés chevaux Charley.
Environ 60% des adultes font l'expérience des chevaux Charley la nuit, qui durent en moyenne neuf minutes par épisode. Par la suite, votre muscle du mollet peut être douloureux pendant quelques jours.
Les crampes musculaires au mollet peuvent être intensément tendues et douloureuses, et il peut même y avoir un nœud visible ou une sensation de contraction. On ne sait pas exactement ce qui les cause, bien qu'il existe certaines théories :
- Les crampes aux mollets peuvent être liées à la fatigue musculaire après un exercice de haute intensité.
- Certains médicaments peuvent les induire, tels que Klonopin (clonazépam), Celebrex (célécoxib), Ambien (zolpidem) et Naprosyn (naproxène)
- Certaines affections sont associées à une augmentation des crampes dans les jambes, notamment la maladie coronarienne et la cirrhose.
Souche gastrocnémien
Une entorse du gastrocnémien médial est une blessure aiguë qui survient lorsque le muscle du mollet est brusquement étiré. Cela provoque de petites déchirures dans les fibres musculaires du mollet.
Les souches gastrocnémiennes surviennent souvent lors d'activités sportives ou d'exercices impliquant des sprints ou des sauts. C'est l'un des types les plus courants de tension musculaire du mollet.
Certaines personnes entendent un « pop » lorsque la blessure survient et il se peut que vous ne ressentiez pas de douleur sur le moment. Habituellement, la douleur s'installe après quelques pas et peut être décrite comme une sensation aiguë ou de larmoiement.
Si la tension est sévère, il peut y avoir un gonflement et des ecchymoses. Dans certains cas, la douleur peut être trop intense pour marcher.
Contusion musculaire du mollet
Une contusion musculaire du mollet, également connue sous le nom d'ecchymose, se produit lorsque les vaisseaux sanguins sous la peau sont déchirés ou rompus. En conséquence, les vaisseaux sanguins s'infiltrent dans les tissus musculaires.
Ce type de blessure survient souvent après qu'une personne tombe, heurte quelque chose ou soit frappée au mollet. En règle générale, une contusion entraîne une décoloration de la peau, ainsi qu'une sensibilité ou une douleur intense. L'enflure peut également limiter votre capacité à bouger comme vous le feriez normalement.
Avec le repos et la rééducation, le sang sous la peau se résorbera dans votre corps à mesure que la contusion guérit. Cependant, les contusions peuvent parfois entraîner une mare d'hématome sous la peau.
La plupart des hématomes guérissent d'eux-mêmes. Mais dans les cas graves, votre professionnel de la santé peut ordonner une intervention chirurgicale pour drainer le sang, en particulier s'il soupçonne qu'il existe un risque d'infection.
Tension musculaire soléaire
Le muscle soléaire joue un rôle important dans le soulèvement du talon du sol. Il stabilise également votre posture lorsque vous marchez ou courez, vous empêchant de tomber en avant.
Ce muscle est particulièrement important pour les coureurs ; par conséquent, la tension musculaire soléaire est une blessure de surutilisation courante dans la course d'endurance.
Si vous avez une tension musculaire soléaire, vous pouvez ressentir une douleur ou une oppression profonde lorsque vous appuyez sur votre tendon d'Achille, marchez sur la pointe des pieds ou tirez vos orteils vers votre tibia.
De nombreux coureurs ne remarquent aucun incident particulier qui a causé leur fatigue soléaire. Au contraire, les symptômes ont tendance à se développer avec le temps, en commençant par la fatigue musculaire du mollet. L'enflure, les ecchymoses et la douleur aiguë peuvent s'aggraver jusqu'à ce qu'il soit trop difficile de courir.
Rupture musculaire plantaire
Les ruptures du muscle plantaire se produisent lorsqu'une grande partie du poids corporel est soudainement placée sur la cheville alors que le genou est en extension. Vous pouvez ressentir une douleur soudaine et claquante à l'arrière de la jambe lorsque la blessure survient.
Les ecchymoses, la douleur et l'enflure peuvent prendre quelques minutes, quelques heures ou même quelques jours pour se développer après la blessure. Certaines personnes peuvent également avoir des crampes dans le muscle du mollet. Heureusement, cette blessure devrait également guérir d'elle-même.
résumer
Les blessures musculaires au mollet sont courantes chez les athlètes. Ils peuvent survenir soudainement ou se développer avec le temps, et il se peut que vous ne ressentiez pas de douleur tout de suite. La plupart des blessures musculaires du mollet guérissent d'elles-mêmes avec un repos adéquat.
Autre
Bien que les blessures musculaires soient la cause la plus fréquente de douleur au mollet, il en existe d'autres qui peuvent provenir de problèmes nerveux, de problèmes d'articulation du genou ou de problèmes de pied et de cheville. Vous êtes plus susceptible d'avoir besoin de soins médicaux ou d'une thérapie physique si vous avez une blessure dans cette catégorie.
Tendinite ou rupture d'Achille
Le tendon d'Achille est le plus gros tendon du corps. Il est situé à l'arrière de votre jambe et relie le muscle du mollet à l'os du talon.
Lorsque le tendon devient irrité, généralement en raison d'une utilisation excessive, vous pouvez ressentir une douleur brûlante à l'arrière de la jambe, généralement juste au-dessus du talon. Vous pouvez également avoir des douleurs et des raideurs au mollet. C'est ce qu'on appelle la tendinite d'Achille.
Un tendon d'Achille déchiré est appelé rupture. Lorsque le tendon se déchire, vous pouvez ressentir une douleur soudaine et intense à l'arrière de la jambe. Vous pouvez également avoir des difficultés à porter un poids sur votre jambe. Certaines personnes entendent également un « pop » lorsque la blessure se produit.
Caillot de sang
Des caillots sanguins peuvent se former dans les veines profondes de la maladie de la jambe connue sous le nom de thrombose veineuse profonde. Cela peut provoquer un gonflement, une rougeur, de la chaleur et une douleur douloureuse et douloureuse dans le mollet.
Certaines conditions augmentent le risque de développer un caillot sanguin, comme :
- Âge croissant
- Grossesse
- Obésité
- Manque d'activité physique
- Cancer
- Subir une intervention chirurgicale récente
Un caillot de sang est une cause très grave de douleur au mollet. Sans traitement, le caillot peut parfois voyager jusqu'aux poumons (embolie pulmonaire) et mettre la vie en danger.
Kyste de Baker
Un kyste de Baker n'est pas un vrai kyste. C'est une collection de liquide articulaire du genou qui s'accumule à l'arrière du genou. Ceci est courant chez les personnes qui souffrent d'arthrite.
Si un kyste de Baker se rompt, le liquide peut s'écouler dans la région du mollet, provoquant une douleur douloureuse dans le mollet, ainsi qu'un gonflement.
Piégeage nerveux
Le piégeage nerveux se produit lorsque les nerfs du mollet sont comprimés par les tissus environnants. Ceci est souvent appelé un nerf pincé, et cela peut se produire en raison d'une surutilisation ou d'un traumatisme soudain.
Le nerf le plus sujet au piégeage nerveux est le nerf péronier. Lorsque ce nerf est pincé, vous pouvez ressentir un engourdissement, des picotements et une douleur aiguë dans la jambe ou le dessus du pied.
Dans les cas graves, la compression du nerf péronier peut entraîner une difficulté à soulever l'avant du pied en raison d'une faiblesse musculaire.
Tendinite du poplité
Le tendon poplité s'enroule autour de votre articulation du genou, reliant votre fémur à votre muscle poplité. Votre tendon poplité et votre muscle poplité travaillent ensemble pour faire pivoter et stabiliser votre genou.
La tendinite du poplité survient lorsque le tendon est enflammé, généralement en raison d'une surutilisation. Il provoque des douleurs juste au-dessus du mollet et dans le dos et le côté du genou. La douleur s'aggrave lors de la marche ou de la course en descente.
Dans de rares cas, le tendon poplité peut également se déchirer. Il s'agit d'une blessure aiguë qui est généralement causée par un traumatisme, comme un coup direct à l'intérieur du genou. La blessure provoque des douleurs et des saignements dans l'articulation du genou.
Piégeage de l'artère poplitée
Le piégeage de l'artère poplitée se produit lorsque le muscle gastrocnémien exerce une pression sur l'artère poplitée à l'arrière de la jambe et du genou. Cela peut restreindre le flux sanguin dans les jambes.
La condition peut être congénitale (présente à la naissance) ou elle peut se développer avec le temps. Il est couramment observé chez les jeunes athlètes, car leur artère poplitée se comprime alors que leur corps est encore en croissance.
Les symptômes du piégeage de l'artère poplitée peuvent inclure des crampes, une oppression et une douleur au mollet, en particulier après un entraînement vigoureux du bas de la jambe, comme le vélo ou la course.
Maladie artérielle périphérique et claudication
La maladie artérielle périphérique peut réduire le flux sanguin dans les artères du bas des jambes, entraînant une claudication (crampes douloureuses pendant l'activité). Cela est dû à des artères rétrécies ou bloquées à mi-cuisse ou au genou.
Avec la claudication, vous pouvez ressentir une douleur dans la fesse, la hanche, la cuisse, le mollet et/ou le pied en marchant sur de courtes distances. Certaines personnes ressentent des douleurs dans la jambe lorsqu'elles sont allongées dans leur lit la nuit, c'est un signe que leur état s'aggrave.
Fracture osseuse du bas de la jambe
Une fracture ou une fracture osseuse dans l'un des os du bas de la jambe (le tibia ou le péroné) peut être causée par une chute ou par un coup traumatique à la jambe, comme un accident de voiture.
Cette blessure peut causer de graves douleurs au mollet. De plus, le bas de votre jambe peut être assez enflé, ce qui rend difficile la marche ou le poids sur votre jambe.
Une fracture osseuse complète peut donner l'impression que votre jambe est déformée. Cela peut également se produire si l'os cassé ne guérit pas correctement. Pour éviter que cela ne se produise, vous aurez peut-être besoin d'un plâtre ou, dans certains cas, d'une intervention chirurgicale.
OS
L'infection osseuse (ostéomyélite) est rare. Elle est généralement causée par une infection bactérienne qui se propage à l'os. Cette infection peut commencer dans l'os lui-même ou se propager à l'os après une blessure, comme une fracture.
Avec cette condition, vous pouvez avoir une douleur constante et sourde au mollet. Il peut également y avoir une sensation de chaleur ainsi qu'une rougeur et un gonflement de la jambe. Certaines personnes développent de la fièvre.
résumer
Les affections qui affectent les artères, les nerfs, les tendons, les muscles ou les os de vos jambes peuvent provoquer des douleurs au mollet. Certaines blessures non musculaires mettent la vie en danger ; allez à l'hôpital si votre douleur commence soudainement sans cause apparente.
Quand consulter un fournisseur de soins de santé
Si vous n'êtes pas sûr de la cause de vos symptômes, ou si vous ne savez pas comment traiter votre maladie, vous devez contacter votre fournisseur de soins de santé. Votre traitement dépendra de la cause spécifique de votre douleur au mollet.
Certains signes indiquant que vous devriez être vu par un professionnel de la santé comprennent :
- Incapacité de marcher confortablement du côté affecté
- Blessure qui provoque une déformation de la jambe inférieure
- Douleur au mollet qui survient la nuit ou au repos
- Douleur au mollet qui persiste au-delà de quelques jours
- Gonflement de la zone articulaire du mollet ou de la cheville
- Signes d'infection, y compris fièvre, rougeur, chaleur
- Tout autre symptôme inhabituel
Diagnostic
Pour diagnostiquer votre douleur au mollet, un professionnel de la santé effectuera probablement un examen physique et vous posera des questions sur vos antécédents médicaux. Ils peuvent également demander des tests d'imagerie, tels qu'une radiographie, une échographie ou une imagerie par résonance magnétique (IRM). Parfois, des analyses de sang sont également nécessaires.
Antécédents médicaux
Avant la visite de votre fournisseur de soins de santé, c'est une bonne idée de prendre quelques notes sur votre douleur au mollet. Vous pouvez écrire sur le moment où cela a commencé, ce que vous ressentez et si vous présentez d'autres symptômes comme un engourdissement ou un gonflement. Ces détails aideront votre professionnel de la santé à identifier la cause.
En plus de vous poser des questions sur les spécificités de votre douleur au mollet, votre professionnel de la santé voudra savoir si vous avez des problèmes de santé. Assurez-vous de leur parler de toute blessure ou traumatisme récent que vous avez pu avoir.
Examen physique
Au cours de l'examen physique, votre professionnel de la santé inspectera et appuiera (palpera) sur le bas de votre jambe afin de rechercher des signes d'enflure, de sensibilité, de chaleur et de décoloration ou de rougeur. Ils peuvent également vérifier vos réflexes et sentir votre pouls dans votre jambe, votre cheville et votre pied.
Enfin, ils manœuvreront votre pied, votre cheville et votre genou pour voir dans quelle mesure vous êtes capable de le déplacer. Ils effectueront probablement d'autres tests spéciaux s'ils soupçonnent un certain diagnostic.
Le test de Thompson est un exemple de test spécial utilisé par les professionnels de la santé pour évaluer la douleur au mollet.
Pour ce test, le patient est allongé à plat sur une table d'examen avec le pied suspendu au bord. Un professionnel de la santé serrera ensuite le muscle du mollet du patient. Si les orteils du patient ne fléchissent pas vers le bas lorsque le mollet est comprimé, le professionnel de la santé peut suspecter une rupture du tendon d'Achille.
Tests sanguins
Dans la plupart des cas, des analyses de sang ne sont pas nécessaires pour diagnostiquer une douleur au mollet.
Cela dit, un test D-dimère peut être demandé pour aider à diagnostiquer un caillot sanguin ou une embolie pulmonaire. Les D-dimères sont des fragments de protéines que le corps produit lorsqu'il décompose les caillots sanguins, donc un test positif signifie qu'il peut y avoir un caillot sanguin dans votre corps.
Pour rechercher une infection osseuse, un test sanguin peut être utilisé pour mesurer la vitesse de sédimentation des érythrocytes (ESR). Une VS plus rapide que la normale signifie que votre système immunitaire a déclenché une inflammation.
Un test sanguin peut également être utilisé pour mesurer les niveaux de protéine C-réactive (CRP), une protéine produite par le foie lorsqu'il y a une inflammation dans votre corps.
Imagerie
Lors du diagnostic de la douleur au mollet, les professionnels de la santé peuvent utiliser divers tests d'imagerie. Les radiographies peuvent révéler de nombreux types d'anomalies du bas de la jambe, de la cheville ou du genou, en particulier des problèmes osseux et articulaires.
Une échographie ou une IRM peut être utilisée pour évaluer les blessures et les déchirures du tendon du mollet. Dans certains cas, des tests d'imagerie peuvent également être utilisés pour rechercher des caillots sanguins.
Si votre professionnel de la santé soupçonne un caillot sanguin, il peut demander une étude vasculaire pour confirmer le diagnostic. Ce type d'échographie est utilisé pour vérifier le flux sanguin dans les veines et les artères.
Traitement
Le traitement de votre douleur au mollet dépend entièrement de la cause du problème. Certaines conditions qui causent des douleurs au mollet peuvent facilement être confondues avec d'autres. Pour cette raison, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé pour un diagnostic avant de commencer un programme de traitement par vous-même.
Cliquez sur Play pour apprendre comment traiter et prévenir la douleur au mollet droit
Cette vidéo a été examinée médicalement par Oluseun Olufade, MD.
La chirurgie est rarement nécessaire pour traiter la douleur au mollet, mais elle peut être nécessaire pour des blessures plus graves, comme une déchirure du tendon d'Achille ou une artère poplitée bloquée qui ne guérit pas d'elle-même.
Vous trouverez ci-dessous quelques traitements initiaux courants que votre fournisseur de soins de santé peut suggérer.
Du repos
Le premier traitement, dans la plupart des cas, consiste à reposer les muscles et à permettre à l'inflammation aiguë de diminuer. C'est souvent la seule étape nécessaire pour soulager la douleur au mollet. Si les symptômes sont graves, une botte de marche et des béquilles peuvent être utiles.
Glace et chaleur
Les sacs de glace et les coussins chauffants sont parmi les traitements les plus couramment utilisés pour les douleurs musculaires ou tendineuses au mollet. Selon votre situation, l'un peut être meilleur à utiliser que l'autre.
Élongation
L'étirement des muscles et des tendons du mollet peut aider avec certaines causes de douleur au mollet. Il est important de s'étirer régulièrement et d'utiliser une technique appropriée pour éviter d'autres blessures. Consultez un physiothérapeute pour apprendre une routine d'étirement qui convient à votre blessure.
Thérapie physique
La physiothérapie est une partie importante du traitement de presque toutes les affections orthopédiques. Les physiothérapeutes utilisent différentes techniques pour augmenter la force, retrouver la mobilité et aider les patients à retrouver leur niveau d'activité d'avant la blessure ou le plus près possible de celui-ci.
Médicaments
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont parmi les médicaments les plus couramment prescrits, en particulier pour les patients souffrant de douleurs au mollet causées par une tendinite ou une tension musculaire, une contusion ou une crampe.
Moins fréquemment, une injection de cortisone stéroïde peut être utilisée pour traiter certaines sources de douleur aux jambes ou aux mollets.
Si vous recevez un diagnostic de caillot sanguin, vous serez probablement mis sous anticoagulant, également appelé anticoagulant. Des exemples de médicaments anticoagulants comprennent Coumadin (warfarine) ou Xarelto (rivaroxaban).
Ces médicaments empêchent votre caillot sanguin actuel de grossir, et ils empêchent également la formation de nouveaux caillots.
La prévention
Il existe certaines habitudes de vie que vous pouvez adopter pour prévenir de nombreuses causes de douleur au mollet, en particulier celles liées aux muscles.
Afin d'éviter les crampes et les tensions musculaires au mollet, il est important de s'échauffer. Par exemple, votre échauffement peut inclure des jumping jacks ou un jogging doux sur place. Le but est de mettre vos muscles en activité plutôt que de commencer soudainement.
Après votre entraînement, il est important de vous calmer. Cela signifie ralentir votre activité pendant au moins 10 minutes avant de vous arrêter complètement.
Lorsqu'il s'agit de prévenir les crampes musculaires, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de rester hydraté. Vous devez également éviter de trop faire de l'exercice, en particulier par temps ou dans des pièces très chauds.
Boire une boisson électrolytique ou prendre un comprimé d'électrolyte qui contient du potassium, du magnésium et du calcium peut aider à éviter les crampes musculaires. Vous devez également limiter votre consommation d'alcool et de caféine. Les deux sont des diurétiques, ce qui signifie qu'ils se déshydratent
La prévention des caillots sanguins, de la claudication due à une maladie artérielle périphérique et d'autres affections liées à la circulation sanguine n'est pas aussi simple. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour minimiser vos chances de les développer, telles que :
- Arrêter de fumer
- Maintenir un poids santé
- Prendre vos médicaments comme prescrit
- Consulter votre fournisseur de soins primaires pour des examens réguliers et des tests de dépistage (p. ex., diabète et cholestérol)
Résumé
La douleur au mollet peut être causée par des blessures aux muscles, aux os ou aux tendons, ainsi que par des infections ou des affections qui affectent la circulation sanguine. Votre professionnel de la santé peut diagnostiquer la douleur à l'aide de tests d'imagerie ou de tests sanguins.
Selon votre diagnostic, ils peuvent suggérer des médicaments, du repos ou une thérapie physique. Vous pouvez également prévenir les douleurs au mollet en vous réchauffant et en vous refroidissant lorsque vous faites de l'exercice, en restant hydraté et en faisant des choix de vie sains.
Un mot de Googlawi
Vous pourriez être tenté de diagnostiquer vous-même votre douleur au mollet ou de la traiter vous-même au lieu de consulter un professionnel de la santé. Le problème avec cela est que certaines conditions comme les caillots sanguins sont graves et nécessitent une prise en charge urgente. Faites du bien à votre corps et consultez votre fournisseur de soins de santé. Dans de nombreux cas, un peu de repos, de la glace et un analgésique peuvent être tout ce dont vous avez besoin pour revenir à votre état normal.
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
- Pourquoi ai-je mal au mollet en position couchée ?
- Les mauvais genoux peuvent-ils causer des douleurs au mollet?
- Comment prendre soin d'un muscle du mollet tiré ?