La douleur au pied peut être un vague symptôme. Les personnes qui ont reçu un diagnostic d'arthrite soupçonneront que leur maladie connue, l'arthrite, est la cause de leurs douleurs aux pieds. Mais il existe de nombreuses conditions qui peuvent causer des douleurs aux pieds et il est important de les distinguer. Par exemple, l'arthrite serait traitée différemment d'une blessure. Même si la source de la douleur au pied s'avère être une affection courante du pied, comme les oignons ou les orteils en marteau, il est essentiel de traiter la maladie. Protéger la mécanique corporelle, les articulations et votre démarche ont tous un impact sur l'arthrite.
Constitué de 28 os, reliés par un réseau d'articulations, de muscles, de tendons et de ligaments, le pied est l'une des parties les plus complexes du corps. Étant donné que le pied est si complexe, diverses affections du pied peuvent entraîner la dégradation de la structure, entraînant une inflammation et une douleur.
Causes de la douleur au pied
Les traumatismes physiques ou les blessures sont la cause la plus fréquente de douleur au pied, entraînant souvent des entorses (blessure des ligaments) ou des fractures (blessure des os). De telles blessures surviennent souvent lorsque la cheville tourne, se tord ou se retourne, bien au-delà de son amplitude de mouvement normale. Les fans de sport en voient beaucoup dans la NFL ou la NBA. Mais cela arrive aussi aux gens ordinaires, juste au cours d'une journée normale. Les entorses sont douloureuses, oui, mais le repos et le temps peuvent être des guérisseurs miraculeux. Nous pouvons aider le processus de guérison en utilisant R.I.C.E. repos, glace, compression, élévation.
Le repos donne à votre blessure le temps nécessaire pour guérir. La glace réduit la douleur et l'enflure. La compression (avec un bandage élastique) réduit également l'enflure et accélère la guérison. L'élévation empêche l'enflure excessive causée par l'accumulation de sang sur le site de la blessure. Vous pouvez également envisager de prendre des analgésiques, comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène. Si vous avez des antécédents d'ulcères d'estomac ou de problèmes de foie, consultez d'abord votre professionnel de la santé.
Une fracture a cependant besoin d'un peu plus d'aide, nécessitant souvent une visite chez un fournisseur de soins de santé orthopédique. En règle générale, l'orthopédiste ordonnera des études d'imagerie. Les radiographies montreront généralement la fracture, mais pas toujours. Certaines fractures capillaires ou fractures de stress peuvent nécessiter une imagerie plus sophistiquée, telle que la tomodensitométrie ou l'IRM. Si un os est cassé, votre professionnel de la santé peut choisir de mouler le pied. Le temps de récupération est généralement de 4 à 6 semaines. Selon la gravité de la fracture, vous aurez peut-être besoin d'une thérapie physique pour retrouver le mouvement après le retrait du plâtre.
La douleur au pied peut également se développer sans blessure. Les malformations congénitales, le vieillissement, la charge de stress excessive due au surpoids ou au fait de rester debout trop longtemps, et quelque chose d'aussi simple et réparable que de mauvaises chaussures (trop serrées, trop pointues ou manquant d'amorti) peuvent être des facteurs. Même trop d'une bonne chose peut être impliquée : les coureurs ou les marcheurs qui en font trop peuvent provoquer des douleurs aux pieds.
Conditions de pied courantes
Voici une liste de certaines des affections des pieds les plus courantes :
- Arthrite - Inflammation de l'articulation. Cela peut faire partie d'une affection plus vaste, affectant également d'autres articulations. Si vous ressentez une douleur persistante, sans explication externe apparente, consultez votre fournisseur de soins de santé. Une radiographie peut montrer des signes d'arthrite si elle existe.
- Oignons - Une bosse prononcée à la base du gros orteil ou parfois des petites bosses peuvent affecter le petit orteil et sont souvent causées par un stress répété (par exemple, le port de chaussures élégantes mais à bout étroit). L'application de coussinets pour le rembourrage ou les analgésiques peut apporter un soulagement, mais parfois les oignons ne se résolvent qu'avec une intervention chirurgicale.
- Callosités et cors - Peau épaisse, rugueuse et jaunâtre causée par la pression ou le frottement. Des callosités se forment sur la plante des pieds ou les talons; les cors sont positionnés sur le dessus des orteils. Vous pouvez couper les cors et les callosités en rasant les couches de peau morte avec une pierre ponce. Un podologue aurait des outils encore meilleurs pour se raser. Vous pouvez ajouter un coussinet en moleskine pour fournir un amorti. Assurez-vous que vos chaussures vous vont bien. Les chaussures avec un bout large sont les meilleures.
- Arches tombées, pieds plats - Un pied normal a une arche légèrement incurvée. Avec les pieds plats, la voûte plantaire n'est pas légèrement incurvée mais entre en contact avec le sol. Habituellement, aucune complication ne survient. Lorsque la douleur se développe, un fournisseur de soins de santé peut prescrire une orthèse pour fournir
- Orteils en marteau - Orteils qui s'enroulent vers le bas et ont l'apparence d'une griffe. Le traitement commence généralement par l'ajout d'un coussinet d'orteil sur l'os angulaire. Il est impératif de porter des chaussures qui laissent de la place à l'orteil en marteau. Si des coussinets et des chaussures appropriées ne parviennent pas à soulager la douleur causée par les orteils en marteau, la chirurgie peut être une option de traitement de dernier recours.
- Éperons au talon - Des excroissances osseuses sur l'os du talon. Lorsque le fascia plantaire est trop étiré à cause de la course, de mauvaises chaussures ou du surpoids, il tire sur l'os où il est attaché. Au fil du temps, le corps réagit en construisant des os supplémentaires. L'os supplémentaire peut causer de la douleur. Des éperons osseux se développent également à la suite d'affections arthritiques. Des protubérances d'os et de cartilage se développent près des articulations en dégénérescence. Les traitements comprennent le repos, les médicaments anti-inflammatoires, les injections de stéroïdes et, en dernier recours, la chirurgie.
- Névrome de Mortons - Lorsque deux os se frottent, le tissu nerveux entre les orteils peut s'épaissir. Cela se produit le plus souvent entre le troisième et le quatrième orteil. L'enflure, la sensibilité et la douleur associées à cette affection peuvent évoluer vers des picotements, un engourdissement et une sensation de brûlure. Les symptômes s'aggravent souvent après une longue période de station debout ou de marche. Première ligne de défense : repos, chaussures neuves. Deuxième ligne : injections de cortisone. Troisième ligne : la chirurgie.
- Fasciite plantaire - Une inflammation douloureuse de l'épaisse bande de tissu sous le pied, généralement à l'endroit où elle se connecte au talon. On a l'impression de marcher sur un clou. Le traitement habituel : des exercices pour étirer les ligaments et des orthèses pour les maintenir étirés.
- Verrues plantaires - La pression sur la plante de vos pieds peut provoquer ces excroissances. Il existe une gamme de composés pour aider à leur élimination. Consultez votre fournisseur de soins de santé.
Consulter votre fournisseur de soins de santé au sujet de la douleur au pied
Envisagez de demander un traitement professionnel si :
- Vous ressentez une douleur soudaine et intense au pied.
- Vous ne pouvez pas mettre de poids sur le pied.
- La rougeur ou l'enflure persiste.
- Vous avez une plaie ouverte ou un ulcère au pied, ainsi que de la fièvre.
- Vous souffrez de diabète ou d'une autre maladie qui affecte la circulation sanguine.
Pour identifier votre problème, votre fournisseur de soins de santé descendra un arbre d'élimination de questions. Attendez-vous à ce que votre fournisseur de soins de santé vous pose des questions sur l'apparition de la douleur ; si les deux pieds sont touchés ; si la douleur est constante ou intermittente ; si la douleur est localisée ou se déplace ; si vous avez un engourdissement ou d'autres symptômes ; ce qui rend la douleur meilleure ou pire.
Prévenir les conditions de douleur au pied
Il est toujours préférable d'éviter les problèmes lorsque cela est possible. Prendre soin de ses pieds n'est pas une mauvaise idée. Pour garder vos pieds en parfait état, les professionnels de la santé recommandent :
- Chaussures confortables et bien ajustées, y compris le soutien de la voûte plantaire et l'amorti, avec beaucoup d'espace dans la zone des orteils et pour la plante du pied également.
- La santé des pieds l'emporte sur le fait d'être une fashionista. Choisissez des chaussures qui vous soutiennent, pas seulement qui sont belles. Laissez les chaussures à bouts étroits et à talons hauts dans le magasin.
- Avant de faire de l'exercice, échauffez-vous. Après l'exercice, rafraîchissez-vous. Mettre vos pieds dans une séance d'entraînement mérite une attention particulière.
- La modération en toutes choses. Travaillez progressivement sur des distances plus longues en marchant et en courant.
- Diminuer la charge sur vos pieds peut aider. Perdez du poids, si nécessaire. Si vous devez rester debout à votre travail, faites des pauses et asseyez-vous si possible.
- Remplacez régulièrement vos chaussures de course ou de marche. Les chaussures ne durent pas éternellement, du moins pas leur fonctionnalité de protection. Même votre paire préférée a une durée de vie.