Die meisten von uns haben manchmal Stress und Sorgen. Wenn sie versuchen, die Symptome auf natürliche Weise zu behandeln, wenden sich manche Menschen an Ginkgo (Ginkgo biloba), ein Kraut mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Ginkgo soll die Durchblutung ankurbeln und die Neurotransmitter-Aktivität im Gehirn beeinflussen und wird manchmal als pflanzliches Heilmittel für kognitive und psychische Probleme verwendet.1
Warum wird Ginkgo manchmal bei Angstzuständen verwendet?
Chronische Angst ist eines der am weitesten verbreiteten psychischen Gesundheitsprobleme in den Vereinigten Staaten. Tatsächlich berichtete das National Institute of Mental Health, dass eine große Umfrage ergab, dass etwa 19 Prozent der Erwachsenen in den USA im vergangenen Jahr eine Angststörung erlitten hatten.2
Im Gegensatz zu situativen Angstzuständen (wie die Nervosität bei öffentlichen Reden) sind Angststörungen durch chronische, übertriebene Sorgen und Anspannung gekennzeichnet. Häufige Angststörungen sind generalisierte Angstzustände, soziale Phobie, Zwangsstörungen und Panikstörungen.2
Einige Menschen mit Angstzuständen verwenden natürliche Heilmittel wie Ginkgo als Ergänzung zur kognitiven Verhaltenstherapie (ein Ansatz, der bei der Behandlung von Angststörungen weit verbreitet ist). Darüber hinaus verwenden einige Personen natürliche Heilmittel als Alternative zu angstlösenden Medikamenten, die Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit und Vergesslichkeit verursachen können.
Ginkgo Biloba ist ein gutes sekundäres Kraut zur Behandlung von Angstzuständen. Es ist ein primäres Kraut zur Verbesserung der Gewebedurchblutung, zur Verbesserung der Kognition, zur Thrombozytenaggregationshemmung und als neuroprotektives Mittel. Die Hauptindikationen für dieses Kraut umfassen: Alzheimer-Krankheit, Beeinträchtigung der peripheren Durchblutung, Schwindel und für verschiedene Arten von degenerativen Augenerkrankungen.
Es ist wichtig zu beachten, dass es derzeit an wissenschaftlicher Forschung mangelt, die die Wirksamkeit von Ginkgo mit der von Anti-Angst-Medikamenten bei der Behandlung jeder Art von Angststörung vergleicht.
Die Forschung zu Ginkgo zur Linderung von Angstzuständen
Die Forschung hat auch die Verwendung von Ginkgo bei Menschen mit Demenz untersucht. Während frühe Studien darauf hinweisen, dass Ginkgo die kognitive Funktion und Aktivitäten des täglichen Lebens verbessern kann (laut einer Überprüfung), sind weitere Forschungen erforderlich, um die Wirksamkeit von Ginkgo bei Angstzuständen bei Menschen mit Demenz zu bewerten.3 evaluate
Nebenwirkungen und Sicherheit
Ginkgo ist dafür bekannt, eine Reihe von Nebenwirkungen auszulösen, wie zum Beispiel:
- Allergische Reaktionen
- Verstopfung
- Durchfall
- Schwindel
- Kraftvoller Herzschlag
- Kopfschmerzen
- Erhöhter Blutdruck
- Magenverstimmung
Aufgrund des Fehlens klinischer Studien, die die Wirkung von Ginkgo-Nahrungsergänzungsmitteln testen, ist wenig über die Sicherheit einer langfristigen oder regelmäßigen Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel oder deren Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten bekannt. Fallberichte legen beispielsweise nahe, dass Ginkgo mit Medikamenten wie Natriumäscinat und antiretroviralen Medikamenten interagieren kann.5
Ginkgo-Nahrungsergänzungsmittel können das Blutungsrisiko erhöhen.4 Vorsicht ist geboten bei Personen mit Blutgerinnungsstörungen und Personen, die Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die das Blutungsrisiko erhöhen können, wie Warfarin, Pentoxifyllin, Aspirin, Knoblauch oder Vitamin E. Es wird normalerweise empfohlen, dass Menschen, die Ginkgo einnehmen, hören in den Wochen vor und nach jeder Art von Operation auf. Schwangere oder stillende Frauen sollten Ginkgo meiden. Es gibt Sicherheitsbedenken bei der Einnahme von Ginkgo zusammen mit gerinnungshemmenden Medikamenten. Ginkgo wirkt als Blutverdünner, daher sollten Patienten ihren verschreibenden Arzt konsultieren, wenn sie Blutverdünner verwenden.
Da sich chronische Angstzustände verschlimmern können, wenn sie unbehandelt bleiben, ist es wichtig, einen Psychologen zu konsultieren, wenn Sie häufig Symptome wie Nervosität, erhöhte Herzfrequenz, schnelle Atmung und Konzentrationsschwierigkeiten haben.
Ginkgo enthält Verbindungen namens Ginkgolsäure und Ginkgotoxin. Ginkgolsäure kann schwere allergische Reaktionen auslösen und schädlich für die Körperzellen sein.6 Während einige Hersteller den Ginkgolsäurespiegel in Produkten messen und begrenzen, ist es in vielen Ländern nicht erforderlich, die Menge auf dem Etikett zu messen oder anzugeben. Ginkgotoxin kommt hauptsächlich in Ginkgo-Nüssen vor und ist in geringen Mengen in den Samen enthalten. Ginkgotoxin soll die Aktivität von Vitamin B6 blockieren.
Das wegnehmen
Obwohl Ginkgo helfen kann, einige Angstsymptome zu lindern, wird davon abgeraten, sich bei der Behandlung einer Angststörung ausschließlich auf dieses Kraut zu verlassen. Bei den meisten Menschen erfordert eine wirksame Behandlung chronischer Angstzustände eine Kombination aus Behandlungen und Änderungen des Lebensstils (wie zum Beispiel regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf).
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass diätetische Ansätze, wie die Einschränkung der Aufnahme von Koffein und Alkohol sowie der regelmäßige Verzehr von Omega-3-Fettsäuren, dazu beitragen können, Angstzustände zu verringern7. Kräuter wie Kava, Passionsblume und Baldrian werden ebenfalls als Kräuter erforscht, um die Symptome auf natürliche Weise zu behandeln.
Viele Techniken zur Stressreduktion (einschließlich Meditation, geführte Bilder und Atemübungen) können auch zur Linderung von Angstzuständen hilfreich sein. Darüber hinaus gibt es einige Hinweise darauf, dass alternative Therapien wie Akupunktur, Hypnose und Biofeedback bei der Behandlung von Angstzuständen von Vorteil sein können.8
Wenn Sie die Verwendung von Ginkgo bei der Behandlung einer Angststörung in Betracht ziehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Hilfe bei der Einbeziehung des Krauts in Ihren Angstmanagementplan zu erhalten.