Ginkgo biloba ist ein an Antioxidantien reiches Kraut, das zur Verbesserung der Gehirngesundheit und zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen verwendet wird. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel typischerweise Extrakte aus den Blättern der Pflanze enthalten, werden Ginkgo-biloba-Samen in der traditionellen chinesischen Medizin häufig zu Heilzwecken verwendet.1
Ginkgo enthält zahlreiche Flavonoide, Verbindungen, von denen Befürworter vermuten, dass sie vor altersbedingten Problemen wie Demenz schützen können, indem sie unter anderem die Durchblutung des Gehirns verbessern.
Gesundheitliche Vorteile
Ginkgo biloba soll bei der Behandlung oder Vorbeugung der folgenden Gesundheitsprobleme helfen:
- Altersbedingte Makuladegeneration
- Alzheimer-Erkrankung
- Angst
- Asthma
- Bronchitis
- Depression
- Erektile Dysfunktion
- Ermüdung
- Glaukom
- Hoher Blutdruck
- Insulinresistenz
- Multiple Sklerose
- Periphere arterielle Verschlusskrankheit
- Sexuelle Dysfunktion bei Frauen
- Tinnitus
Darüber hinaus soll Ginkgo biloba das Gedächtnis bewahren und die Genesung nach einem Schlaganfall fördern.
Wissenschaftliche Studien unterstützen einige, aber nicht alle Vorteile von Ginkgo.2 Hier ist ein Blick auf die Wissenschaft hinter den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen von Ginkgo biloba:
Gehirngesundheit Brain
Bisher haben Studien, die die Wirkung von Ginkgo biloba gegen altersbedingte Verschlechterungen der Gehirngesundheit getestet haben, zu gemischten Ergebnissen geführt. Eine Überprüfung von Studien mit dem standardisierten Ginkgo-biloba-Extrakt EGb 761 ergab, dass das Nahrungsergänzungsmittel in den meisten Fällen von Alzheimer und vaskulärer oder gemischter Demenz wirksamer ist als Placebo
Die Überprüfung konnte keinen konsistenten Nutzen für die Anwendung von Ginkgo biloba bei der Behandlung neuropsychiatrischer Erkrankungen feststellen.
Augengesundheit
Ginkgo biloba ist vielversprechend bei der Behandlung von Glaukom und anderen Augenkrankheiten. Ginkgo biloba enthält natürliche Eigenschaften, die als Antioxidantien wirken und die Durchblutung verbessern. Dieser Effekt reduziert nachweislich die Netzhautdegeneration. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Ginkgo biloba bei Patienten mit diabetischer Retinopathie zu einer Verbesserung des Farbsehens führt.4
Blutdruck
Es ist noch zu früh, um zu sagen, ob Ginkgo biloba bei der Behandlung von Bluthochdruck helfen kann, laut einem 2014 in Phytomedicine veröffentlichten Forschungsbericht.2 Obwohl sechs der neun überprüften klinischen Studien ergaben, dass Ginkgo biloba helfen kann, den Blutdruck zu senken, schien das Kraut keine Wirkung zu haben signifikante Auswirkungen auf den Blutdruck in den anderen drei Studien.
Da die meisten der überprüften Studien erhebliche Mängel aufwiesen, geben die Autoren der Überprüfung an, dass strengere Forschung erforderlich ist, bevor Ginkgo biloba zur Blutdruckkontrolle empfohlen werden kann.
Mögliche Nebenwirkungen
Ginkgo biloba kann folgende Nebenwirkungen auslösen: allergische Hautreaktionen, Durchfall, Verdauungsprobleme, Schwindel, Kopfschmerzen, Muskelschwäche und Übelkeit.
Da Ginkgo biloba die Blutgerinnung beeinflussen kann, sollte es nicht von Personen mit Blutgerinnungsstörungen oder Personen, die Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die die Blutgerinnung beeinflussen, wie Warfarin, Aspirin, Knoblauch, Vitamin E und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) eingenommen werden ).
Einige Fälle von Blutungen traten bei Personen auf, die keinen anderen Blutverdünner erhielten. Personen mit Epilepsie oder Diabetes sollten auch die Einnahme von Ginkgo biloba vermeiden, es sei denn, das Kraut wird unter Aufsicht eines Arztes eingenommen. Schwangere sollten Ginkgo nicht einnehmen.
Angesichts der Anzahl von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die mit Ginkgo interagieren können, ist es eine gute Idee, vor der Einnahme von Ginkgo Ihren Hausarzt zu konsultieren.
Ginkgo enthält eine Verbindung namens Ginkgotoxin. Obwohl Ginkgotoxin in den größten Mengen in Ginkgo-Nüssen vorkommt, ist es in kleinen Mengen auch in den Blättern vorhanden. Strukturell ähnlich wie Vitamin B6, wurde festgestellt, dass es die Vitamin-B6-Aktivität blockiert.
Einem Fallbericht zufolge entwickelte eine Frau einen generalisierten tonisch-klonischen Anfall, nachdem sie große Mengen Ginkgo-Nüsse gegessen hatte und hatte einen erniedrigten Vitamin-B6-Spiegel im Blut. Nach der Behandlung mit Vitamin-B6-Medikamenten verschwanden ihre Symptome und es traten keine Anfälle mehr auf.
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine etablierte Standarddosis für Gingko biloba. In Forschungsstudien zur Untersuchung der Wirkung des Krauts auf verschiedene Erkrankungen wurden verschiedene Formulierungen und Dosierungen verwendet. Die richtige Dosis für Sie kann von mehreren Faktoren abhängen, einschließlich Ihrem Alter, Geschlecht, Ihrer Krankengeschichte und der verwendeten Formulierung.
Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt, um eine persönliche Beratung bezüglich der richtigen Dosis für Sie zu erhalten.
Wonach schauen
Gingko ist unter vielen anderen Namen bekannt, darunter Bai Guo ye, Yinhsing und fossiler Baum. Aber die Ergänzung ist im Volksmund als Gingko biloba bekannt und Sie werden sie höchstwahrscheinlich in den Regalen sehen, die als solche gekennzeichnet sind. Viele Reformhäuser und Vitaminläden verkaufen dieses Produkt.
Um sicherzustellen, dass Sie die richtige Dosis erhalten, empfehlen die National Institutes of Health (NIH), dass Sie auf dem Produkt, das Sie kaufen, nach einem Etikett mit den Zusatzinformationen suchen. Dieses Etikett enthält wichtige Informationen, einschließlich der Menge an Wirkstoffen pro Portion. Sie können auch herausfinden, ob dem Produkt andere Zutaten wie Füllstoffe, Bindemittel und Aromen zugesetzt wurden.
Schließlich schlägt die Organisation vor, dass Sie nach einem Produkt suchen, das ein Gütesiegel einer Drittorganisation enthält, die Qualitätsprüfungen anbietet. Zu diesen Organisationen gehören U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com und NSF International.
Ein Gütesiegel einer dieser Organisationen garantiert nicht die Sicherheit oder Wirksamkeit des Produkts, aber es versichert, dass das Produkt ordnungsgemäß hergestellt wurde, die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthält und keine schädlichen Schadstoffe enthält.