Integrität vs. Verzweiflung in der psychosozialen Entwicklung

Integrität versus Verzweiflung ist die achte und letzte Stufe von Erik Eriksons Stufentheorie der psychosozialen Entwicklung. Dieses Stadium beginnt ungefähr im Alter von 65 Jahren und endet mit dem Tod. Psychologen, Berater und Krankenschwestern verwenden heute die Konzepte von Eriksons Stadien, wenn sie alternde Patienten versorgen.1

Eriksons Theorie besagt, dass Menschen acht unterschiedliche Entwicklungsstadien durchlaufen, während sie wachsen und sich im Laufe des Lebens verändern. Während sich viele Entwicklungstheorien ausschließlich auf Kindheitsereignisse konzentrieren, war Erikson einer der wenigen Theoretiker, der sich mit der Entwicklung über den gesamten Lebensverlauf befasste. Er war auch einer der ersten, der den Alterungsprozess selbst als Teil der menschlichen Entwicklung betrachtete.

In jeder Phase der psychosozialen Entwicklung sind Menschen mit einer Krise konfrontiert, die als Wendepunkt in der Entwicklung fungiert. Die erfolgreiche Bewältigung der Krise führt zur Entwicklung einer psychologischen Tugend, die zum allgemeinen psychischen Wohlbefinden beiträgt.

Auf der Stufe Integrität versus Verzweiflung konzentriert sich der Schlüsselkonflikt auf die Frage, ob das Individuum ein sinnvolles, zufriedenstellendes Leben geführt hat oder nicht.

Was Sie wissen sollten

• Psychosozialer Konflikt: Integrität versus Verzweiflung

• Hauptfrage: "Habe ich ein sinnvolles Leben gelebt?"

• Grundtugend: Weisheit

• Wichtige(s) Ereignis(e): Rückblick auf das Leben

Was sind Integrität und Verzweiflung?

Integrität bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, mit einem Gefühl der Erfüllung und Erfüllung auf ihr Leben zurückzublicken. Zu den Integritätsmerkmalen gehören:

• Annahme

• Ein Gefühl der Ganzheit

• Mangel an Bedauern

• Sich wohlfühlen

• Ein Erfolgserlebnis

• Gefühle von Weisheit und Akzeptanz

Verzweiflung bezieht sich auf den Rückblick auf das Leben mit Gefühlen des Bedauerns, der Scham oder der Enttäuschung. Zu den Merkmalen der Verzweiflung gehören:

• Bitterkeit

• Reue

• Über Fehler grübeln

• Das Gefühl, dass das Leben verschwendet wurde

• Sich unproduktiv fühlen

• Depression

• Hoffnungslosigkeit

Das Stadium Integrität versus Verzweiflung beginnt, wenn der alternde Erwachsene beginnt, das Problem seiner Sterblichkeit anzugehen. Der Beginn dieses Stadiums wird oft durch Lebensereignisse wie den Ruhestand, den Verlust des Ehepartners, den Verlust von Freunden und Bekannten, eine unheilbare Krankheit und andere Veränderungen wichtiger Rollen im Leben ausgelöst.2

Während der Phase Integrität versus Verzweiflung reflektieren die Menschen ihr gelebtes Leben und kommen entweder mit einem Gefühl der Erfüllung aus einem gut gelebten Leben oder einem Gefühl des Bedauerns und der Verzweiflung über ein versäumtes Leben zurück.

Vorteile der Integrität

Es gibt eine Reihe von Vorteilen, um in dieser Lebensphase erfolgreich ein Gefühl der Integrität zu erlangen. Zu diesen Vorteilen gehören:

• Ego-Integrität: Die erfolgreiche Bewältigung der Krise in diesem Stadium führt zur Entwicklung dessen, was Erikson als Ego-Integrität bezeichnete.

• Frieden und Erfüllung: Menschen können zufrieden auf ihr Leben zurückblicken und dem Lebensende mit Weisheit und ohne Reue entgegensehen.2

• Weisheit: Erikson definierte diese Weisheit als „informierte und distanzierte Beschäftigung mit dem Leben selbst im Angesicht des Todes selbst“.

Diejenigen, die stolz auf ihre Leistungen sind, werden ein Gefühl der Integrität spüren. Diese Phase erfolgreich abzuschließen bedeutet, mit wenig Bedauern und allgemeiner Zufriedenheit zurückzuschauen. Diese Menschen werden Weisheit erlangen, selbst wenn sie dem Tod gegenüberstehen.2

Ursachen

Es gibt eine Reihe verschiedener Faktoren, die das Integritäts- versus Verzweiflungsstadium der psychosozialen Entwicklung beeinflussen können. Einige Faktoren, die das Ergebnis dieser Phase beeinflussen, sind:

• Familie: Unterstützende Beziehungen zu haben ist ein wichtiger Aspekt der Entwicklung von Integrität und Weisheit.

• Arbeit: Menschen, die stolz auf ihre Arbeit und ihre Leistungen sind, erleben in dieser Lebensphase eher ein Gefühl der Erfüllung.

• Beiträge: Diejenigen, die dieses Stadium erreichen und das Gefühl haben, wertvolle Beiträge für die Welt geleistet zu haben, werden eher ein Gefühl der Integrität erlangen. Dies beinhaltet oft, zu Dingen beizutragen, die sie durch ihre Kinder, Freundschaften, Mentorenschaften, Arbeit oder soziales Engagement überdauern.

Folgen der Verzweiflung

Verzweiflung kann schwerwiegende Folgen für die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen haben, wenn er am Ende seines Lebens steht. Die Forschung legt nahe, dass Ego-Integrität und Verzweiflung wichtige Indikatoren für die Entwicklung des Lebensraums für Wohlbefinden sind.3

Einige der Folgen der Verzweiflung sind:

• Verstärkte depressive Symptome: Gefühle der Verzweiflung in dieser Lebensphase können durch Gefühle der Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit und Gefühle der Wertlosigkeit gekennzeichnet sein, die auch Symptome einer Depression sind.

• Erhöhtes Bedauern: Menschen, die verzweifelt auf ihr Leben zurückblicken, grübeln eher über Fehler nach und bereuen das Leben, das sie gelebt haben.

• Verminderte Lebenszufriedenheit: Wenn Menschen in diesem Stadium Verzweiflung empfinden, sind sie auch weniger wahrscheinlich mit ihrem zukünftigen Leben zufrieden. Dies kann sich auf ihre Fähigkeit zur Stressbewältigung auswirken und ihre Belastbarkeit verringern.3

Diejenigen, die in dieser Phase keinen Erfolg haben, werden das Gefühl haben, ihr Leben sei vergeudet und werden viele Reue empfinden. Das Individuum wird mit Gefühlen der Bitterkeit und Verzweiflung zurückbleiben.

So verbessern Sie die Integrität

Diese Phase der psychosozialen Entwicklung hängt oft von vielen Ereignissen in früheren Lebensabschnitten ab. Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um mit zunehmendem Alter ein größeres Gefühl der Ego-Integrität zu entwickeln

• Beginnen Sie früh: Die Dinge, die Sie im mittleren Alter tun, werden mit zunehmendem Alter eine Rolle für Ihre Lebensgefühle spielen. Konzentrieren Sie sich darauf, Dinge zu tun, die Ihr emotionales Wohlbefinden mit zunehmendem Alter unterstützen, z.

• Suchen Sie nach sinnvollen Beziehungen: Hochwertige Beziehungen zu Menschen, die Ihnen wichtig sind und denen Sie wichtig sind, sind wichtig. Konzentrieren Sie sich auf diese Beziehungen und arbeiten Sie daran, Frieden mit Beziehungen zu schließen, die möglicherweise nicht so stark sind.

• Gestalten Sie Ihr Denken neu: Anstatt über Bedauern nachzudenken oder sich zu wünschen, die Vergangenheit ändern zu können, konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Denkweise über diese Ereignisse neu zu formulieren. Sie können sich zum Beispiel auf das konzentrieren, was Sie aus diesen Erfahrungen gelernt haben, anstatt darauf zu verharren, was Sie gerne anders machen würden.

• Übe Dankbarkeit: Konzentriere dich auf die positiven Aspekte deines Lebens, anstatt den negativen übermäßige Aufmerksamkeit zu schenken.

Verzweiflung verringern

Wenn Sie mit zunehmendem Alter ein Gefühl der Verzweiflung verspüren, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Einige der Schritte, die Sie unternehmen können, umfassen:

• Wenden Sie sich an andere: Konzentrieren Sie sich auf den Aufbau sozialer Unterstützung. Es kann hilfreich sein, mit Freunden und Familie über deine Gefühle zu sprechen oder neue Verbindungen zu suchen, indem du an Gemeinschaftsgruppen teilnimmst oder

• Konzentrieren Sie sich auf das Positive: Denken Sie an die Erinnerungen und Ereignisse, die Ihnen Gefühle von Stolz und Glück gebracht haben.

• Entdecken Sie neue Erfahrungen: Suchen Sie nach Aktivitäten, die Ihnen im Hier und Jetzt Freude und Freude bereiten.

• Beschäftige dich mit Spiritueller Praxis: Finde Wege, deine Spiritualität zu erforschen, was dir helfen kann, Gefühle von Frieden und Wohlbefinden zu erlangen.

• Holen Sie sich Hilfe: Wenn Sie weiterhin mit Gefühlen der Verzweiflung zu kämpfen haben, ziehen Sie in Erwägung, mit Ihrem Arzt oder Psychologen zu sprechen. Sie können Symptome einer Erkrankung wie Depressionen oder Angstzustände haben. Ihr Arzt kann Ihnen Behandlungen empfehlen, die Ihnen helfen.

Ein Wort von Verywell

Nach Eriksons Theorie erleben Individuen nicht die ganze Zeit Integrität oder Verzweiflung. Stattdessen erleben die meisten gesunden Menschen ein Gleichgewicht zwischen beiden, wenn sie beginnen, ihrem Leben einen Sinn zu geben.