Was ist Reiki?
Reiki ist eine alternative Therapieform, die die ritualisierte medizinische Praxis des „Händeauflegens“ beinhaltet. Wenn auch viel zurückhaltender als die stereotype evangelische Praxis des Händeauflegens, beinhaltet Reiki dennoch die vermeintliche Übertragung von Energie mit dem Praktizierenden als Kanal. Diese Form der Energieheilung soll als ergänzende und alternative Therapie zur Linderung von Krankheitssymptomen und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt werden.
Das Wort „Reiki“ leitet sich von den japanischen Wörtern „rei“ (universal) und „ki“ (Lebensenergie) ab. Angeblich hat diese universelle Energie oder Ki heilende Wirkungen.
Während einer Reiki-Sitzung konzentriert sich ein ganzheitlicher Heiler auf die uneingeschränkte Atmung und führt in entspannter Umgebung Handbewegungen auf Ihren vollständig bekleideten Körper aus. Reiki hat eine starke Anhängerschaft unter vielen Menschen, die integrative Medizin praktizieren, und es wird oft verwendet, um Stress zu behandeln.
Während eine Umfrage ergab, dass im vergangenen Jahr etwa 1,2 Millionen Erwachsene in den USA Reiki ausprobiert hatten, ist die Praxis etwas umstritten. Es gibt wenig Beweise für seine Wirksamkeit und es ist schwierig, Studien zu seiner Anwendung und Wirkung durchzuführen.
Reiki-Techniken
Es gibt eine Reihe verschiedener Techniken, die im Rahmen von Reiki verwendet werden. Diese schließen ein:
- Strahlend
- Zentrierung
- Clearing
- Fokussieren
- Aufguss
- Rechen
- Glätten
Wie man übt
Bevor Sie mit Reiki beginnen, werden Sie sich normalerweise mit Ihrem Praktizierenden treffen, um darüber zu sprechen, was Sie erreichen möchten. Sie werden über alle spezifischen Symptome sprechen, die Sie möglicherweise haben, sowie über alle Bereiche, auf die Sie sich konzentrieren oder die Sie vermeiden möchten.
- Eine Reiki-Sitzung dauert in der Regel zwischen 20 und 90 Minuten.
- Während Ihrer Sitzung sitzen Sie auf einem Stuhl oder liegen voll bekleidet auf einem Tisch.
- Die Umgebung, in der Ihre Sitzung stattfindet, sollte ruhig und entspannend sein.
- Wenn Sie sich dadurch wohler fühlen, wird möglicherweise während Ihrer Sitzung Musik abgespielt.
- Der Praktiker legt dann für jede Stelle etwa zwei bis fünf Minuten lang seine Hände auf verschiedene Bereiche Ihres Körpers.
Praktiker schlagen vor, dass die Hände warm werden, wenn Energie in den Patienten fließt. Während Ihrer Sitzung werden Sie ermutigt, entspannt zu bleiben, aber es gibt keinen Druck, keine Massage oder körperliche Manipulation.
Wirkung von Reiki
Während Reiki-Praktizierende eine Reihe von Behauptungen über die gesundheitlichen Vorteile der Praxis gemacht haben, fehlt es an guter empirischer Forschung, die ihre Anwendung unterstützt. Einige Kritiker sind so weit gegangen, zu behaupten, dass es sich bei der Praxis um einen pseudowissenschaftlichen Betrug handelt.
Einige der angeblichen Wirkungen von Reiki sind:
- Stimmungsaufhellung
- Nachlassende Müdigkeit
- Stress abbauen
- Reduzierung von Verspannungen, Kopfschmerzen und Übelkeit
- Schmerzen lindern
- Linderung von Symptomen von Depressionen und Angstzuständen
Das Problem ist, dass viele der verfügbaren Beweise begrenzt sind. Von den wenigen Studien, die durchgeführt wurden, wurden viele nicht begutachtet, beinhalten keine Kontrollgruppe und basieren auf kleinen Stichprobengrößen.
Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2015 kam zu dem Schluss, dass es nicht genügend Beweise dafür gibt, ob Reiki zur Linderung von Depressionen und Angstzuständen nützlich ist.1
Eine im Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine veröffentlichte systematische Überprüfung aus dem Jahr 2017 ergab, dass es genügend Beweise dafür gibt, dass Reiki wirksamer ist als ein Placebo.2 Da die Praxis sowohl sicher als auch sanft ist, schlugen die Autoren der Studie vor dass es das Potenzial hat, bei der Behandlung verschiedener chronischer Gesundheitszustände eingesetzt zu werden.
Wird Reiki helfen?
Wir wissen, dass Spiritualität vielen Kranken viel bedeutet. Die Spiritualität und Unterstützung der Patienten verbessern die gesundheitlichen Ergebnisse, einschließlich der kardiovaskulären Ergebnisse.
Darüber hinaus ist die heilende Kraft der Berührung ein einfühlsamer und persönlicher Umgang mit zahlreichen spürbaren gesundheitlichen Vorteilen. Insbesondere eine wachsende Menge an Forschung zur osteopathischen Manipulationsbehandlung verbindet Berührung mit Heilung.
Mechanistisch ist es sinnvoll, dass Reiki und viele andere Arten der Berührungstherapie die Freisetzung von Neurotransmittern wie belohnungsverarbeitendem Dopamin und Oxytocin vermitteln könnten.
Die Kombination aus sanfter Berührung und persönlicher Aufmerksamkeit kann auch für Menschen, die mit Schmerzen und Stress zurechtkommen, beruhigend sein.
Letztendlich, wenn Sie glauben, dass Reiki funktioniert, und Sie möchten und es sich leisten können, Reiki (oder jede andere sichere komplementäre Alternativmedizin-Praxis) zu einem Teil Ihres Lebens zu machen, dann sollten Sie dies tun. Sogar Skeptiker einer solchen Intervention würden Schwierigkeiten haben zu leugnen, dass Reiki zumindest den Placebo-Effekt bei denen verleiht, die glauben.
Tipps
Wenn Sie daran denken, Reiki auszuprobieren, sollten Sie einige wichtige Punkte beachten:
- Reiki gilt allgemein als sichere Praxis, die nicht mit erheblichen Risiken verbunden ist.
- Denken Sie daran, dass Reiki nicht dazu gedacht ist, Krankheiten oder Gesundheitszustände zu heilen, also verwalten Sie Ihre Erwartungen, was Sie erreichen können.
- Konzentrieren Sie sich darauf, die Praxis als etwas zu sehen, das Ihnen helfen könnte, sich besser zu fühlen, wenn Sie mit einer körperlichen Krankheit oder einem psychischen Gesundheitszustand fertig werden.
- Reiki sollte als ergänzende Therapie neben traditionelleren medizinischen oder psychologischen Behandlungen eingesetzt werden und nicht als Ersatz für diese Behandlungen.
Möglichen Gefahren
Obwohl Reiki im Allgemeinen als sicher und weitgehend harmlos gilt, gibt es einige potenzielle Bedenken, die mit der Praxis verbunden sind.
- Sicherheit: Das größte Risiko, das mit Reiki verbunden ist, ist die Möglichkeit, dass einige Menschen es verwenden, um notwendige medizinische Behandlungen zu ersetzen, die bekanntermaßen für ihren Gesundheitszustand wirksam sind.
- Effektivität: Einige Kritiker weisen darauf hin, dass die Praxis rein pseudowissenschaftlich ist.
- Fehlende Regulierung: Es gibt keine Regulierungs- oder Zentralbehörde, die festlegt, wer sich Reiki-Praktizierender nennen darf, was bedeutet, dass die Ausbildung und Erfahrung der Reiki-Anbietenden erheblich widersprüchlich sind.
Die aktuellen Studien zu Reiki sind meist von geringer Qualität, geringer Leistung und voller Voreingenommenheit. Darüber hinaus ist es schwierig zu bestimmen, wie man die Wirkung von Reiki misst, und es ist unklar, wie man eine Studie konzipiert, die tatsächlich die sehr persönlichen Erfahrungen und den Nutzen einer anderen Person testet, die einem die Hände auflegt.
Weitere Forschung ist erforderlich, um die möglichen Auswirkungen von Reiki auf verschiedene medizinische und psychologische Erkrankungen besser zu verstehen.
Geschichte von Reiki
Die Reiki-Praxis wurde erstmals 1922 von Mikao Usui in Japan entwickelt. Seitdem wurde sie in verschiedenen Ländern und Kulturen auf der ganzen Welt adaptiert und angewendet. Obwohl es oft als ergänzende Behandlung verwendet wird, wurde es auch als Möglichkeit zur Erforschung der Spiritualität verwendet.
Reiki, zusammen mit anderen Arten alternativer Therapien, hat an Popularität gewonnen und wird regelmäßig verwendet, um traditionellere Behandlungsansätze zu ergänzen. Aber Sie können jederzeit in jeder großen medizinischen Datenbank suchen und finden unendlich mehr Informationen zur Schulmedizin als zur komplementären Alternativmedizin. Dennoch werden alle Arten der Komplementärmedizin weltweit, auch in den USA, regelmäßig praktiziert.
Laut einer nationalen Gesundheitsumfrage aus dem Jahr 2007 beschäftigten sich 38% der Amerikaner mit Geistesmedizin, Energiemedizin, Massage, Naturheilkunde und unzähligen anderen Formen der komplementären Alternativmedizin.