Lune des expériences les plus effrayantes quune personne puisse vivre est dentendre un ami ou un être cher dire quil veut mourir. Bien quil puisse être tentant de gérer cette information en la qualifiant de comportement de recherche dattention ou en saccrochant au mythe selon lequel les personnes qui parlent de suicide ne donnent pas suite (ce qui est tout simplement faux), il est important de prendre en compte tous les signes avant-coureurs de le suicide et les idées suicidaires sérieusement.
Si le risque de suicide est imminent
Si votre ami risque actuellement de tenter de se suicider, appelez immédiatement votre service de police local ou le 911. Un danger imminent comprend une personne en possession dune arme, de pilules ou dautres moyens de poursuivre son suicide.
Si possible, ne les laissez pas seuls et faites de votre mieux pour éliminer tous les moyens quils pourraient utiliser pour se blesser. Si cela ne présente aucun danger, vous pouvez également conduire votre ami aux urgences. Les médecins évalueront leur santé mentale et physique et créeront un plan clair qui les aidera à rester en sécurité.
Si, dun autre côté, vous pensez que la menace est sérieuse, mais pas imminente, il est toujours important dagir, mais vous pouvez prendre le temps de montrer votre soutien, de les écouter et de les encourager à demander de laide professionnelle. Laide est disponible. Voici quelques conseils utiles tirés de diverses ressources de prévention du suicide.
Confirmer les pensées suicidaires
Nayez pas peur de demander : « Avez-vous des pensées suicidaires ? » Des études montrent que le fait de demander à des amis et à des membres de la famille à risque sils pensent au suicide naugmente pas les pensées suicidaires.1 Vous ne leur donnez pas des idées en tête en leur demandant. Au contraire, demander vous donnera des informations précieuses sur la façon de procéder et de vous aider.
Obtenir les faits
Si la réponse est oui, poursuivez avec ces trois questions :
- Avez-vous pensé à comment vous feriez?
- Avez-vous ce quil vous faut pour réaliser votre plan?
- Savez-vous quand vous le ferez ?
Heureusement, la majorité des gens diront soit quils nont pas de plans précis, soit quils nont pas le courage de le faire eux-mêmes. Bien quil sagisse toujours dune situation grave, vous savez quils ne sont probablement pas en danger imminent de se blesser. Considérez leurs paroles comme un appel à laide et continuez à les aider à obtenir laide dont ils ont besoin. 2 Incitez-les à rechercher laide dun professionnel dès que possible.
Si les réponses quils vous donnent vous laissent penser quils sont en danger immédiat, nhésitez pas à contacter les autorités. Votre ami peut vous dire que vous le trahissez ou que vous le mettez en colère.
Vous pourriez avoir limpression que vous perdrez leur amitié si vous agissez. Noubliez pas que vous risquez de perdre définitivement leur amitié si vous ne le faites pas. Quand ils seront rétablis, ils vous remercieront.
Montrant le soutien
Il y a un certain nombre de choses différentes que vous pouvez faire pour être un ami solidaire et empathique. La clé est déviter de juger ou de dédaigner ce que ressent votre ami.
Parler du coeur
Il ny a pas de bonnes ou de mauvaises choses que vous puissiez dire si vous parlez par amour et par souci. Sois toi-même. Montrez que vous vous souciez deux en leur parlant, en les tenant pendant quils pleurent, ou tout ce qui est nécessaire. La recherche a montré que reconnaître ce que les gens vivent peut les aider à traiter leurs pensées3 et peut réduire leurs pensées suicidaires.1
Ecoutez
Une personne suicidaire porte généralement un fardeau quelle a limpression de ne plus pouvoir supporter. Offrez-lui découter pendant quil exprime ses sentiments de désespoir, de colère et de solitude.2 Parfois, cela suffit à alléger la charge juste assez pour quil puisse continuer.
Valider et faire preuve douverture
Soyez sympathique, sans jugement, patient, calme et tolérant. La personne comprendra votre attitude et commencera à la refléter pour elle-même.
Faites-les parler
Parler leur permettra de réduire le fardeau émotionnel quils portent et leur donnera le temps de se calmer.3 Plus vous les laissez parler longtemps, plus vous pouvez atténuer leur désespoir. À mesure que leur élan diminue, il leur est plus difficile dagir selon leurs sentiments.
Évitez dessayer de résoudre le problème
Essayez de ne pas proposer de solutions rapides ou de minimiser les sentiments de la personne. Quelle est lampleur du problème quils perçoivent et à quel point ils en souffrent, cest ce qui compte. Les arguments rationnels ne servent à rien pour persuader une personne lorsquelle est dans cet état desprit. Au lieu de cela, offrez votre empathie et votre compassion pour ce quils ressentent sans porter de jugement quant à savoir sils devraient ressentir cela.
Prends soin de toi
Faire face à une menace de suicide est très stressant. Assurez-vous également de prendre soin de vous et demandez de laide pour traiter et décompresser par la suite. Parlez à un ami de confiance, à un thérapeute, à votre médecin, à un chef religieux ou à toute personne qui peut vous aider à propos de ce que vous avez vécu et de ce que vous en pensez.
Demander de laide durgence
Si la personne a déjà commencé une tentative de suicide, appelez immédiatement les secours. Sils sont encore conscients, obtenez toutes les informations possibles sur les substances quils ont ingérées, depuis combien de temps ils les ont prises, combien ils ont pris, quand ils ont mangé pour la dernière fois et leur état de santé général.
Si vous vous trouvez dans une situation, comme une amitié en ligne, où vous en savez très peu sur la personne, encouragez-la à appeler le 911 par elle-même ou à appeler une ligne dassistance suicide dans sa région. Cest votre meilleure option, car une agence locale, comme le 911 ou une hotline, peut être en mesure de retracer lappel et de lui apporter de laide.
Sils refusent dappeler, faites de votre mieux pour obtenir toutes les informations personnelles que vous pouvez sur la personne. Nhésitez pas à leur demander leur adresse, leur numéro de téléphone et dautres informations pour aider à envoyer une équipe durgence à leur domicile.
Si vous ou une personne que vous aimez avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour obtenir le soutien et lassistance dun conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.
Plus de ressources utiles
- Fondation américaine pour la prévention du suicide : recherchez des groupes de soutien pour les amis et les familles des victimes de suicide
- Répertoire national de prévention du suicide : coordonnées des agences de prévention du suicide par État
- Samaritains : un organisme de bienfaisance qui fournit un soutien émotionnel confidentiel 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 à toute personne, sans distinction de race, de croyance, dâge ou de statut, qui est suicidaire ou désespérée
- Sensibilisation au suicideVoix de léducation : comprend une FAQ, des informations générales sur le suicide, des statistiques courantes, des symptômes de dépression, une liste de livres et bien plus encore
- Le programme Ruban jaune : programme de prévention et de sensibilisation au suicide
Un mot de Verywell
Soutenir un ami ou un être cher qui a des pensées suicidaires peut être effrayant et éprouvant. Faites de votre mieux pour apporter votre soutien et obtenir de laide. Si, malgré vos tentatives daide, votre proche tente ou se suicide encore, ne vous en blâmez pas. Rappelez-vous que vous avez fait de votre mieux avec les informations dont vous disposiez et cherchez de laide pour vous-même, comme des conseils en cas de deuil ou en rejoignant des groupes de soutien aux survivants du suicide.