Conseils de prévention du suicide

Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour obtenir le soutien et lassistance dun conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.

Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.

Dans la majorité des cas, les personnes qui se sentent suicidaires font face à des conditions qui passeront avec le temps si seulement elles peuvent obtenir laide dont elles ont besoin. En attendant, les amis et les membres de la famille peuvent faire beaucoup pour aider les personnes déprimées ou qui envisagent de se suicider.

Connaître le

La prévention consiste dabord à être capable de reconnaître les signes avant-coureurs du suicide, qui peuvent inclure :

• Des sautes dhumeur extrêmes

• Sentiments de désespoir

• Donner des biens

• Perte dintérêt pour les activités

• Parler de la mort ou du suicide

• Dire au revoir à la famille et aux amis

• Dire quils sont un fardeau

• Se retirer des amis et de la famille

Le suicide est un problème grave et toute menace ou tentative de suicide doit être prise au sérieux. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, il y a eu plus de 47 000 suicides en 2017.2

Voici quelques conseils de prévention du suicide recommandés par lorganisation à but non lucratif Suicide Prevention Resource Center.3

Ne négligez pas leurs sentiments

Même si vous pensez peut-être que leurs problèmes ne sont pas assez graves pour justifier des pensées ou des comportements suicidaires, ce qui compte vraiment, cest à quel point ils les perçoivent comme sérieux. Si cela leur semble important, alors, dans leur esprit, le suicide peut sembler une option valable.

Écoutez ce quils disent sans porter de jugement. Ne soyez pas dédaigneux de leurs expériences ou émotions.

Plus important encore, ne rejetez jamais les propos suicidaires ou les menaces. Si une personne fait des commentaires qui semblent indiquer quelle est déprimée ou quelle envisage de se suicider, vous devez toujours la prendre au sérieux.

Considérez le suicide comme un appel à laide

Lorsquune personne tente de se suicider, ce nest pas nécessairement un signe quelle veut mourir. Au lieu de cela, cest un indicateur quils sont dans une grande douleur émotionnelle, mais ne savent pas comment y faire face. Le suicide a commencé à ressembler à leur seule option pour échapper à une situation quils ne savent pas comment gérer.

Sils sont encore en vie, cependant, ils cherchent désespérément une alternative à la mort et une tentative de suicide peut être leur façon de tendre la main et de dire quils ont besoin daide.

Être un bon auditeur

Être capable de parler avec un ami attentionné et de vous décharger de vos problèmes peut contribuer grandement à soulager laccumulation insupportable de pression qui peut conduire à une tentative de suicide.

Être un bon auditeur ne nécessite aucune compétence particulière. Soyez patient et tolérant, mais évitez de vous disputer ou dessayer de proposer des solutions simplistes.

Évitez les commentaires « Avez-vous essayé X, Y ou Z » qui se concentrent sur des « corrections » rapides. De telles tentatives peuvent sembler insensibles et sembler banaliser ce que vit une personne. Soyez simplement là et montrez que vous vous souciez de vous.

Encouragez-les à obtenir de laide

Même si certains suicides peuvent sembler survenir à limproviste, il est fort probable que la personne ait été déprimée depuis très longtemps.4

Obtenir une assistance professionnelle rapide dès les premiers signes de dépression est une étape très importante dans la prévention du suicide.

Travailler pour éliminer la stigmatisation entourant la dépression et encourager les personnes qui souffrent à obtenir immédiatement laide dont elles ont besoin peut grandement contribuer à sauver des vies, car le problème est réglé avant quil ne saggrave.5

Renseignez-vous sur leurs sentiments suicidaires

Bien que vous ayez peut-être peur daborder le sujet du suicide par peur de leur donner des idées, le fait est que ces pensées et sentiments sont là, peu importe ce que vous pourriez dire. Ce que vous faites vraiment en abordant le sujet, cest leur donner loccasion de souvrir à vous et de vous permettre de les aider.

Ne les laissez pas seuls

Sils semblent être en danger imminent de se blesser, ne les laissez pas seuls. Prenez des mesures pour les éloigner de tout moyen quils pourraient utiliser pour se blesser, comme des armes ou des pilules.

Appelez le 911 ou un autre numéro durgence pour obtenir de laide si besoin est ou proposez de les transporter à lhôpital.

Encouragez-les à consulter un professionnel

Cela peut demander de la patience et de la persévérance, mais incitez-les à prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale. Une fois quils ont pris rendez-vous, continuez à maintenir le contact afin de les encourager à suivre les rendez-vous et les plans de traitement.

Il existe également des organismes de santé mentale auxquels vous pouvez vous adresser pour plus dinformations.

Sachez que les secrets peuvent tuer

Si la personne vous demande de ne le dire à personne, sachez que vous devrez peut-être rompre votre promesse pour laider. Avoir votre ami ou un proche vivant mais en colère contre vous est préférable à tenir une promesse qui les amène à se suicider.