Cuidas bien tu piel. Tienes un régimen constante de limpieza, exfoliación e hidratación y sabes que la protección solar es clave para protegerte contra el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.
Pero, ¿podría cometer errores involuntarios de protección solar, como aplicar SPF solo en la cara o pensar que su ropa proporciona suficiente protección solar? Remedia estos ahora y pueden tener beneficios duraderos para tu piel.
Si es culpable de algunos errores de protección solar, incluso si ya no tiene 20 años, no se preocupe: nunca es demasiado tarde para detenerse. Y hay cosas que puede hacer para ayudar a revertir el daño solar que ya puede haber ocurrido.
Pensar que el SPF en tu maquillaje es suficiente
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Muchos productos de maquillaje, como bases, correctores y polvos faciales, contienen SPF. Esto nos engaña haciéndonos creer que estamos cubiertos cuando, en realidad, no obtienes la protección solar que necesitas solo con maquillaje.
Claro, puede tener un SPF 30, pero no se está acercando a esa cantidad de protección. Para ser efectivo y darle el SPF que su piel necesita, tendría que aplicar una capa increíblemente gruesa de polvo o base. Nadie aplica cerca de esto; se vería antinatural.
No confíes solo en el maquillaje para protegerte del sol. En su lugar, obtenga un buen protector solar facial o un humectante con SPF 30 o más. Sí, a diferencia del maquillaje, los humectantes con SPF funcionan.
Aplique su protector solar y déjelo en remojo durante unos buenos 10 minutos antes de aplicar su maquillaje. Considere el maquillaje con SPF como un pequeño impulso a su rutina habitual de protección solar, no como la única fuente de SPF.
Sin embargo, los productos para los labios, como los bálsamos y los lápices labiales, son una excepción a esta regla, porque es probable que los vuelva a aplicar a lo largo del día.
Saltarse el protector solar cuando está nublado
Probablemente no esté pensando en protegerse del sol cuando hace frío y está gris afuera. Pero la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda que use protector solar durante todo el año, incluso cuando hace frío y está nublado.
Los rayos UVB son los rayos que causan quemaduras solares (recuérdelo de esta manera: la B en UVB significa "quemar"). Los rayos UVB se filtran a través de las nubes, por lo que no muchos llegan a la tierra, y por lo tanto a tu piel, en días muy nublados y nublados.
Estos rayos también son más fuertes cuando el sol está directamente arriba, digamos al mediodía de una tarde de verano. Durante el invierno, cuando el sol permanece más bajo en el cielo, los rayos UVB no son tan fuertes.
Los rayos UVA, por otro lado, no se filtran a través de las nubes. Al menos, no mucho. Casi tantos llegan a la piel en días nublados que en días soleados. La cantidad de rayos UVA también es más constante durante todo el año.
Los rayos UVA no provocan quemaduras solares. Estos son los rayos que son los principales responsables del fotoenvejecimiento (recuerde A para "envejecimiento"). A pesar de que no se quemará tan fácilmente o en absoluto durante un día fresco, nublado y nublado, el daño solar aún puede estar ocurriendo. Simplemente no aparecerá en su piel hasta más tarde, como arrugas prematuras, manchas oscuras y, por supuesto, textura de la piel.
Por lo tanto, untarse todo el año, incluso en esos días en los que normalmente no pensaría en necesitar protector solar, protegerá su piel a largo plazo.
Aplicar protector solar solo en la cara
OK, seamos honestos. No es solo la amenaza del cáncer de piel lo que hace que se aplique su SPF todas las mañanas. Los beneficios anti-envejecimiento también son atractivos. Y cuando pensamos en antienvejecimiento, pensamos en la cara. Esta mentalidad puede hacer que olvidemos algunas de esas otras áreas que necesitan
El protector solar también debe aplicarse a diario en el cuello (tanto por delante como por detrás), el pecho y los brazos y hombros expuestos. Además, no se salte estas áreas que a menudo se olvidan: las orejas y el dorso de las manos. Especialmente las manos siempre están expuestas. Adquiera el hábito de aplicar protector solar en sus manos ahora y notará menos envejecimiento e hiperpigmentación más adelante.
Necesitará una cucharada generosa del tamaño de una moneda de 25 centavos para cubrir su cara, cuello, pecho y orejas.
Pensar que tu ropa te protege del sol
Normalmente pensamos que si nuestra piel está cubierta, estamos a salvo. Pero eso no es necesariamente cierto. ¿Sabías que algunas prendas solo dan un SPF de aproximadamente 2? Su camiseta típica da un SPF 6. Esto está muy por debajo del SPF 30 recomendado.
La protección UV que obtiene de su ropa depende del grosor de la tela y de la apertura del tejido. Una camiseta delgada brindará menos protección que una de mezclilla más gruesa, por ejemplo.
La ropa ligera de verano no protegerá su piel de los rayos ultravioleta. Por lo tanto, si va a estar al aire libre durante un período de tiempo, también querrá aplicar protector solar en la piel debajo de la ropa.
Otra opción es comprar ropa de protección solar. Estas piezas se prueban y se les da una clasificación UPF, o clasificación de factor de protección ultravioleta. Es como SPF pero para ropa. Estos ayudan a proteger su piel del sol y son opciones especialmente buenas para ropa de playa, camisas de senderismo o su atuendo para actividades al aire libre.
No aplica
Ese protector solar que te aplicas por la mañana no durará todo el día. El protector solar debe volver a aplicarse cada dos horas cuando esté fuera. Más a menudo si está nadando o sudando.
Y asegúrese de solicitar lo suficiente. Para cubrir todo su cuerpo, debe usar aproximadamente una onza de protector solar. Para una imagen, esa es aproximadamente la cantidad de protector solar que llenaría un vaso de chupito, o el equivalente a 2 cucharadas.
Los protectores solares en polvo minerales también son una excelente opción para tu rostro. Se pueden aplicar justo encima de tu maquillaje para que puedas volver a aplicar tu SPF sin tener que rehacer tu rostro.
Conseguir un bronceado "base"
Al comienzo de cada verano, o justo antes de las vacaciones en un lugar soleado, muchas personas se dirigen al salón de bronceado. Conseguir una buena base de bronceado evitará que te quemes y protegerá tu piel, ¿verdad? Desafortunadamente,
La piel bronceada es igual a la piel dañada, así de simple. Cuando la piel es atacada por los rayos ultravioleta, unas células especiales llamadas melanocitos intentan protegerla de un daño mayor creando melanina. La melanina es lo que da color a nuestra piel, cabello y ojos. También es lo que hace que la piel se vuelva marrón al sol.
Un bronceado es una señal de que el ADN celular se ha dañado. Por lo tanto, conseguir un bronceado básico no protege tu piel de los daños que se produzcan en el futuro, sino que la está provocando en este momento. Y, al contrario de lo que le dice la persona en el salón de bronceado, las camas de bronceado no le brindan un bronceado seguro. No existe un bronceado seguro para la piel. ¡La mejor manera de proteger tu piel de las quemaduras solares es, lo has adivinado, protector solar!
Pensar que el daño de la piel solo ocurre con una quemadura solar
Si tiene el tipo de piel que nunca se quema, puede pensar que no necesita protector solar. Pero el daño solar puede ocurrir incluso sin una quemadura solar.
Las quemaduras solares ocurren en la superficie de la piel, donde es obvio y fácil de ver. Sin embargo, puede estar ocurriendo mucho más daño debajo de la superficie de la piel, donde no se puede ver.
Los rayos UVB son los rayos que causan quemaduras solares. Penetran la capa superior de la piel llamada epidermis. Los rayos UVA penetran mucho más profundamente que los rayos UVB en la dermis. Estos rayos pueden hacer que el colágeno se descomponga, provocando arrugas y flacidez prematuras.
Los rayos UVA también son los principales responsables de la creación de radicales libres. Estas moléculas de oxígeno inestables roban electrones de las células de la piel, dañándolas y provocando el envejecimiento. La exposición tanto a los rayos UVA como a los UVB también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Si está quemado por el sol o no es irrelevante, el daño solar aún puede estar ocurriendo. La conclusión es la siguiente: todo el mundo necesita protector solar, incluso si no te quemas.
No usar antioxidantes con su protector solar
¿Quieres que tu protector solar sea aún más eficaz? Hay indicios de que el uso de protector solar junto con antioxidantes potencia los efectos antienvejecimiento de su producto.
Volvamos a los radicales libres por un minuto. Los radicales libres son causados por muchas cosas, incluido el tabaquismo, la contaminación del aire y la radiación ultravioleta. Los radicales libres también se crean como subproducto a medida que su protector solar absorbe la luz ultravioleta. (Aún así, el asalto general de los radicales libres en su piel es menor cuando usa protector solar que sin él).
Pero puedes darle a tu piel protección adicional contra el daño de los radicales libres usando antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres dándoles el electrón extra que intentan robar de su piel. ¡Daño celular frustrado!
Entonces, ¿qué ingredientes está buscando específicamente? Las vitaminas E y C, el resveratrol, el té verde, el café y los extractos de semillas de uva son todos ingredientes antioxidantes. Algunos profesionales del cuidado de la piel piensan que los antioxidantes no son tan efectivos cuando se mezclan con un protector solar. Sugieren usar un suero antioxidante debajo de su protector solar.
Una palabra de Verywell
No se preocupe demasiado si ha cometido algunos de estos errores de protección solar que todos hemos cometido en algún momento (a veces incluso cuando lo sabemos mejor). Dado que el daño solar es acumulativo, nunca es demasiado tarde para adoptar hábitos de protección solar más saludables.
Y cada día aprendemos más sobre cómo proteger mejor nuestra piel del sol. Aunque puede parecer complicado, todo se puede reducir a esto: aplique protector solar, de al menos SPF 30, en todas las áreas expuestas de la piel todos los días. Ese simple paso contribuirá en gran medida a mantener la piel sana y a salvo del sol.