El indol-3-carbinol (IC3) es una sustancia que el cuerpo produce cuando descompone la glucobrasicina. ¿Dónde se encuentra la glucobrasicina? Es un compuesto que se encuentra naturalmente en las verduras crucíferas como la coliflor y el brócoli.
También puede encontrar IC3 vendido en forma de suplemento. Es posible que haya escuchado afirmaciones de que el indol-3-carbinol combate el cáncer, que es la razón principal por la que la mayoría de las personas toman el suplemento.
Desafortunadamente, las afirmaciones sobre sus cualidades para combatir el cáncer se basan principalmente en estudios con animales. Hay muy poca evidencia concluyente de que tomar indol-3-carbinol mágicamente prevenga o cure el cáncer. Algunas de las investigaciones son prometedoras, pero definitivamente no sabemos lo suficiente para sacar conclusiones específicas.
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Beneficios de la salud
La afirmación central sobre el indol-3-carbinol es que puede ayudar a prevenir ciertos cánceres. Sin embargo, eso no significa que deba usarlo para tratar el cáncer después de haber sido diagnosticado. ¿Qué dice la investigación sobre los beneficios para la salud de IC3?
Prevención de cáncer
Los estudios en animales muestran que las dietas ricas en verduras crucíferas pueden retrasar el crecimiento del cáncer.1 Los estudios de laboratorio también sugieren que el I3C puede mejorar la eficacia de la quimioterapia
Desafortunadamente, no hay muchos datos sobre sus efectos en humanos. En un ensayo clínico, I3C eliminó la neoplasia intraepitelial cervical (NIC) y previno la progresión de células precancerosas en personas con frotis de Papanicolaou anormales, una prueba que se realiza para detectar el cáncer de cuello uterino.2 También hay alguna evidencia de que I3C tiene el efecto contrario. Algunos estudios en animales han demostrado que I3C promueve el crecimiento tumoral.
En los primeros ensayos clínicos, la evidencia sugiere que I3C puede reducir el riesgo de cáncer de mama femenino en algunas personas y ayudar a eliminar las células cervicales precancerosas causadas por el virus del papiloma humano (VPH) .1 Dicho esto, los resultados de dichos estudios han sido contradictorios.
Lupus eritematoso sistémico (LES)
Nuevamente, la evidencia sobre i3C para el tratamiento del lupus eritematoso sistémico es limitada. En los animales, el suplemento redujo la enfermedad renal y prolongó la vida, pero no se observaron mejoras en los síntomas en las hembras humanas.
Infecciones virales
Algunas investigaciones también sugieren que el I3C puede tener efectos antivirales, pero esta información se basa únicamente en investigaciones de laboratorio.
Posibles efectos secundarios
No hay mucha investigación específica en humanos, pero los estudios de laboratorio han demostrado que el I3C puede interactuar con ciertos medicamentos como los medicamentos sustrato del citocromo P450 1A2.1 Estos medicamentos incluyen Clozaril (clozapina) y Cymbalta (duloxetina). Siempre hable con su médico antes de tomar un suplemento.
Los suplementos son fáciles de comprar, pero también pueden tener efectos secundarios inesperados. La mayoría de las personas que toman el suplemento lo toleran razonablemente bien. Sin embargo, I3C puede causar irritación de la piel en algunas personas.
No está del todo claro si los beneficios potenciales superan los riesgos de tomar I3C. Si ya come muchas verduras crucíferas, puede que ni siquiera valga la pena complementar con I3C. La investigación dice que las dosis altas de I3C pueden no ser más efectivas que las más pequeñas.
Un estudio anterior encontró que el I3C puede causar temblores en dosis altas, pero los síntomas deberían desaparecer cuando se reduce la dosis.5 Algunas mujeres que participaron en un estudio I3C para el cáncer de mama informaron tener problemas gastrointestinales al tomar dosis de hasta 600 miligramos ( mg) .6
Algunos estudios muestran que el suplemento puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer, lo que sugiere que un enfoque cauteloso hacia I3C es el mejor.7 Otro estudio de 2015 también señala el potencial de I3C para causar efectos tóxicos.8 Sin embargo, estas conclusiones no se basan en sobre los hallazgos humanos.
Dosificación y preparación
No se ha determinado una dosis segura específica para humanos. Sin embargo, las compañías de suplementos sugieren dosis variables entre 200 y 800 mg por día. En estudios en humanos, las dosis generalmente estuvieron entre 200 y 400 mg por día.
Qué buscar
Cuando compre cualquier suplemento, compre siempre de marcas de renombre y evite las empresas que hacen afirmaciones radicales sobre sus productos.
Si está pensando en tomar I3C, puede intentar primero aumentar la cantidad de verduras crucíferas en su dieta. Tenga en cuenta que no hay una investigación definitiva sobre los beneficios para la seguridad o la salud de I3C. Simplemente no hay suficiente investigación para decir con certeza si es completamente seguro tomar I3C y si realmente tiene efectos anticancerígenos.
Otras preguntas
¿Qué alimentos contienen glucobrasicina?
Las verduras distintas del brócoli y la coliflor que contienen glucobrasicina incluyen: 3
- coles de Bruselas
- col rizada
- Repollo
- Colinabo
- Coles
- Hojas de mostaza
- Nabo sueco
- Nabo
¿Puede I3C afectar la presión arterial?
Algunos estudios en animales sugieren que I3C puede causar presión arterial alta. 9
Una palabra de Verywell
Si bien lo que sabemos hasta ahora sobre I3C es prometedor, se necesita más investigación para confirmar los beneficios para la salud de los suplementos. También se necesita investigación para comprender mejor los posibles riesgos de complementar con I3C.
Si le atraen los beneficios para combatir el cáncer, considere complementar su dieta con más brócoli, col rizada y coles de Bruselas. Si realmente desea probar la suplementación con I3C, hable con su médico antes de hacerlo.