La metionina (L-metionina) es un suplemento nutricional y un aminoácido esencial que se encuentra en los alimentos. La metionina es necesaria para el crecimiento normal y la reparación de los tejidos corporales; no puede ser elaborado por el cuerpo, sino que debe obtenerse de la dieta; por tanto, se considera un aminoácido esencial. Hay dos tipos de metionina L-metionina (que es de origen natural) y D-metionina. Cada uno contiene la misma composición química, pero las moléculas son imágenes especulares. Una mezcla de los dos se llama DL-metionina.
La metionina es un aminoácido que contiene azufre que mejora el tono y la elasticidad de la piel, promueve la salud del cabello y fortalece las uñas.1 Los suplementos de metionina se toman comúnmente para tratar diversas infecciones y trastornos, pero existe una investigación científica limitada que respalde la eficacia de los suplementos para el tratamiento de enfermedades. Sin embargo, se cree que la metionina es eficaz en el tratamiento de la intoxicación por Tylenol (acetaminofén).
También conocido como
Otros nombres de la metionina incluyen:
- D-metionina
- DL metionina
- DL-metionina
- Ácido L-2-amino-4- (metiltio) butírico
Beneficios de la salud
El azufre en la metionina proporciona al cuerpo muchos beneficios para la salud.1 Estos pueden incluir:
- Nutrir el cabello, la piel y las uñas.
- Protegiendo las células de los contaminantes
- Facilitando el proceso de desintoxicación
- Ralentizar el proceso de envejecimiento
- Ayudando con la absorción de otros nutrientes (como selenio y zinc)
- Ayuda en la excreción de metales pesados (como plomo y mercurio) ayudando al proceso de excreción del cuerpo.
- Prevención de la acumulación excesiva de grasa en el hígado (actuando como un agente lipotrópico que facilita la descomposición de las grasas)
- Reducir los niveles de colesterol al aumentar la producción de lecitina en el hígado.
Sobredosis de Tylenol (acetaminofén)
Tomar una dosis oral (por vía oral) de metionina dentro de las 10 horas posteriores a la sobredosis de Tylenol (acetaminofeno) se ha utilizado para tratar la intoxicación por acetaminofén.2 Se cree que la metionina evita que los subproductos del acetaminofén dañen el hígado como resultado de una sobredosis de Tylenol. Sin embargo, también se utilizan otros tratamientos y es posible que la metionina no sea la más eficaz.
Cáncer
Aunque algunas de las investigaciones son mixtas con respecto al cáncer de colon y la metionina, un metanálisis de 2013 informa que "este metanálisis indica que la ingesta de metionina en la dieta puede estar asociada con una disminución del riesgo de cáncer colorrectal, especialmente cáncer de colon. Más estudios prospectivos con un seguimiento prolongado Se necesita tiempo para confirmar estos hallazgos ". Por ejemplo, un estudio de 2016 informó que Entre los 10 aminoácidos esenciales probados, la privación de metionina provocó los efectos inhibidores más fuertes sobre la migración e invasión de estas células cancerosas [de mama].
Algunos estudios muestran que una dieta baja en metionina podría ser beneficiosa. Hay tipos específicos de células cancerosas que dependen de la metionina para crecer. Por lo tanto, limitar la ingesta de alimentos que contienen metionina es beneficioso para quienes padecen algunos tipos de cáncer, ya que provoca la muerte de las células cancerosas.
Enfermedad de Alzheimer
Los estudios sugieren que la L-metionina puede ayudar a mejorar la memoria y la función cerebral, pero según un estudio publicado por Molecular Neurodegeneration, Cierta evidencia indica que un exceso de metionina puede ser dañino y puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas. , ciertos tipos de cáncer, alteraciones cerebrales como la esquizofrenia y deterioro de la memoria.
La investigación sobre la L-metionina y la enfermedad de Alzheimer solo se ha realizado en estudios con animales. En un estudio de modelo de ratón de 2015, se descubrió que una dieta enriquecida con L-metionina resultó en:
- Un aumento de amiloide (una sustancia que comúnmente se acumula en el cerebro de las personas con la enfermedad de Alzheimer).
- Un aumento en el nivel de proteína tau en el cerebro (un aumento puede provocar que la proteína tau se pliegue incorrectamente y se agrupe para formar enredos anormales de tau, que se encuentran en personas con Alzheimer)
- Un aumento en el estrés oxidativo y la respuesta inflamatoria (se cree que ambos aumentan el riesgo de enfermedad de Alzheimer)
- Deterioro de la memoria y pérdida de la memoria.
Los autores del estudio concluyeron: Tomados en conjunto, los resultados de nuestro estudio indican que una dieta enriquecida con L-metionina causa efectos en [que tienen lugar en un organismo vivo] y podría contribuir a la aparición de una enfermedad similar a la de Alzheimer en animales de tipo salvaje. "4
Otros usos
La metionina se toma comúnmente para otros trastornos, pero faltan resultados de estudios de investigación clínica que respalden la seguridad y eficacia de su uso en estas afecciones:
- Herpes simple y herpes zoster (culebrilla)
- Los síntomas de la menopausia.
- Inflamación del páncreas
- Problemas de higado
- Depresión
- Alcoholismo
- Infecciones del tracto urinario (ITU)
- Asma y alergias
- Esquizofrenia
Posibles efectos secundarios
La metionina puede causar varios efectos secundarios leves, que incluyen náuseas y vómitos, somnolencia e irritabilidad. De hecho, se informa que las náuseas son un efecto secundario muy común que puede ocurrir al tomar suplementos de metionina.
Contraindicaciones
Una contraindicación es una condición o circunstancia que indica que no se debe utilizar una técnica o un fármaco específicos. La metionina está contraindicada para quienes tienen:
- Daño hepático
- Encefalopatía hepática (una disminución en la función del cerebro causada por daño hepático)
- Enfermedad hepática grave (como cirrosis del hígado)
- Acidosis (una condición ácida excesiva del cuerpo y es la acidez de la sangre)
- Embarazo y lactancia (no hay suficientes datos fiables que respalden la seguridad de la metionina para embriones en desarrollo o lactantes).
- Aterosclerosis (endurecimiento de las arterias): el suplemento nutricional se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, 5 ya que la metionina puede aumentar los niveles de homocisteína; la homocisteína alta se asocia con malos resultados cardiovasculares.
- Esquizofrenia: Se sabe que grandes dosis de metionina (más de 20 g por día durante cinco días) causan confusión, delirio y agitación en personas con esquizofrenia.
- Deficiencia de metilentetrahidrofolato reductasa (MTHFR) (una enfermedad hereditaria que implica un método anormal de procesamiento del riesgo de enfermedad cardíaca)
Dosificación y preparación
La cantidad diaria recomendada (RDA) de metionina (con otro aminoácido que contiene llamado cisteína) para adultos es de 14 mg / kg de peso corporal por día.
Es importante consultar con un proveedor de atención médica sobre la dosis y cuánto tiempo toma una persona los suplementos de metionina. Los resultados de los estudios de investigación clínica no apuntan a signos graves de toxicidad, excepto en dosis muy altas de metionina.8 Se informa que las dosis diarias de 250 miligramos (mg), que es aproximadamente el 25% de la dosis diaria recomendada de metionina, son seguras.7
La dosis de metionina para adultos para la sobredosis de acetaminofén es de 2.5 gramos cada cuatro horas (hasta un total de 10 gramos) .9 Como una sobredosis de Tylenol puede ser fatal, es esencial obtener ayuda médica de emergencia en lugar de autotratamiento.
Qué buscar
Seleccione un producto que brinde potencia, seguridad y pureza. Se recomienda un producto orgánico certificado, probado por un tercero, como la Farmacopea de EE. UU., NSF International, Consumer Lab o Underwriters Laboratory. Esto se debe a que, a diferencia de los medicamentos, los suplementos no están regulados por ninguna agencia gubernamental, como la FDA.
Otras preguntas
¿La metionina es segura para bebés o niños?
La metionina puede ser segura para bebés y niños, pero siempre se debe consultar al proveedor antes de su uso. En un estudio publicado por el Journal of Nutrition, los bebés que recibieron de dos a cinco veces la cantidad normal de metionina mostraron signos de retraso en el crecimiento, pero no se observaron efectos adversos a largo plazo.
¿Qué fuentes de alimentos son más altas en metionina?
Todos los alimentos contienen algo de metionina, pero según la revista Nutrition and Metabolism, los que contienen la mayor cantidad son el pescado, la carne y los huevos.
¿Los vegetarianos necesitan tomar suplementos de metionina para obtener suficiente azufre en la dieta?
Curiosamente, la investigación ha demostrado que algunos vegetarianos tienen concentraciones sanguíneas de metionina más altas que los que comen carne, por lo que no todos los vegetarianos necesariamente necesitan tomar suplementos de metionina.
Una palabra de Verywell
Cuando se trata de muchos suplementos naturales, como la metionina, hay una falta de datos de investigación clínica para demostrar definitivamente la seguridad y eficacia, particularmente en estudios en humanos. Esto no significa que los suplementos no sean efectivos, es una indicación, más bien, que la consulta con un profesional médico es imperativa para garantizar un uso seguro y efectivo del suplemento. La metionina es un nutriente único, ya que algunos beneficios provienen de aumentar la metionina en la dieta, y otros beneficios provienen de una dieta baja en metionina. Al igual que con todos los suplementos naturales y herbales, siempre consulte con un proveedor de atención médica antes de tomar
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