على الرغم من عدم وجود أي خطوة معينة يمكنك اتخاذها للوقاية النهائية من مرض الغدة الدرقية ، إلا أن هناك خيارات يمكنك القيام بها والتي قد تقلل من مخاطر الإصابة أو تساعدك ، إذا تم تشخيصك بمرض الغدة الدرقية ، على إبطاء تقدمك أو إيقافه. شرط.
وفقًا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية (ATA) ، فإن أكثر من 12 بالمائة من الأشخاص الذين يعيشون في الولايات المتحدة سيصابون بحالة الغدة الدرقية في وقت ما من حياتهم. يقدر ATA أيضًا أن حوالي 20 مليون أمريكي يعانون من أمراض الغدة الدرقية ، لكن ما يصل إلى 60 بالمائة قد لا يكونون على دراية به.
نظرًا لأن اضطرابات الغدة الدرقية غير المشخصة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمجموعة من الحالات الطبية الأخرى ، فمن المهم أن تكون على دراية بتاريخ عائلتك من مرض الغدة الدرقية والانتباه إلى أي أعراض غير عادية لديك.
5 مفاهيم خاطئة شائعة حول مرض الغدة الدرقية
اطلب طوق الغدة الدرقية للأشعة السينية
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/3233225_color-5c01779fc9e77c00013b198d.png)
رسم توضيحي بواسطة سيندي تشونج ، فيريويل
قبل أن تخضع للأشعة السينية ، وخاصة الأشعة السينية للأسنان أو الأشعة السينية التي تشمل العمود الفقري أو الرأس أو الرقبة أو الصدر ، اطلب من الفني وضع طوق الغدة الدرقية على رقبتك إذا لم يتم توفيره على الفور. هذه الياقة تشبه إلى حد ما جزء العنق في سترة الياقة المدورة ، وهي ثقيلة ومبطنة بالرصاص.
الغرض من الطوق هو حماية الغدة الدرقية من التعرض للإشعاع. هذا مهم لأن الغدة الدرقية هي الجزء الأكثر ضعفًا في منطقة الرأس والرقبة نظرًا لموقعها وحجمها الكبير ، ويمكن أن يؤدي التعرض المفرط للإشعاع إلى الإصابة بسرطان الغدة الدرقية.
كف عن التدخين
يحتوي دخان السجائر على مجموعة متنوعة من السموم التي قد تؤثر على الغدة الدرقية. الثيوسيانات ، على وجه الخصوص ، يعطل امتصاص اليود ، والذي بدوره يمكن أن يعيق إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. بشكل عام ، يمكن أن يتسبب التدخين في ارتفاع مستويات هرمون الغدة الدرقية (T4) وانخفاض طفيف في مستويات هرمون الغدة الدرقية (TSH).
أظهرت الأبحاث أن مدخني السجائر هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بمرض جريفز ، وهو سبب رئيسي لفرط نشاط الغدة الدرقية ، بالإضافة إلى مضاعفات مرض جريفز التي تُعرف باسم اعتلال جريفز المداري.
الإقلاع عن عادة التدخين ليس بالمهمة السهلة ، لذا أشرك طبيبك. هناك عدد من الخيارات المتاحة لمساعدتك من خلالها.
قم بفحص عنق الغدة الدرقية
أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها فيما يتعلق بالاكتشاف المبكر هو إجراء فحص عنق الغدة الدرقية بشكل دوري. يمكن لهذا الاختبار السهل اكتشاف الكتل والنتوءات والتورم في الغدة الدرقية إذا كانت قريبة من السطح. ومع ذلك ، لا يمكن رؤية العديد من العقيدات والنتوءات أو الشعور بها ، لذلك إذا كانت لديك أعراض أخرى ، يجب أن ترى طبيبك.
كل ما تحتاجه لهذا الفحص البسيط هو كأس من الماء ومرآة. إذا شعرت أو رأيت أي شيء خارج عن المألوف بعد اتباع جميع الخطوات ، فتأكد من مراجعة طبيبك.
خفف من تناول فول الصويا
الصويا عنصر مثير للجدل ، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة الغدة الدرقية. في حين أنه من غير المحتمل أن يكون له تأثير على الغدة الدرقية ، وتدعم الأبحاث هذا الأمر أكثر فأكثر ، فإن تناول فول الصويا باعتدال ربما يكون الأفضل لصحتك العامة.
وإذا كنت مصابًا بمرض الغدة الدرقية ، فمن الجيد تناول دواء بديل هرمون الغدة الدرقية ، حيث يأخذ معظم الناس ليفوثيروكسين على معدة فارغة وينتظرون لمدة 30 إلى 60 دقيقة قبل تناول الطعام. بالنسبة لمنتجات الصويا ، من الأفضل الانتظار أربع ساعات بعد تناول الدواء. وذلك لأن الأدلة أظهرت باستمرار أن فول الصويا ، وكذلك الكالسيوم والألياف والحديد والأطعمة والعقاقير الأخرى ، تتداخل مع امتصاص الجسم لليفوثيروكسين.
ناقش مكملات السيلينيوم مع طبيبك
السيلينيوم هو عنصر غذائي موجود في بروتينات معينة ، والغدة الدرقية لديها أعلى تركيز من السيلينيوم في جسم البالغين. يمكن أن يساعد الحفاظ على مستوى متوازن ، إما من خلال نظام غذائي صحي أو من خلال المكملات ، في الوقاية من أمراض الغدة الدرقية. حتى إذا كنت تحصل على ما يكفي من السيلينيوم من الأطعمة التي تتناولها ، فلا يزال من الممكن أن تساعد المكملات في تعزيز نظام المناعة لديك.
ما هو السيلينيوم وكيف يعمل؟
أظهرت الدراسات العلمية أن السيلينيوم يخفض الأجسام المضادة لثيرروبيروكسيداز (TPO) لدى الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو والنساء الحوامل ، ويقلل من أعراض قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية). علاوة على ذلك ، في النساء الحوامل ، تقلل مكملات السيلينيوم من احتمالية الإصابة بالتهاب الغدة الدرقية الدائم بعد الولادة
نظرًا لأن الجسم يمتص الشكل العضوي للسيلينيوم المسمى selenomethionine بشكل أفضل من الشكل غير العضوي المعروف باسم selenite الصوديوم ، فمن الأفضل استخدام السلينوميثيونين كمكمل لأنه أكثر فعالية.
بالطبع ، تأكد من التحدث مع طبيبك أولاً حول تناول السيلينيوم. دوره في صحة الغدة الدرقية لم يتم بعد بشكل كامل. في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن ارتفاع مستويات السيلينيوم في الجسم قد يكون عامل خطر للإصابة بداء السكري من النوع 2.
حافظ على يوديد البوتاسيوم في متناول اليد
قد ترغب في شراء بعض يوديد البوتاسيوم (KI) للاحتفاظ به في مجموعة الطوارئ الخاصة بأسرتك. KI هو مكمل لا يحتاج إلى وصفة طبية ويمكن أن يساعد ، عند تناوله في غضون الساعات القليلة الأولى بعد وقوع حادث نووي أو هجوم على منشآت نووية ، في حماية الغدة الدرقية من خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية.
والسبب في ذلك هو أن الغدة الدرقية تحتاج إلى اليود لتعمل ، وهو ما تحصل عليه عادة من مجرى الدم. ومع ذلك ، لا يمكنها التمييز بين اليود العادي واليود المشع ، النوع الذي يتم إطلاقه من المحطات النووية أو من المواد المشعة أثناء التفجيرات النووية.
وفقًا للأبحاث ، يمكن أن يزيد اليود المشع من فرصتك في الإصابة بسرطان الغدة الدرقية ، وهو خطر بشكل خاص على الأطفال الذين لم يولدوا بعد والرضع والأطفال الصغار. عن طريق أخذ KI ، فإنك تشبع الغدة الدرقية باليود حتى لا تأخذ في اليود المشع.
في حالات الطوارئ الإشعاعية ، يُعتقد أن خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية يبرر خطر تناول KI. ولكن إذا لم تكن في مسار عمود مشع مباشرة ، فلن تحميك KI من أي شيء. يمكن أن يؤدي إلى تفاقم قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية ، ويؤدي إلى تفاقم حالات الغدة الدرقية الحالية ، ويؤدي إلى حالات مثل ظاهرة Jod-Basedow وتأثير Wolff-Chaikoff. يمكن أن يسبب أيضًا التهاب الغدد اللعابية (التهاب الغدد اللعابية) واضطرابات الجهاز الهضمي وردود الفعل التحسسية والطفح الجلدي.
على هذا النحو ، يجب أن تأخذ KI فقط عندما تتلقى تعليمات من السلطات الصحية المحلية أثناء حالة الطوارئ النووية ، وفقًا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية .4 هناك عدة أسباب لذلك ، بما في ذلك:
- لا يحتوي كل إطلاق إشعاعي على اليود المشع الذي يسبب سرطان الغدة الدرقية ، لذا فإن السلطات الصحية فقط هي التي تعرف ما إذا كنت بحاجة إلى تناول KI.
- يمكن للسلطات إخبارك بمن يحتاج إلى أخذ KI ، ومتى يأخذها ، والكمية التي يجب أن تأخذها ، وكم من الوقت.
- إذا لم تكن في منطقة في اتجاه الريح بسبب إطلاق نووي أو حادث ، فإن احتمال احتياجك لأخذ KI ضئيل للغاية.
ابحث عن البركلورات
البركلورات هي أملاح عديمة الرائحة عديمة اللون تذوب في الماء وتوجد بشكل طبيعي في أجزاء معينة من الولايات المتحدة. يتم تصنيعها بشكل أساسي للمتفجرات والألعاب النارية ومحركات الصواريخ ، وقد تلوثت إمدادات المياه في مناطق في جميع أنحاء البلاد.
نظرًا لأن نسبة كبيرة من المنتجات الأمريكية تروى بمياه ملوثة بالبيركلورات ، فإن مادة البركلورات منتشرة أيضًا في إمدادات الغذاء الأمريكية ويتعرض العديد من الأمريكيين لمستويات منخفضة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
نظرًا لأن المستويات المرتفعة من البركلورات قد تقلل من مستويات هرمون الغدة الدرقية عن طريق منع الغدة الدرقية من تناول اليود ، والذي تحتاجه لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، فمن المنطقي البقاء على علم بتلوث البركلورات في منطقتك ومستويات الحالة القصوى للبيركلورات في الماء. أيضًا ، إذا كنت تستخدم مياه الآبار ، ففكر في اختبارها بحثًا عن تلوث البركلورات.
تشخيص مرض الاضطرابات الهضمية وعلاجه
مرض الاضطرابات الهضمية ، وهو حالة من أمراض المناعة الذاتية تتسبب في تفاعل الأمعاء بشكل غير طبيعي مع الغلوتين (وهو بروتين موجود في القمح والشعير والشعير والشوفان والحبوب الأخرى ذات الصلة) ، وهو أكثر شيوعًا ثلاث مرات لدى الأشخاص المصابين بمرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي مثل التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو وغريفز. المرض 6
من غير الواضح سبب وجود هذا الارتباط بالضبط ، ولكن قد يكون ذلك جزئيًا بسبب المكون الجيني لأمراض المناعة الذاتية ، بالإضافة إلى حقيقة أن كلا الحالتين شائعتان إلى حد ما. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب مرض الاضطرابات الهضمية في ضعف امتصاص المعادن الأساسية مثل اليود والسيلينيوم ، مما قد يؤدي إلى قصور في وظائف الغدة الدرقية.
في حين أن البيانات العلمية لا تدعم تقليديًا استخدام نظام غذائي خالٍ من الغلوتين في علاج الأشخاص المصابين بمرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن النظام الغذائي منخفض الغلوتين قد يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو في المساعدة على منع المضاعفات المحتملة وربما حتى تطور الحالة.
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالداء البطني ، فتحدث إلى طبيبك بشأن إجراء الاختبار. حتى إذا لم تكن مصابًا بمرض الاضطرابات الهضمية ، فقد تظل لديك حساسية من الغلوتين أو عدم تحمل يمكن أن تستفيد من نظام غذائي خالٍ من الغلوتين.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في محاولة الحد من الغلوتين أو تجنبه ، فمن المهم إجراء تغيير غذائي كبير فقط تحت إشراف طبيبك.
ضع في اعتبارك دور الفلورايد
بينما تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق بها مياه الشرب المفلورة معرضون لخطر الإصابة بقصور الغدة الدرقية أكثر من الأشخاص الذين لا يملكون مياه شرب مفلورة ، إلا أن الأبحاث الأخرى لم تظهر ذلك. حتى يتم الاستغناء عن هذا الرابط بالكامل ، لا يُنصح عمومًا بتجنب الفلورايد 7.
ومع ذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن دور الفلورايد في صحتك الشخصية ، فتأكد من مناقشته مع طبيبك.
راجع طبيبك بانتظام
إن زيارة طبيب الرعاية الأولية لإجراء الفحوصات المنتظمة أمر مهم ، ليس فقط لصحتك العامة ولكن أيضًا لصحة الغدة الدرقية. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية. على سبيل المثال ، إذا كان لديك تاريخ عائلي من التهاب الغدة الدرقية لهشيموتو أو مرض جريفز. في هذه الحالة ، من المرجح أن يرغب طبيبك في اختبار مستويات هرمون الغدة الدرقية على أساس سنوي.
كلمة من Verywell
من الجيد اتخاذ تدابير وقائية عندما يتعلق الأمر بالغدة الدرقية للمساعدة في تقليل مخاطر إصابتك بالمشكلات ، ولكن ضع في اعتبارك أنه لا يوجد رهان أكيد ، خاصة إذا كان مرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي ينتشر في عائلتك. على أقل تقدير ، فإن اتباع العديد من هذه النصائح سيبقيك على اطلاع دائم بما يحدث مع الغدة الدرقية ويساعدك على أن تكون استباقيًا في الحصول على العلاج في أقرب وقت ممكن ، إذا دعت الحاجة إلى ذلك.