ما هو علم نفس الطاقة؟
علم نفس الطاقة هو طريقة علاج جديدة نسبيًا تجمع بين المقاربات الشرقية للعقل والجسد مع أفكار علم النفس والعلاج النفسي الغربية. يدعي ممارسو العلاج النفسي للطاقة أن التنصت على نقاط الوخز بالإبر أثناء التفكير في حدث يسبب القلق يمكن أن يحسن حالات مثل اضطرابات القلق والرهاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
على الرغم من أن هذا العلاج لا يزال مثيرًا للجدل إلى حد ما ، إلا أن البحث المستمر يُظهر أنه علاج واعد
تم نشر تقنيات علم نفس الطاقة لأول مرة في أوائل الثمانينيات من قبل روجر كالاهان ، الحاصل على درجة الدكتوراه تحت اسم "العلاج الميداني الفكري". قام ديفيد فينشتاين ، وهو طبيب نفساني إكلينيكي ، حاصل على درجة الدكتوراه ، بتطوير برنامج علم نفس الطاقة الذي يوفر التدريب للعاملين في مجال الصحة العقلية وغير المتخصصين.
أنواع علم نفس الطاقة
هناك عدد من أنواع العلاجات المختلفة التي تعد جزءًا من علم نفس الطاقة. بعض هذه تشمل:
- تقنية الحرية العاطفية (EFT): التحويل الإلكتروني هو نوع من علم نفس الطاقة يتم فيه إقران الذكريات المسببة للقلق مع التنصت على نقاط محددة على الجسم إلى جانب استخدام التأكيدات المنطوقة. يمكن إجراء هذه العملية بواسطة معالج مُدرَّب أو تتم إدارتها ذاتيًا في المنزل.
- العلاج الميداني الفكري (TFT): يتضمن هذا النوع من علم نفس الطاقة التنصت على مناطق مختلفة من الجسم في تسلسلات محددة. يتم تحديد هذه التسلسلات باستخدام خوارزميات مختلفة تهدف إلى معالجة قضايا مختلفة. مثل التحويل الإلكتروني ، يتضمن العلاج الميداني الفكر إقران هذا التنصت بذاكرة مؤلمة أو صعبة أو مؤلمة. يمكن إجراء هذه التسلسلات بواسطة معالج مُدرَّب ، ولكن يمكن للناس أيضًا تعلم كيفية إدارة العلاج بأنفسهم.
- علاج التاباس بالضغط (TAT): يستخدم هذا النهج ، الذي طوره أخصائي الوخز بالإبر ، الضغط بالأصابع على مواقع في الرأس والوجه. أثناء ممارسة هذا الضغط ، يتقدم الناس من خلال سلسلة من الأفكار التي تركز على مشاكلهم الحالية ، والصور الإيجابية ، ومصادر مشاكلهم ، وأخيرًا على التسامح والشفاء. مثل الأشكال الأخرى لعلم نفس الطاقة ، يمكن إدارة هذا النوع من قبل متخصص مدرب أو يمكن ممارسته في المنزل.
التقنيات
يبدأ العلاج بشكل مشابه لأي شكل آخر من أشكال العلاج النفسي حيث يقوم المعالج والعميل بتنمية الثقة والألفة والتركيز على المشاكل. يبدأ المعالج بتحديد محفز معين ، وهو فكرة أو صورة أو ذاكرة تثير المشاعر المزعجة أو المنتجة للقلق ، ثم يطلب من المريض تقييم مدى انزعاج هذا المحفز على مقياس من 0 إلى 10 ، مع وجود 10 أعلى محنة.
تتمثل الخطوة التالية في جعل المريض ينقر على نقاط معينة للوخز بالإبر ، تسمى نقاط الوخز بالإبر ، بينما يكرر بيانًا حول المشغل الذي تم الاتفاق عليه من قبل كل من العميل والمعالج.
الطريقة التي يُعتقد أنها تعمل بها هي أن الدماغ يتوقع حدوث رد فعل عاطفي مزعج للغاية استجابةً للمحفز ، لكن هذا لا يحدث لأن التنصت على نقاط الوخز بالإبر يُزعم أنه يعطل مؤقتًا الاستجابة الحوفية.
مع العديد من التكرار ، يتعلم الناس تحييد المشاعر التي تثيرها الأفكار أو الذكريات المؤلمة أو المزعجة.
بعد اكتمال التنصت ، يقوم المعالج بتقييم الزناد مرة أخرى ، وربما يصف الأعراض الجسدية أيضًا. يتكرر النقر حتى ينخفض المعدل إلى الصفر ، أو قريبًا جدًا منه. يستغرق هذا عمومًا وقتًا قصيرًا جدًا ، على الرغم من أنه قد تكون هناك حاجة إلى جلسات متابعة.
ما يمكن أن يساعد علم نفس الطاقة
بينما لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث في علم نفس الطاقة ، فقد تم استخدام هذا النهج لعلاج عدد من الحالات المختلفة. تشمل بعض الاستخدامات التي يتم استكشافها علاج:
- قلق
- ألم مزمن
- كآبة
- الرهاب
- إجهاد
- صدمة
هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، ولكن علم نفس الطاقة قد يكون مفيدًا أيضًا في معالجة المشكلات الأخرى مثل الحزن والقلق والتهيج ومشاكل العلاقات.
فوائد علم نفس الطاقة
يقدم علم نفس الطاقة عددًا من الفوائد التي قد تجعله خيارًا علاجيًا جذابًا. تتضمن بعض الفوائد ما يلي:
- إمكانية الوصول: نظرًا لسهولة تعلم تقنيات علم نفس الطاقة ، يمكن أيضًا إدارتها وتعليمها من قبل مجموعة من المهنيين بما في ذلك الأطباء وعلماء النفس والمعالجين والمستشارين والمعالجين الشموليين.
- البساطة وسهولة الوصول: يمكن تعلم وممارسة العديد من هذه التقنيات في المنزل ، لذلك يمكن أن تكون خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يبحثون عن استراتيجيات يمكنهم دمجها في حياتهم اليومية.
- مخاطر منخفضة: يبدو أن تقنيات علم نفس الطاقة آمنة أيضًا وقد تساعد في تعزيز الاسترخاء. وصفه بعض المؤيدين أنه يحتوي على العديد من نفس فوائد الوخز بالإبر ولكن بدون إبر.
بالنسبة للأشخاص المهتمين بتجربة الأدوية التكميلية والبديلة (CAM) ، يمكن أن يكون علم نفس الطاقة وسيلة لدمج مثل هذه الاستراتيجيات جنبًا إلى جنب مع علاجات نفسية أخرى.
فعالية
من السابق لأوانه معرفة ما إذا كان العلاج النفسي للطاقة سيثبت أنه أسلوب علاجي فعال أم لا. تم نشر عدد من الدراسات حول فعالية علم نفس الطاقة ، حيث أظهر العديد أن هذه التقنيات يمكن أن تكون فعالة في مجموعة متنوعة من القضايا.
- وجدت مراجعة منهجية واحدة عام 2016 أن التحويل الإلكتروني كان فعالًا أو حتى أكثر فاعلية من بعض العلاجات الأخرى لتقليل أعراض الاكتئاب
- في دراسة أجريت عام 2017 قارنت فعالية العلاج الميداني الفكر والعلاج السلوكي المعرفي لعلاج رهاب الخلاء ، أظهرت النتائج أن كلا النوعين من العلاج كانا فعالين بنفس القدر في تقليل الأعراض.
- وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن TAT كانت فعالة مثل اجتماعات مجموعة الدعم الاجتماعي للحفاظ على فقدان الوزن
بالنسبة للكثيرين ، يبدو البحث واعدًا للغاية ، وقد يتحول علم نفس الطاقة إلى خيار فعال لبعض الناس. ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لاستكشاف تقنيات محددة مستخدمة في علم نفس الطاقة وكذلك الحالات التي يمكن علاجها بشكل أكثر فعالية من خلال هذا النوع من العلاج.
أشياء للإعتبار
من المهم ملاحظة أن الآليات الدقيقة التي يعمل بها علم نفس الطاقة ليست مفهومة تمامًا. يقترح أنصار علم نفس الطاقة أن التنصت على نقاط الوخز بالإبر يحفز "المستقبلات الميكانيكية" أو النهايات العصبية الحساسة للمس. يُفترض أن هذا التحفيز يعمل بطريقة ما على تطبيع قنوات ومجالات الطاقة في الجسم
أصبحت الأنواع المختلفة من أعمال الطاقة أكثر شيوعًا بين ممارسي الصحة الشاملة ، وصحيح أننا لا نفهم الكثير عن مجالات الطاقة التي تحيط بجسم الإنسان. قد تكون هذه التقنيات تعمل ، لكنها تعمل لأسباب لا علاقة لها بمجال الطاقة البشرية.
كيف تبدأ
إذا كنت مهتمًا بتجربة علم نفس الطاقة ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها. ابدأ بالتحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان بإمكانه إحالتك إلى ممارس في علم نفس الطاقة. ابحث عن محترف تم اعتماده من قبل منظمة مثل جمعية علم نفس الطاقة الشامل أو طرق تشخيص الطاقة والعلاج أو الجمعية الكندية للعلاجات التكاملية والطاقة.
قد تجد أنه من المفيد أيضًا إلقاء نظرة على أدلة المعالج عبر الإنترنت للعثور على محترف متخصص في هذا المجال.
خلال جلساتك الأولى ، سيسألك معالجك أسئلة عن نفسك وسيتحدث معك عن حياتك الحالية ، وأدائك ، ومشاكلك من أجل إقامة علاقة علاجية تتسم بالثقة والراحة. قد يُطلب منك تذكر الذكريات الصعبة بينما يوجه معالجك علاجك. قد يعلمك معالجك أيضًا كيفية ممارسة هذه التنصت أو تسلسل الضغط بنفسك حتى تتمكن من إدارتها أو ممارستها في أي مكان.