أفضل اختياراتنا
الأفضل بشكل عام: قناع النوم الحريري القابل للغسل في nordstrom.com
"خيار حريري قابل للغسل يمنع تجاعيد الشعر ، ويحجب مصادر الضوء تمامًا ، ويقلل من حجم الأصوات المزعجة."
أفضل ميزانية: قناع النوم الأزهار 3 عبوات في أمازون
"تأتي هذه الحقيبة ذات الأسعار المعقولة بطباعة ممتعة وستحافظ على الضوء بعيدًا دون الضغط المفرط على وجهك."
أفضل أنواع الحرير: قناع النوم من الحرير الخالص في أمازون
"مثالي إذا كانت بشرتك حساسة ، يمنع هذا القناع الحريري الانتفاخ في الصباح ، ولن يضر بشعرك أيضًا."
أفضل ترجيح: قناع النوم الموزون في brookstone.com
"قناع يعمل بنفس الطريقة التي تعمل بها بطانية ثقيلة للجسم ، ويضغط برفق على العينين والوجه."
أفضل كونتور: 40 Blinks Contoured Eye Mask في وول مارت
"الفتحات المحددة الشكل تحجب كل عين ، مما يخلق حاجزًا فعالًا ضد الضوء ويمنحك مساحة للوميض بحرية."
الأفضل للسفر: مجموعة Silk Travel Neck Pillow & Eye Mask على nordstrom.com
"تعتبر هذه المجموعة المكونة من قطعتين ضرورية لحقيبتك المحمولة ، وتتضمن قناع نوم حريري ووسادة رقبة متطابقة."
الأفضل لمن ينامون على الظهر: Loop Eye Mask في أمازون
"قناع مليء بالميكروبيدات يلتف حول الرأس ، مما يخلق شرنقة من الظلام لمن ينامون على الظهر."
الأفضل للنوم الجانبي: قناع النوم القطني المصنوع يدويًا في أمازون
"كن طبيعيًا بالكامل مع خيار القطن خفيفًا ومريحًا لدرجة أنك بالكاد ستلاحظ وجوده."
أفضل مانع للضوء: قناع النوم في أمازون
"قناع محيطي عالي الجودة يتكيف خصيصًا مع ملامحك لحجب كل الضوء ودعم النوم الصحي."
أفضل قناع خفيف الوزن: قناع عين التوت من الحرير في Brooklinen
"غطاء عين خفيف الوزن للغاية يبقيك هادئًا ومريحًا ، بفضل مادة الحرير."
شيء واحد لا تريد أن تكون قصيرًا هو النوم. توصي مؤسسة Sleep Foundation بالاستراحة الليلية المناسبة من سبع إلى تسع ساعات للمساعدة في ضمان تجنب مشاكل مثل فقدان الذاكرة ونزلات البرد والأمراض المزمنة ، وحتى خطر الموت المبكر .3 المشكلة: وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن ثلث يقوم البالغون في الولايات المتحدة بتسجيل أقل من هذا القدر من النوم كل ليلة
يمكن أن يساهم الضوء الاصطناعي من شاشات الجهاز إلى مصباح الشارع هذا خارج نافذتك في قلة النوم عن طريق التخلص من دورة النوم والاستيقاظ. بالنسبة لأولئك الذين يعانون ، يمكن أن يكون قناع النوم مفيدًا جدًا. سيحيطك الشخص المناسب بالظلام والراحة ، مما يعزز جوًا مهيئًا لغفوة الصوت وهرمونات متوازنة.
إليك أفضل أقنعة النوم في السوق.
للحصول على قناع نوم حريري تقليدي أكثر ، اختر قناع النوم Slip Pure Silk Sleep المفضل لدى المعجبين. إذا كانت لديك رموش طويلة أو زيفات ، فابحث عن قناع العين المحيطي Bucky 40 Blinks لأن الأكواب الواسعة النطاق تسمح لك بالوميض بشكل مريح أثناء ارتداء القناع.
قناع النوم الحريري القابل للغسل من Lunya هو أفضل اختيار شامل لدينا ، على الرغم من ذلك ، لأنه يتميز بمساحة سطح واسعة تضمن الظلام ، ولن يزعج أسلوب الالتفاف شعرك أو ينزلق أثناء النوم.
ما الذي تبحث عنه في قناع النوم
حجب الضوء
إذا كان قناع النوم لا يحجب الضوء بشكل فعال ، فلا يستحق وقتك. ضع في اعتبارك الأقمشة ذات الألوان الداكنة على الأقمشة الفاتحة ، ومنطقة تغطية قناع النوم هي المفتاح أيضًا. إذا كان صغيرًا جدًا على وجهك ، فقد يخترق الضوء.
مادة
تأتي الأقنعة في عدد لا يحصى من الأقمشة كالحرير ، والساتان ، والقطن ، وصوف ميرينو ، وأكثر من ذلك ، كل منها يقدم فوائده وعيوبه. بشكل عام ، ابحث عن المنسوجات اللطيفة على الوجه ، والتي تسمح بمرور الهواء ، وإذا كنت تشعر بالسخونة ، فتبريد.
راحة
إذا كان القناع مرتخيًا جدًا ، فمن المحتمل أن ينزلق ، ولكن إذا كان ضيقًا جدًا ، فقد ينتهي بك الأمر بالصداع. ابحث عن الخيارات التي تجلس بشكل مريح على وجهك وتكون دافئة بما يكفي لحجب الضوء حتى تتمكن من الغفوة. قد يكون الشريط القابل للتعديل مفيدًا في تخصيص الملاءمة لتوفير الراحة المثلى.
أسئلة مكررة
- هل تعمل أقنعة النوم حقًا؟
- هل أقنعة النوم ضارة لبشرتك؟
لماذا تثق في Verywell Mind؟
Rozalynn S. Frazier هي صحفية متعددة الوسائط حائزة على جوائز وتتمتع بخبرة تزيد عن 20 عامًا في إعداد التقارير حول الصحة واللياقة البدنية. وهي أيضًا مدربة شخصية معتمدة من NASM ومتمرن شغوف يضع بشكل روتيني أدوات العافية ومعدات اللياقة خلال خطواته للمساعدة في تقييم المنتجات التي تستحق الثناء. Frazier ، التي تحب أقنعة النوم ولديها العديد من دوراتها المنتظمة ، أنشأت محتوى لـ SELF و Mens Health و Real Simple و Health و Essence و Cosmopolitan و Livestrong.com والمزيد.