Blähungen sind ein ganz normaler Bestandteil der Verdauung, und jeder Mensch hat Blähungen. Darüber hinaus treten häufig unangenehme Gassymptome auf,1 die manchmal verschreibungspflichtige Gasmedikamente oder einen Besuch bei einem Gastroenterologen erforderlich machen.
In den meisten Fällen ist eingeschlossenes Gas kein Symptom einer Krankheit oder eines Zustands, obwohl es peinlich, schmerzhaft und unangenehm sein kann. Wenn sich Ihr Gas durch Änderungen in Ihrer Ernährung und Ihren Lebensgewohnheiten nicht verbessert, suchen Sie einen Arzt auf, um eine Bewertung zu erhalten.
Gas kann durch das Schlucken von Luft beim Essen oder Trinken entstehen oder es kann während des Verdauungsprozesses entstehen.2 Wenn die Nahrung im Dünndarm nicht vollständig abgebaut wird, gelangt sie in den Dickdarm, wo die Bakterien die Nahrung weiter verdauen und auch bilden Gas. Einige Lebensmittel, die bei vielen Menschen Blähungen verursachen, sind Milchprodukte, Bohnen und künstliche Süßstoffe
Symptome
Die Symptome von Gas sind:2
- Aufstoßen. Aufstoßen kann durch das Schlucken von Luft oder das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken auftreten.
- Blähung. Das Austreten von Gas aus dem Rektum ist meistens auf die Ernährung und den Verdauungsprozess zurückzuführen, kann jedoch in seltenen Fällen auch andere Ursachen haben.
- Blähungen. Nicht freigesetztes Gas im Verdauungstrakt kann Blähungen verursachen.
- Bauchschmerzen und Beschwerden. Schmerzen durch Gas sind keine Seltenheit, werden aber normalerweise gelindert, wenn das Gas abgegeben wird.
Ursachen
Übermäßiges Schlucken von Luft. Wir schlucken beim Essen und Trinken Luft, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Schlürfen von Getränken, zu schnelles Essen, Sprechen beim Essen, Trinken durch einen Strohhalm und Kaugummi kauen können dazu führen, dass überschüssige Luft in den Verdauungstrakt gelangt. Sobald diese Luft eindringt, muss sie dann wieder austreten, normalerweise durch Aufstoßen. Eine Änderung der Essgewohnheiten kann dazu beitragen, Gas aus dieser Ursache zu reduzieren.
Essen. Es gibt einige Lebensmittel, die dafür bekannt sind, Blähungen zu verursachen, wie Bohnen, Mais, Brokkoli und Kohl. Milchprodukte können zu Blähungen führen, insbesondere bei Personen mit Laktoseintoleranz. Kohlensäurehaltige Getränke und Kaugummi können zum Aufstoßen führen. Zuckerersatzstoffe, zu denen Sorbit, Mannit und Xylit gehören können, können bei manchen Menschen auch zu übermäßigem Gas führen.
Laktoseintoleranz. Laktoseintoleranz ist ein häufiges Problem, das durch das Fehlen des Enzyms verursacht wird, das Laktose (eine Zuckerart in Milch) abbaut. Der Verzicht auf Milchprodukte kann die Blähungssymptome verbessern, und eine fortgesetzte Meidung ist die übliche Behandlung. Für diejenigen, die ihre Ernährung von Laktose befreien möchten, gibt es jetzt laktosefreie Milchprodukte.
Diagnose
Essenstagebuch. In den meisten Fällen kann Gas auf die Ernährung zurückgeführt werden. Das Führen eines detaillierten Ernährung- und Symptomtagebuchs kann helfen festzustellen, ob Ihre Ernährung zu Gasproblemen beiträgt. Es braucht nichts Besonderes, um ein Tagebuch zu führen; Stift und Papier reichen vollkommen aus. Eine Tabellenkalkulation ist auch eine gute Möglichkeit, Ihre Ernährung im Auge zu behalten, und es gibt auch viele Smartphone-Apps, die verwendet werden können.
Krankheit ausschließen. Gas wird normalerweise nicht durch eine Krankheit oder Störung verursacht, aber wenn das Gas übermäßig ist und nicht durch die Ernährung verursacht wird, kann Ihr Arzt nach anderen Ursachen suchen. Nachdem Sie Ihre Krankengeschichte mit Ihrem Arzt besprochen und eine Untersuchung durchgeführt haben, benötigen Sie möglicherweise einige diagnostische Tests. Einige Erkrankungen, die mit Gas verbunden sein können, sind Zöliakie, Diabetes, Sklerodermie und bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO).
Tests, die verwendet werden können, um überschüssiges Gas zu bewerten, umfassen:
- Röntgenaufnahme des Abdomens
- Obere GI-Serie
- CT-Scan
- Stuhltests
- Atemtests
Behandlungen
Diät. Der erste und nebenwirkungsarme Schritt ist eine Ernährungsumstellung. Sie können damit beginnen, Lebensmittel zu vermeiden, von denen bekannt ist, dass sie bei den meisten Menschen häufig Blähungen verursachen. Sie können nicht nur Lebensmittel eliminieren, die häufig Blähungen verursachen, sondern auch Ihr Ernährungstagebuch verwenden, um herauszufinden, welche Lebensmittel Blähungen verursachen.
Ein gewisses Maß an Trial-and-Error kann helfen, herauszufinden, welche Methode(n) am besten zur Gasreduzierung geeignet sind. Insgesamt sollte es jedoch nicht lange dauern, bis Sie feststellen können, ob dieser Ansatz hilfreich ist.
Over the Counter (OTC) Medikamente
Es gibt mehrere wirksame Behandlungen für Gas, die direkt in der Apotheke zu finden sind.
- Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, können Sie beim Trinken von Milchprodukten OTC-Laktase einnehmen, damit Sie die Laktose verdauen und so Blähungen vermeiden können.
- Beano ist ein weiteres Verdauungsenzym, das eingenommen werden kann, um das Gas zu reduzieren, das durch den Verzehr von Bohnen, Gemüse und Getreide verursacht wird.
- Simethicone (Markennamen umfassen Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X und Mylanta Gas) hilft möglicherweise nicht bei der Verhinderung von Gas, kann jedoch helfen, Gas leichter abzugeben
Antazida helfen möglicherweise nicht bei überschüssigem Gas. Es ist nicht erwiesen, dass Aktivkohle Gas reduziert und sollte nicht gleichzeitig mit anderen Medikamenten eingenommen werden, da die Gefahr besteht, dass sie ihre Wirksamkeit verringern.
Verschreibungspflichtige Gasmedikamente
Wenn das Gas bestehen bleibt, können Sie einen Atemtest durchführen, der helfen kann, eine bakterielle Überwucherung zu erkennen. Wenn Ihr Test positiv ist, erhalten Sie möglicherweise ein Rezept für Rifaximin, ein Antibiotikum, das helfen kann, gasverursachende Bakterien zu reduzieren.
Ein Wort von Health-huh.com
Obwohl Gas viele Menschen betrifft, ist es in den meisten Fällen nicht schwerwiegend und kein Indikator für eine ernsthafte Erkrankung. Eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils kann oft helfen, Ihre Gassymptome zu reduzieren. Die Leute denken oft, dass sie zu viel Gas haben, obwohl sie tatsächlich eine normale Menge haben, aber wenn Sie sich Sorgen über die Menge an Gas machen, die Sie haben oder es erhebliche Beschwerden verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.