Viele Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) werden daran interessiert sein, Bücher zu lesen, die Ratschläge und Hilfe im Umgang mit der Erkrankung bieten. Es ist schwer zu sagen, welche Bücher wirklich hilfreich sein werden und welche einfach unbenutzt im Regal stehen. Eines der wichtigsten Dinge, auf die Sie in einem IBS-Buch achten sollten, sind vernünftige Ratschläge, die befolgt werden können, während Sie ein Leben führen, das gesunde Aktivitäten sowie Feiern und Ausgehen umfasst. Diäten, die zu restriktiv sind oder einen individuellen Lebensstil nicht zulassen (wer muss den ganzen Tag in der Küche kochen?) werden für viele Menschen nicht die beste Wahl sein. Nachdem Sie im Laufe der Jahre viele Bücher über IBS gelesen und rezensiert haben, finden Sie hier eine Liste der besten.
Der Alles-Leitfaden für die Low-FODMAP-Diät
Der Alles-Leitfaden für die Low-FODMAP-Diät
Das Neueste in der IBS-Selbstversorgung hat mit diesem Akronym aus fast unaussprechlichen Wörtern zu tun: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols oder FODMAPs. FODMAPs sind Lebensmittel, die eine Zuckerart enthalten, die das Verdauungssystem von Menschen mit RDS stärker beeinträchtigen kann als andere Menschen. Dieses Buch führt Sie nicht nur durch die Aufgabe, die Menge an FODMAPs in Ihrer Nahrung zu senken, sondern bietet Ihnen auch eine Vielzahl von Rezepten, die Ihnen helfen. Das Buch ist einfach geschrieben, damit jeder verstehen kann, wie man die Diät einhält, die Rezepte sind einfach und leicht zuzubereiten und die Fotografie ist wunderschön.
Essen für IBS
Heather Van Vorous
Eating for RDS ist ein umfassender Leitfaden, der Menschen mit RDS dabei hilft, ihre Denkweise über das Essen, das sie essen, zu ändern. Dieses Buch wird eine willkommene Ergänzung der Bibliothek vieler Menschen mit RDS sein, die sich dafür einsetzen, ihre Symptome durch auslösende Lebensmittel zu beseitigen. Mit den Tools, die Menschen mit Reizdarmsyndrom hier finden, können sie auslösende Lebensmittel identifizieren und dabei helfen, sie auszuschalten und stattdessen einen Reizdarm-freundlichen Ernährungsplan aufstellen.
Freiheit von Verdauungsbeschwerden
Freiheit von Verdauungsbeschwerden von Gary Gitnick, MD
In diesem Buch befürwortet der Autor Gary Gitnick, MD, Veränderungen des Lebensstils, um Verdauungsstörungen wie Sodbrennen, Blähungen, Blähungen und Reizdarmsyndrom zu bekämpfen. Indem er den Leser durch mehrere Fallstudien führt, veranschaulicht Dr. Gitnick wichtige Änderungen des Lebensstils, die die Symptome lindern können. Die Beispiele aus Patientengeschichten können helfen zu verstehen, wie Änderungen des Lebensstils zu weniger GI-Symptomen führen können.
Das erste Jahr: IBS
Heather Van Vorous
Die Strategie von "The First Year: IBS" wird ihrem Titel gerecht, den neu diagnostizierten Patienten durch das erste Jahr nach der Diagnose von IBS zu führen. Dies ist keine leichte Aufgabe, da es viel über IBS zu lernen gibt und jeder Mensch anders auf Behandlungen und Änderungen des Lebensstils reagiert. Um dies aufzuschlüsseln und das Lernen in mundgerechteren Blöcken zu erleichtern, konzentriert sich dieses Buch jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat nur auf ein Thema. Dies gibt dem Leser die Möglichkeit, die neuen Informationen zu verstehen und umzusetzen, bevor er zur nächsten Idee übergeht. Für Leute, die gerne einen Plan haben, kann dieses Buch dabei helfen, sich bei der Verwaltung von IBS besser zu organisieren.
Die Anleihen von IBS brechen
In ihrem Buch stellt Dr. Barbara Bradley Bolen mehrere Werkzeuge vor, mit denen Menschen mit RDS ihre Symptome in den Griff bekommen können. Sie berührt häufig übersehene Themen bei RDS wie Inkontinenz, emotionale Erkrankungen und den Aufbau einer Arbeitsbeziehung mit Ärzten. Anhand von Beispielen aus ihrer Praxis erklärt sie, wie man positives Denken und Selbstgespräche nutzt, um die Kontrolle über RDS-Schübe zu erlangen.
Mayo Clinic für Verdauungsgesundheit
Dieses Buch von einem angesehenen Namen in der Verdauungsgesundheit, The Mayo Clinic, berührt Konzepte, die normalerweise nicht in der IBS-Behandlung behandelt werden, wie Mahlzeitenportionen, Body-Mass-Index (BMI) und wie viel Ballaststoffe zu essen sind. Ein Abschnitt über gängige diagnostische Tests umfasst viele, die vor einer Diagnose von RDS durchgeführt werden, auch weniger bekannte, wie z. B. Transitstudien. Dieses Buch ist eine gute Wahl als allgemeine Anleitung und Anleitung zur Fehlerbehebung für den Verdauungstrakt.
Gute Bücher über IBS finden
Es gibt keinen Mangel an Ratschlägen zum Umgang mit den Symptomen von IBS, aber es gibt sicherlich einen Mangel an seriösen Quellen, denen man vertrauen kann. Es kann schwierig sein, ein gutes Buch über IBS zu finden, aber diese Auswahl hebt sich von der Masse ab. Bücher, die umsetzbare Ratschläge enthalten, die vernünftig und hilfreich erscheinen und die nicht den Kauf vieler Ergänzungen oder anderer Materialien erfordern, sind eine gute Wahl. Nicht jede Person mit RDS wird auf eine Behandlung gleich ansprechen, weshalb einige Versuche und Irrtümer erforderlich sind und es so viele unterschiedliche Ratschläge gibt. Das Finden der richtigen Behandlungen kann einige Zeit in Anspruch nehmen, aber ein Programm zu befolgen und es durchzuziehen, ist der beste Weg, um Ergebnisse zu erzielen.