Was ist Libido?

Libido ist sexueller Appetit oder Trieb. Die Libido einer Person wird unabhängig von ihrem Geschlecht durch Gehirnfunktion, Hormone und erlerntes Verhalten motiviert und neigt dazu, je nach mentalem Zustand, hormonellen Veränderungen und Stress zu schwanken. Einige Medikamente können auch den sexuellen Appetit beeinflussen.

Brianna Gilmartin / Verywell

Libido verstehen

Wenn die Libido einer Person hoch ist, wünscht sie sich eher sexuelle Intimität und sucht sie mit einem Partner oder durch Masturbation. Dies ist gesund und normal, aber eine übermäßig hohe Libido, die die Lebensqualität beeinträchtigt, kann ein Zeichen für ein hormonelles Ungleichgewicht oder eine neurologische Störung sein. Wenn die Libido nachlässt, tut sich auch das Interesse an Sex und es kann völlig fehlen, was die intimen Beziehungen belasten kann. Sobald diagnostiziert und eine Ursache festgestellt wurde, können beide Extreme behandelt werden.

Die am sexuellen Verlangen beteiligten Nervenbahnen sind bei Männern und Frauen ähnlich und umfassen zerebrale, spinale und periphere Komponenten. Libido korreliert direkt mit körperlichen Reaktionen: Wenn das sexuelle Verlangen hoch ist, bedeutet der Blutfluss zum Penis, der zu einer Erektion führt, sexuelles Verlangen, ebenso wie Schmierung und Vergrößerung der Schamlippen.1

Übermäßig hohe Libido

Es gibt einen erkennbaren Unterschied zwischen einer starken und einer zu hohen Libido. Tatsächlich trägt ersteres nicht nur zu einem befriedigenden Sexualleben bei, sondern hat auch gesundheitliche Vorteile, darunter:

• Weniger Stress

• Bessere psychische Gesundheit

• Gesunde Beziehungen

• Gestärktes Vertrauen

• Besser

• Mehr Übung

Wenn der sexuelle Appetit so stark ist, dass er sich außer Kontrolle anfühlt und das tägliche Leben beeinträchtigt, kann dies Anlass zur Besorgnis geben.

Symptome

Ihre Libido ist möglicherweise übermäßig hoch, wenn:

• Ihr Sexualleben beginnt sich auf Ihr Leben, Ihre Beziehungen, Ihre Gesundheit und Ihre Arbeit auszuwirken.

• Sexuelles Verlangen übernimmt Ihre Gedanken und Ihr Verhalten.

• Sie nutzen Sex, um psychische Herausforderungen wie Depressionen oder Angstzustände zu bewältigen.

• Ihre Beziehungen sind aufgrund Ihres hohen sexuellen Appetits gefährdet.

• Sie fühlen sich nach dem Sex leer oder unerfüllt.

Wenn Sie anhaltendes sexuelles Verlangen haben, das dazu führt, dass Sie sich unwohl fühlen oder außer Kontrolle geraten, können Sie an einer hypersexuellen Störung leiden.

Ursachen

Eine übermäßig hohe Libido ist kein Grund, sich zu schämen und kann eine zugrunde liegende medizinische Ursache haben, wie zum Beispiel:

• Hohe Spiegel der stimmungsregulierenden Neurochemikalien Dopamin, Serotonin oder beides

• Bestimmte Medikamente

• Eine Erkrankung, die Teile des Gehirns betrifft, die das Sexualverhalten beeinflussen können, wie Epilepsie oder Demenz

Behandlung

Sobald die Ursache für eine übermäßig hohe Libido festgestellt wurde, kann die Behandlung gezielt erfolgen, um das Problem zu bewältigen. Ist beispielsweise ein Medikament schuld, kann die Dosierung geändert oder ein anderes Medikament verschrieben werden.

Ebenso kann eine zugrunde liegende Störung des Gehirns, sobald sie identifiziert und behandelt wurde, das sexuelle Verlangen nicht mehr beeinträchtigen. Andere Strategien, einschließlich Psychotherapie und erhöhter körperlicher Aktivität, können ebenfalls hilfreich sein.

Geringe Libido

Nachlassendes sexuelles Verlangen ist häufiger als übermäßig hohe Libido und hat mehr potenzielle Ursachen, von denen die meisten, sobald sie identifiziert wurden, behandelt werden können und das sexuelle Interesse wiederherstellen,

Symptome

Es gibt keine klinischen Kriterien für die Diagnose einer geringen Libido. Darüber hinaus gibt es ein hohes Maß an Variationen in der Art und Weise, wie es erlebt wird (da das "normale" sexuelle Verlangen für den einen für den anderen hoch oder niedrig erscheinen kann). Häufig genannte Symptome sind jedoch:

• Verlust des Verlangens nach einem Partner

• Desinteresse an Selbstbefriedigung

• Wenig oder keine sexuellen Fantasien

• Stress oder Besorgnis über mangelndes Interesse an Sex

Eine anhaltend niedrige Libido kann ein Hinweis auf eine hypoaktive sexuelle Luststörung sein, die sowohl ein Mangel an Verlangen als auch ein Mangel an sexuellen Fantasien über einen längeren Zeitraum ist.

Ursachen

Hormonelle Veränderungen sind eine häufige Ursache für eine geringe Libido. Menschen jeden Geschlechts können als Reaktion auf eine Abnahme von Östrogen, Progesteron und Testosteron einen Rückgang der Libido erfahren, wobei ein niedriger Testosteronspiegel ein Hauptverdächtiger ist.1

Ein niedriger Testosteronspiegel, auch bekannt als niedriger T, ist besonders für Männer ein Problem, da Testosteron nicht nur die Libido beeinflusst, sondern auch die Spermienproduktion stimuliert und zur Muskelmasse beiträgt. Medikamente zur Erhöhung des Testosteronspiegels können in Betracht gezogen werden, wenn die Fruchtbarkeit von Interesse ist.2

Sehr niedriges Testosteron, definiert als unter 300 Nanogramm pro Deziliter Blut, wird als Hypogonadismus bezeichnet. Diese Erkrankung betrifft 3 bis 4 Millionen Männer in den Vereinigten Staaten.3 Bei den meisten von ihnen beginnt der Testosteronspiegel nach 30,4 . zu sinken

Geringe Libido ist nicht dasselbe wie erektile Dysfunktion, obwohl beides zu Stress, Verwirrung und Reibung zwischen den Partnern führen kann.

Frauen können aufgrund eines niedrigen Testosteronspiegels auch eine Abnahme des sexuellen Verlangens erfahren, aber für die meisten ist das abnehmende Östrogen wahrscheinlicher das Problem. In einer Studie aus dem Jahr 2008 hatten 26 % der Frauen vor der Menopause und 52 % der Frauen in den Wechseljahren (Östrogeneinbrüche während der Wechseljahre) mit einem geringen sexuellen Verlangen zu kämpfen.5

Menschen aller Geschlechtsidentitäten können empfindlich auf eine lange Liste von emotionalen und medizinischen Faktoren reagieren, die mit einer geringen Libido verbunden sind. Ein häufiges Problem ist ein hoher Stress, der sich auf Hormone auswirken und die Kampf-oder-Flucht-Reaktion beeinflussen kann, bei der Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung als Reaktion auf eine Stresssituation dramatisch ansteigen und Hormone, die bekanntermaßen den Sexualtrieb senken, Cortisol und Adrenalin sind freigesetzt.6 Dies kann dazu führen, dass das sexuelle Verlangen vollständig verschwindet

Andere mögliche Ursachen für eine geringe Libido sind:

• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr

• Diabetes

• Hoher Blutdruck

• Arthritis

• Verschreibungspflichtige Medikamente, insbesondere bestimmte Antidepressiva, einschließlich Prozac (Fluoxetin)

• Übermäßiger Alkoholkonsum

• S

• Drogenkonsum

• Operation

• Ermüden

• Schwangerschaft

• Geringe Selbstachtung

• Probleme mit dem Körperbild

• Beziehungsprobleme oder Probleme

Behandlung

Der Schlüssel zur wirksamen Behandlung einer niedrigen Libido ist die Identifizierung der Ursache. In vielen Fällen kann eine Kombination von Ansätzen erforderlich sein, um den Sexualtrieb zu steigern.

Änderungen des Lebensstils

Wenn eine bestimmte Angewohnheit wahrscheinlich mit geringer Libido verbunden ist, wie z. B. sitzende Tätigkeit, kann eine Verhaltensänderung hilfreich sein, wie zum Beispiel:

• Mehr Bewegung bekommen

• Nach einer gesunden, nahrhaften Ernährung

• Stress bewältigen

• Aufhören mit dem Rauchen, Drogenkonsum oder übermäßigem Alkoholkonsum

• Direktere Kommunikation über Ihre Bedürfnisse mit Ihrem Sexualpartner

Verhaltenstherapie

Ein Therapeut, der sich auf sexuelle Probleme spezialisiert hat, kann Ihnen (und Ihrem Partner, falls Sie sich für eine gemeinsame Sitzung entscheiden) helfen, emotionale Ursachen für mangelnden Sexualtrieb zu identifizieren. Außerdem geben sie praktische Tipps und Techniken, um Lust und Genuss im Schlafzimmer zu steigern.

Medikation

Es gibt nur wenige Medikamente, von denen bekannt ist, dass sie bei der Verbesserung des nachlassenden sexuellen Verlangens hilfreich sind. Bei Frauen sind dies Addyi (Flibanserin) und Bremelanotide Vyleesi (Bremelanotid).

Bei Männern kann ein Medikament gegen erektile Dysfunktion wie Viagra (Sildenafil) hilfreich sein, auch wenn die Steigerung der Libido nicht der Hauptzweck dieser Medikamente ist

Wenn Sie ein Medikament einnehmen, von dem Sie vermuten, dass es Ihren Sexualtrieb beeinträchtigen könnte, brechen Sie die Einnahme nicht ab, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie können möglicherweise Ihre Dosis anpassen oder ein anderes Medikament verschreiben.

Hormontherapie

Wirksamer als verschreibungspflichtige Medikamente sind Hormonersatzstrategien, darunter:

• Testosteronersatztherapie, die durch Injektion, topisches Gel, nasal oder oral verabreicht werden kann8

• Intrarosa (Prasteron), ein Zäpfchen, das in die Vagina eingeführt wird, um Schmerzen beim Sex zu lindern

Ein Wort von Verywell

Sexuelles Verlangen kann ein heikles Thema sein. Egal, ob Sie eine Libido haben, die sich anfühlt, als ob sie auf Hochtouren wäre, oder Sie praktisch keinen Appetit auf körperliche Intimität haben, Sie fühlen sich möglicherweise unwohl, wenn Sie daran denken, viel weniger mit Ihrem Partner oder sogar einem Arzt darüber zu sprechen. Aber denken Sie daran: Sowohl die Person, die Sie liebt, als auch die Ärzte und Therapeuten, die sich auf sexuelle Fragen spezialisiert haben, wollen Ihnen nichts mehr, als Ihnen zu helfen. Darüber hinaus wird die Lösung zur Normalisierung des sexuellen Verlangens zwar nicht immer einfach sein, aber aller Wahrscheinlichkeit nach gibt es eine, die die Suche wert sein wird.