Triangulation, eine Form der Manipulation, beschreibt die Androhung von Ausgrenzung oder Manipulation durch eine Person. Das Ziel ist zu teilen und zu erobern. Es beinhaltet indirekte Kommunikation, oft hinter dem Rücken von jemandem.
In der Liste der toxischen Verhaltensweisen ist Triangulation möglicherweise das bekannteste.1
Aber was ist eigentlich Triangulation? Warum ist es eine so übliche Manipulationstaktik? Und woran erkennt man es? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Zeichen der Triangulation
Triangulation ist ein Ansatz, der von vielen verschiedenen Menschen verwendet wird, die eines gemeinsam haben: Unsicherheit. Infolgedessen sind sie bereit, andere auf schädliche Weise zu manipulieren, um zu bekommen, was sie wollen, oder um ein Gefühl der Sicherheit in einer Beziehung zu haben.
Es ist eine sehr effektive Strategie, um sich einen Vorteil gegenüber bekannten Rivalen zu verschaffen, indem man sie in Konflikte untereinander manipuliert. Triangulation ist eine Methode, die von egoistischen Individuen verwendet wird, um ihr Ego zu trösten und zu schützen.
Normalerweise gibt es keine Kommunikation zwischen den beiden triangulierten Personen, außer durch die Person, die die Manipulation durchführt. Es mag auf unterschiedliche Weise erscheinen, aber bei allen geht es darum, Menschen zu teilen und zu erobern oder Menschen gegeneinander aufzubringen.
Beispiele
Wenn ein Elternteil sich weigert, die Persönlichkeit und den Individualismus seiner Kinder anzuerkennen, und gleichzeitig Geschwister sehr unterschiedlich behandelt und davon abgehalten werden, miteinander zu kommunizieren, außer durch die Eltern, handelt es sich um Triangulation.
Wenn ein Partner oder Freund eine andere Person benutzt, um eine feindselige Umgebung zu schaffen, ein Drama zu erzeugen oder Sie dazu zu drängen, Dinge zu tun, die Sie sonst nicht tun würden, ist dies Triangulation. Einzelpersonen verwenden Triangulation auch, um eine andere Person in eine Beziehung oder Freundschaft zu bringen, ohne die Person, mit der sie ein Problem haben, direkt zu konfrontieren.
Einige Menschen mit Cluster-B-Persönlichkeitsstörungen, wie narzisstische Persönlichkeitsstörung, antisoziale Persönlichkeitsstörung, histrionische Persönlichkeitsstörung und Borderline-Persönlichkeitsstörung, neigen dazu, sich selbst in Bezug auf ihr Konkurrenzniveau mit anderen zu sehen oder zu beurteilen.
Diese Konkurrenz- oder "Win-Lose"-Einstellung kann gelegentlich bösartig werden. Letztendlich kann es eine Person mit einer Persönlichkeitsstörung dazu bringen, nach Wegen zu suchen, um jemanden zu untergraben oder zu manipulieren, den sie als potenzielle Bedrohung ansieht.
Narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) und Bipolare Störung (BPD)
Lassen Sie uns untersuchen, wie einige Menschen mit NPD und BPD die Triangulation verwenden, da sie häufig bei diesen beiden Störungen vorkommt.
Wie verwenden Menschen mit NPD die Triangulation?
Manche Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung können Triangulation verwenden, um ihr Gefühl der Vorherrschaft zu stärken, ihr Selbstwertgefühl zu sichern und andere Menschen abzuwerten, während sie potenzielle Konkurrenten aus dem Gleichgewicht bringen Statuskriege in der Mittel- und Oberstufe.
Wie verwenden Menschen mit BPD die Triangulation?
Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung konzentrieren sich darauf, die Gewissheit zu bekommen, dass sie geliebt werden, um Gefühle des Verlassenwerdens zu vermeiden. Sie können Triangulation verwenden, um jemanden so zu manipulieren, dass er eifersüchtig ist, um seine Liebe und Verpflichtung zu ihm zu beweisen.
Triangulation in Beziehungen
Triangulation kann in verschiedenen Dynamiken auftreten. Lassen Sie uns zunächst einen Blick darauf werfen, wie sich Triangulation in Familiendynamiken und romantischen Beziehungen zeigt.
Die goldene Kinder-Sündenbock-Familiendynamik
Innerhalb einer dysfunktionalen Familieneinheit teilt die ungesunde, giftige und oft selbstsüchtige Bezugsperson ihr moralisches Selbstbild und ihr minderwertiges Selbstbild in zwei unterschiedliche Teile, die auf ihre Kinder projiziert werden. Dadurch wird ein Kind zum goldenen Kind, das nichts falsch machen kann, während das andere zum Sündenbock wird.
Das goldene Kind ist idealisiert und kann nichts falsch machen. Der Sündenbock wird jedoch abgewertet und kann nur falsch machen. Diese Prognosen können sich im Laufe der Zeit unterscheiden und sich ändern, je nachdem, wie die Bezugsperson zu diesem Zeitpunkt über das Kind denkt.
Triangulation in romantischen Partnerschaften
In einer romantischen Beziehung bringt der Manipulator oft eine andere Person in ihre intime Beziehung ein, um Reibung, Verwirrung und Eifersucht zu erzeugen. Das Individuum genießt jedoch normalerweise die Aufmerksamkeit, egal ob negativ oder positiv, und kann die triangulierten Individuen sogar voneinander wissen lassen, damit sie um Aufmerksamkeit kämpfen können.
Manchmal wissen die triangulierten Individuen nicht einmal, dass sie verwendet werden, um andere zu manipulieren, oder nur einer von ihnen ist sich dessen bewusst. Schlimmer noch, eine narzisstisch veranlagte Person kann jemanden triangulieren, mit dem sie keinen Kontakt mehr hat, um diejenigen zu kontrollieren, mit denen sie in Kontakt steht.
Bei der Familienvariante der Triangulation kommen auch Aufspaltung und Projektion vor. Der neue Partner oder Freund wird als perfekt idealisiert, während die vorherige Person in dieser Position als völlig fehlerhaft angesehen wird. Die Person, die idealisiert oder abgewertet wird, ist völlig subjektiv und hängt vom Manipulator ab.
Auswirkungen der Triangulation
Wenn jemand Triangulation erlebt, hat er möglicherweise Angst vor dem, was andere Menschen denken, und fühlt sich gedemütigt, besorgt und selbstschützend.
Vielleicht haben Sie das Bedürfnis, die Sache richtigzustellen, oder Sie möchten vielleicht sogar die anderen Beteiligten konfrontieren. Auf diese Weise erlauben Sie dem Täter jedoch, zu gewinnen. Manchmal hoffen sie auf diese Art von Reaktion, hoffen, dass Sie die Kontrolle verlieren und impulsiv und ängstlich handeln.
Diese Art der Partnerschaft kann den Stress der Situation vorübergehend lindern. Es kann jedoch auch riskant sein, da es zu dysfunktionalen Mustern und Zyklen innerhalb der Beziehung führt, insbesondere wenn es bei mehreren Gelegenheiten verstärkt wird. Im Laufe der Zeit schafft es eine unordentliche Situation, die oft zu noch mehr verletzten Gefühlen oder Missverständnissen führt.
Umgang mit Triangulation
Beim Umgang mit Triangulation ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass nur Sie die Kontrolle darüber haben, was Sie tun, nicht die provozierende oder ködernde Person. Denken Sie daran, niemand kann Ihnen ohne Ihre Erlaubnis ein schlechtes Gewissen machen.
Hier sind ein paar Dinge, die Sie nicht tun sollten:
- Reagieren Sie nicht schnell auf überraschende Neuigkeiten.
- Treten Sie einen Schritt zurück und betrachten Sie die Fakten.
- Versuche dein Bestes, um nicht die Beherrschung zu verlieren oder die Kontrolle über deine Gefühle zu verlieren. Während Sie andere Menschen nicht kontrollieren können, haben Sie immer die Kontrolle über Ihre eigenen Worte und Antworten, und dort haben Sie immer die Macht.
- Machen Sie keine Versprechungen, Verpflichtungen oder Verträge, die nur Ihre Beziehung zu Menschen beeinträchtigen, denen Sie vertrauen und die Sie lieben. Niemand, der dich wirklich liebt, wird dir gesunde, unterstützende und positive Beziehungen nehmen wollen.
Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun sollten:
- Klären Sie alles, was Ihnen gesagt wird, bevor Sie darauf reagieren.
- Bleiben Sie in Kontakt mit geliebten und vertrauten Personen in Ihrem Leben und erzählen Sie ihnen von allen auftretenden Problemen oder Problemen.
- Sorgen Sie für ein gesundes Gleichgewicht zwischen Familie, Freunden, Arbeit und Freizeit.
- Entfernen Sie sich aus einem Gespräch, wenn Sie spüren, dass es zu einem ungesunden oder dysfunktionalen wird.
- Behalten Sie Ihre Selbstkontrolle bei. So behalten Sie Ihre Macht und zeigen, dass Sie nicht so manipuliert werden.
Gesunde Kommunikation erfordert Offenheit und Authentizität und die Arbeit, Konflikte zu lösen, anstatt sie zu schaffen. Der wirksamste Weg, mit diesen Situationen umzugehen, besteht darin, einen Schritt zurückzutreten, genau zu bewerten, was passiert, und entsprechend zu handeln.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie oder ein Angehöriger von zusätzlicher Unterstützung profitieren könnten, wenden Sie sich an einen qualifizierten Psychologen. Sie können Ihnen helfen, Ihre Beziehungen mit Triangulation zu navigieren.