Les symptômes de lasthme peuvent saggraver dans différents environnements et peuvent varier selon les saisons, et lhiver ne fait pas exception. Mis à part le temps sec et froid de lhiver qui irrite les voies respiratoires, plus de temps passé à lintérieur signifie plus dexposition aux irritants intérieurs (et, si vous souffrez dasthme allergique, aux allergènes comme les squames danimaux et la poussière). Lhiver peut également apporter un risque accru de virus qui peuvent aggraver votre asthme.
Conseils faciles pour réduire les déclencheurs dasthme
Vous pourriez navoir des symptômes importants dasthme que pendant lhiver, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas éprouver de difficultés respiratoires à dautres moments de lannée. Reconnaître les causes spécifiques de vos poussées dasthme hivernales peut vous aider à les éviter et à orienter un traitement plus efficace.
Déclencheurs dasthme hivernal
Les variations saisonnières de vos mondes intérieur et extérieur peuvent provoquer une inflammation de vos poumons et déclencher un bronchospasme (rétrécissement soudain des voies respiratoires). Ces changements pulmonaires entraînent des symptômes dasthme tels quune respiration sifflante, un essoufflement et une sensation doppression thoracique.
En plein air
Pour certaines personnes, le climat extérieur est un facteur majeur lorsquil sagit dasthme hivernal. Le froid peut provoquer une réaction de vos voies respiratoires, déclenchant votre asthme.1 De plus, un exercice intense par temps froid peut entraîner une bronchoconstriction et une aggravation des symptômes de lasthme, surtout si vous souffrez dasthme deffort.2
Selon lendroit où vous vivez, la concentration de polluants extérieurs déclencheurs potentiels dasthme peut varier au cours des saisons en raison de facteurs tels que la production en usine, le vent et lhumidité. De plus, les changements dans les concentrations atmosphériques doxygène et doxyde dazote pendant lhiver ont été associés à des exacerbations de lasthme.3
Un manque dexposition au soleil en hiver a tendance à conduire à une carence en vitamine D ; une carence en vitamine D est associée à une aggravation de lasthme.4
Et si vous vivez dans une région qui ne fait pas vraiment froid en hiver, les déclencheurs dasthme extérieurs comme le pollen peuvent ne jamais vraiment disparaître complètement. Cela signifie quils peuvent déclencher vos symptômes toute lannée.
À lintérieur
Votre environnement intérieur peut être plus asthmatique en hiver, et vous pouvez également inhaler plus de particules dair asthmatiques en raison du temps que vous passez à lintérieur.
Certains déclencheurs courants dasthme à lintérieur qui sont particulièrement actifs en hiver comprennent :
- Acariens
- Moules dintérieur
- Allergènes dinsectes et de souris
- Squames animales : Plus de temps passé à lintérieur par vous et votre animal signifie plus de squames et plus dexposition à celles-ci.
Gardez à lesprit quun nettoyage extrême nest pas nécessairement la solution pour contrôler votre asthme, car lexposition aux produits de nettoyage peut également être un déclencheur dasthme.5
Allumer la fournaise à lintérieur peut soulever de petites particules asthmatiques provenant des filtres, des évents et des tapis, les faisant circuler dans lair à lintérieur de votre maison ou de votre lieu de travail. Les feux de bois dans les cheminées et les poêles peuvent également aggraver lasthme.
Même la condensation des vitres peut provoquer des exacerbations.6
Vous pourriez également être plus souvent à proximité de la fumée secondaire pendant les mois dhiver si les fumeurs hésitent à sortir par temps froid.
Infections
Les infections respiratoires sont lune des principales causes dhospitalisation pour asthme.4 En général, les infections respiratoires contagieuses ont tendance à être plus fréquentes pendant lhiver.
Les infections respiratoires augmentent linflammation, ce qui aggrave les effets de votre asthme. Et ces infections peuvent également déclencher un bronchospasme, augmentant le risque de crise dasthme.
Diagnostic
Si vous remarquez que votre respiration a tendance à être plus laborieuse en hiver ou que vous ressentez souvent une oppression thoracique pendant cette période de lannée, vous devriez en parler à votre médecin. Les symptômes respiratoires comme lessoufflement intermittent, la respiration sifflante, la toux ou loppression thoracique peuvent être de lasthme.
Bien quil soit possible que vous souffriez dasthme non diagnostiqué, ces symptômes peuvent également signifier que lasthme diagnostiqué est spécialement déclenché en hiver (ou peut-être même quil saggrave, en dehors de la saison).
Votre évaluation médicale comprendra une anamnèse et un examen physique, ainsi que des tests de diagnostic. Vous aurez peut-être besoin dune radiographie pulmonaire en cas de risque dinfection pulmonaire et vous pourriez subir des tests de la fonction pulmonaire (EFP) sil semble que votre respiration est altérée.
De plus, vous pouvez subir des tests de diagnostic spécifiques à lasthme. Un test de provocation bronchique évalue les changements dans votre fonction pulmonaire après une exposition à des déclencheurs dasthme. Un test de réponse aux bronchodilatateurs mesure votre fonction pulmonaire avant et après les médicaments bronchodilatateurs.
Sil semble que vos symptômes dasthme sont plus problématiques pendant les mois dhiver, vos tests de diagnostic pourraient être plus cohérents avec un diagnostic dasthme pendant les périodes de lannée où votre état saggrave.
Traitement et prévention
Si vos symptômes dasthme sont saisonniers, votre médecin peut vous prescrire un type ou une dose différents de contrôleurs dasthme en fonction de vos besoins. Votre régime médicamenteux peut ne pas être le même en hiver quà dautres moments de lannée.
Vous devrez utiliser un inhalateur de secours pour le traitement de vos crises dasthme. Garder une trace de la fréquence à laquelle vous devez utiliser un inhalateur de secours peut aider votre médecin à mieux adapter votre plan de traitement.
Si votre asthme a tendance à saggraver principalement en hiver, il est possible que votre inhalateur de secours soit resté inutilisé pendant un certain temps. Assurez-vous de vérifier la date dexpiration et dobtenir une recharge avant les mois froids, si nécessaire.
Vous pouvez également utiliser certains médicaments en vente libre, tels que les suivants, pour aider à soulager certains de vos autres symptômes dasthme :
- Antihistaminiques
- Sprays décongestionnants nasaux
- Sprays nasaux de stéroïdes
- Gouttes pour les yeux
- Rinçage/irrigation nasal salin
Guide de discussion du médecin de lasthme
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Mode de vie
Il est important que vous essayiez de garder une trace de vos symptômes. Notez si vos symptômes changent à la maison par rapport au travail, ou si allumer votre chauffage ou votre ventilateur affecte votre asthme, par exemple. Lorsque vous reconnaissez certains déclencheurs, les éviter peut aider à empêcher votre asthme dagir.
Vous devrez peut-être porter une attention particulière à certaines approches préventives pendant lhiver. Ceux-ci inclus:
- Utiliser un filtre pour votre système de chauffage domestique
- Ne pas laisser la poussière saccumuler
- Éviter les infections des voies respiratoires supérieures en ne partageant pas dobjets ou en serrant la main de personnes malades
- Se laver les mains fréquemment et garder les mains éloignées de son visage pour prévenir les infections
- Obtenir les vaccins recommandés
- Obtenir une dose quotidienne dexposition au soleil, si possible
- Porter un masque facial lorsque vous êtes à lextérieur pour éviter dinhaler de lair froid
- Rester à lintérieur lorsque les conditions météorologiques à lextérieur aggravent votre asthme
- Manger sainement pour un système immunitaire fort
- Éviter dêtre près des feux de bois
Un mot de Verywell
Lhiver présente des défis uniques lorsque vous souffrez dasthme. Les déclencheurs intérieurs et extérieurs peuvent déclencher des symptômes, et votre environnement peut être différent en hiver quil ne lest, disons, en été. Il est important que vous et votre équipe médicale adaptiez votre plan de traitement et de prévention de lasthme aux variations saisonnières de votre asthme.