Глюкоза крови (сахар в крови) производится из пищевых углеводов для снабжения клеток организма энергией. Обычно организм регулирует уровень глюкозы в крови, поэтому всегда достаточно для топливных клеток, но не настолько, чтобы кровоток был перегружен сахаром, что могло бы вызвать значительное повреждение тканей.
У людей с диабетом этот хрупкий баланс нарушается из-за проблем с инсулином, гормоном, вырабатываемым поджелудочной железой, который помогает поддерживать стабильный и стабильный уровень глюкозы в крови.
При диабете 1 типа поджелудочная железа либо не вырабатывает достаточно инсулина, либо вообще не вырабатывает инсулин. При диабете 2 типа он производит слишком мало инсулина и / или организм не может использовать его должным образом. То же самое и с гестационным диабетом - временной формой заболевания, развивающейся во время беременности.
Поскольку уровень сахара в крови колеблется в течение дня в зависимости от того, когда последний раз принимали пищу, что было съедено, физических нагрузок и других факторов, мониторинг уровня глюкозы является ключевым аспектом лечения всех типов диабета, особенно для тех, кто принимает инсулин1.
Идеальный уровень глюкозы в крови
Конкретный уровень глюкозы в крови, который считается идеальным для вас, зависит, помимо других факторов, от вашего возраста, продолжительности вашего диабета, принимаемых лекарств и любых других заболеваний.
Более того, различные медицинские организации различаются по тому, что они считают идеальным уровнем глюкозы.
Если у вас диабет и мониторинг уровня глюкозы в крови является частью вашей стратегии лечения, последнее слово будет за вашим врачом в отношении того, каким должен быть ваш целевой уровень глюкозы в любой момент времени в течение дня.
Тем не менее, по данным Американской диабетической ассоциации, есть некоторые общие параметры, о которых стоит знать.
Preprandial (перед едой)
Глюкоза крови перед приемом пищи - это уровень сахара в крови перед едой.
Определение уровня глюкозы в крови перед едой, а это ключевая запись в журнале или в приложении, позволит вам и вашему врачу определить тенденции повышения и понижения уровня сахара в крови с течением времени. Это показатель того, насколько эффективно ваше лечение диабета.
Глюкоза крови натощак
Каждый человек каждое утро за несколько часов до пробуждения испытывает гормональный всплеск, называемый феноменом рассвета. У людей с диабетом этот гормональный всплеск приводит к более высокому, чем обычно, уровню сахара в крови, потому что у них нет нормального инсулинового ответа, чтобы приспособиться к нему.
Феномен рассвета возникает из-за того, что ночью организм вырабатывает меньше инсулина, поскольку печень производит больше глюкозы. Недостаток инсулина приводит к повышению сахара в крови по утрам.
Постпрандиал (после еды)
Постпрандиальный уровень глюкозы в крови означает уровень сахара в крови в течение часа или двух после еды и перекусов.
Как и в случае с предрандиальным тестом на глюкозу крови, важно записывать свой уровень каждый раз, когда вы его проводите.
Вы также должны записывать все, что вы съели, и в каком количестве. Это дает дополнительную информацию о том, как ваше тело реагирует на определенные продукты, что, в свою очередь, поможет вам и вашему врачу точно настроить свой рацион и другие аспекты вашего плана управления диабетом.
До и после тренировки
Регулярная физическая активность - ключевая часть лечения диабета. Это особенно актуально для людей с диабетом 2 типа, поскольку потеря веса может иметь огромное значение для общего состояния здоровья. Для людей с диабетом 1 типа упражнения могут помочь повысить чувствительность к инсулину и контролировать уровень сахара в крови.
Однако, поскольку физическая активность использует энергию, она истощает клетки глюкозы, вытягивая глюкозу из кровотока и потенциально приводя к гипогликемии (низкому уровню сахара в крови) 5.
Проверка уровня сахара в крови перед тем, как начать активный образ жизни, и сразу после нее может сказать вам, достаточно ли у вас глюкозы для подпитки вашей тренировки и насколько вы ее истощили во время тренировки.
Целевые диапазоны глюкозы варьируются от человека к человеку, но в целом идеально, чтобы уровень сахара в крови был от 126 мг / дл до 180 мг / дл перед началом упражнений.
Если вы проверили уровень глюкозы в крови, и он ниже 126 мг / дл, вот шаги, которые необходимо предпринять в зависимости от точного значения, которое вы получите.
После тренировки сразу же проверьте уровень глюкозы в крови, а затем еще раз через два-четыре часа, чтобы проверить, не замедлилось ли падение уровня. Если на этом этапе уровень сахара в крови ниже, продолжайте проверять его каждые два-четыре часа или до тех пор, пока он не перестанет понижаться и вы не будете уверены, что ваш гликоген восстановился до нормального уровня.
Уровни тестирования A1C
Помимо регулярного самоконтроля уровня глюкозы, если ваш гликемический контроль стабилен, вероятно, ваш врач захочет, чтобы вы проходили тест на гемоглобин A1C или другое обследование два раза в год.
Если у вас нет адекватного контроля уровня сахара в крови или вы недавно изменили прием лекарств, ваш врач может захотеть делать A1C или другое тестирование не менее четырех раз в год.
Слово от Verywell
Проверка уровня глюкозы в крови в течение дня поможет вам контролировать ее, выявив, как еда, упражнения, стресс, болезни и другие факторы влияют на ваш уровень. Ваш врач, сертифицированный инструктор по диабету или поставщик медицинских услуг поможет вам разработать режим ежедневного тестирования, который будет соответствовать вашему расписанию.
Если вы принимаете инсулин или пероральные лекарства от диабета, которые могут вызвать гипогликемию, или если у вас плохой контроль уровня глюкозы, вам, вероятно, потребуется довольно часто проверять уровень сахара в крови. Но это неплохо: это просто означает, что вам нужно внимательно следить за любыми колебаниями уровня глюкозы, чтобы справиться с ними и продолжить свой день.