3 علاجات منزلية فعالة للإسهال

معظم الإسهال ناتج عن فيروس أو بكتيريا وسوف يختفي من تلقاء نفسه في غضون يومين إلى ثلاثة أيام .1 في حين أن العديد من الأشخاص سيصلون إلى الإيموديوم في اللحظة التي يظهر فيها البراز الرخو ، فإن الأدوية أكثر ملاءمة للإسهال المتكرر أو الشديد من نوبة عرضية.

علاج الإسهال الخفيف بدون أدوية

في بعض الحالات ، يؤدي تناول دواء مضاد للإسهال إلى انتزاعك من براز الماء مباشرة إلى الإمساك ، وهو حدث مزعج بنفس القدر. تحقيقا لهذه الغاية ، جرب هذه العلاجات المنزلية المفيدة لعلاج نوبة خفيفة من الإسهال دون استخدام الحبوب.

شرب الكثير من السوائل

يعتبر الجفاف من أكبر مشاكل الإسهال ، والذي يقود الكثير من الناس إلى غرفة الطوارئ. يتسبب الإسهال في فقدان الجسم للكثير من الماء والشوارد (مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم) التي يحتاجها ليعمل بشكل طبيعي. إذا لم يتم علاجه بشكل مناسب ، يمكن أن يصبح الجفاف خطيرًا ، خاصة عند الأطفال الصغار

لإدارة نوبة الإسهال الخفيفة ، ستحتاج إلى تعويض السوائل والشوارد (الأملاح) المفقودة. اشرب الكثير من الماء ، العصائر الصافية ، المرقة الصافية ، أو المشروبات الرياضية الغنية بالكهرباء

هناك أيضًا أشياء يجب تجنبها عند الإصابة بنوبة الإسهال. تجنب القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين وعصير القراصيا والمشروبات السكرية والمشروبات الغازية والكحول ، وكلها لها تأثير ملين. من الجيد أيضًا تجنب منتجات الألبان 4

يجب إعطاء الأطفال الصغار والرضع المصابين بالإسهال مشروبات معالجة الجفاف للأطفال ، والتي يتم تسويقها تحت أسماء تجارية مثل Pedialyte أو Enfalyte أو Gastrolyte. يجب أن يستمر الرضاعة الطبيعية في الرضاعة. يجب أن يستمر الأطفال في نظامهم الغذائي المعتاد ، بالإضافة إلى سوائل إعادة الترطيب ، بدلاً من اتباع نظام غذائي مقيد

إذا كنت ترغب في تجنب الملونات أو المنكهات الاصطناعية المستخدمة في بعض مشروبات معالجة الجفاف التجارية ، يمكنك صنع مشروب معالجة الجفاف محلي الصنع باستخدام الملح والسكر والماء فقط .2 يمكنك أيضًا شراء أملاح معالجة الجفاف عن طريق الفم بدون وصفة طبية من معظم الصيدليات. اتبع تعليمات التحضير لأن الكثير من الملح يمكن أن يكون ضارًا ، خاصة للأطفال.

تناول نظام غذائي لطيف

يلاحظ المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى أن الأبحاث تظهر أنه لا يساعد في اتباع نظام غذائي مقيد لعلاج الإسهال ، على الرغم من وجود أطعمة يجب تجنبها وأطعمة يمكن تحملها بشكل أفضل.

كان نظام BRAT الغذائي عبارة عن خطة غذائية موصى بها بشكل شائع لتخفيف الضائقة الهضمية. يتكون من أربعة أطعمة خفيفة منخفضة الألياف تساعد على تماسك البراز: الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص .3 الموز مفيد بشكل خاص لأنه يساعد في استعادة أي بوتاسيوم مفقود بسبب الإسهال.

يمكن إضافة أطعمة أخرى خفيفة وسهلة الهضم إليها عندما تبدأ أعراض الإسهال في التلاشي ، بما في ذلك صدور الدجاج منزوعة الجلد ودقيق الشوفان والبطاطس المخبوزة وحساء الدجاج بالملح. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب الغازات ، مثل المشروبات الغازية والفاصوليا والخيار والبقوليات والخضروات الصليبية.

إذا استمر الإسهال أكثر من يومين ، فتحقق من الأطعمة التي تتناولها. يمكن أن يتفاقم الإسهال بسبب الأطعمة الغنية بالألياف (مثل النخالة والحبوب الكاملة والأرز البني) وكذلك الأطعمة الدهنية أو تلك المحلاة بالسوربيتول.

استخدم البروبيوتيك

قد يساعد تناول البروبيوتيك في شكل طعام أو مكمل في تقصير نوبة الإسهال الخفيفة .6 البروبيوتيك هي بكتيريا وخميرة حية مفيدة لجهازك الهضمي.

يمكن أن يتسبب الإسهال في فقد الكثير من البكتيريا الصحية في معدتك وأمعائك. يمكن أن تحل البروبيوتيك (التي تشمل بكتيريا Lactobacillus و Bifidobacterium وخميرة Saccharomyces boulardii) محل هذه الكائنات الدقيقة الواقية بسرعة وتساعد على استعادة وظيفة الأمعاء الطبيعية. هذا صحيح بشكل خاص مع S. boulardii التي تمارس تأثيرات قوية مضادة للإسهال

بينما يجب تجنب منتجات الألبان أثناء الإسهال ، فإن الزبادي أو الكفير مع بكتيريا البروبيوتيك الحية مفيدة للغاية. تشمل مصادر البروبيوتيك الطبيعية الأخرى الأطعمة المخمرة مثل ميسو ، كومبوتشا ، مخلل الملفوف ، الجبن الطري القديم ، الجبن ، الزيتون الأخضر ، خبز العجين المخمر ، والتمبيه.

في حين أن الكيمتشي غالبًا ما يُشار إليه على أنه "بروبيوتيك فائق" ، إلا أنه يحتوي على توابل ساخنة قد تؤدي إلى تفاقم الإسهال.

تميل الآثار الجانبية للبروبيوتيك ، سواء في شكل طعام أو مكمل ، إلى أن تكون خفيفة وقد تشمل اضطراب المعدة والانتفاخ والغازات.

متى تطلب المساعدة الطبية

لا ينبغي تجاهل الإسهال. إذا كنت قد جربت العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه ولا يزال لديك براز رخو ، فاتصل بطبيبك أو تحدث مع الصيدلي عن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي قد تساعدك.

من ناحية أخرى ، يجب أن ترى الطبيب على الفور إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من الإسهال المستمر أو الشديد و / أو ظهرت عليك علامات الجفاف ، على النحو التالي: 7

• الإسهال 3 أيام أو أكثر

الإسهال 3 أيام أو أكثر

• ألم شديد في البطن

ألم شديد في البطن

• براز دموي أو أسود

براز دموي أو أسود

• حمى أعلى من 102 فهرنهايت (39 درجة مئوية)

حمى أعلى من 102 فهرنهايت (39 درجة مئوية)

• التبول القليل أو عدم التبول

التبول القليل أو عدم التبول

• ضعف شديد

ضعف شديد

• جفاف الجلد والفم

جفاف الجلد والفم

• العطش الشديد

العطش الشديد

• البول الداكن

البول الداكن

• الإسهال لأكثر من 24 ساعة

الإسهال لأكثر من 24 ساعة

• بدون حفاضات مبللة في 3 ساعات

بدون حفاضات مبللة في 3 ساعات

• حمى أعلى من 102 فهرنهايت (39 درجة مئوية)

حمى أعلى من 102 فهرنهايت (39 درجة مئوية)

• جفاف الفم أو اللسان

جفاف الفم أو اللسان

• البكاء بلا دموع

البكاء بلا دموع

• نعاس غير عادي

نعاس غير عادي

• براز أسود أو دموي

براز أسود أو دموي

• خدود أو عيون غارقة

خدود أو عيون غارقة

• الجلد الذي لا يتراجع عند قرصه

الجلد الذي لا يتراجع عند قرصه

بدون استثناء ، يجب نقل الأطفال دون سن 3 أشهر المصابين بالإسهال إلى الطبيب أو غرفة الطوارئ على الفور. لا تنتظر أو تحاول علاج الحالة في المنزل.