بفضل البحث المستمر حول تأثيرات الكحول ، نعلم الآن أن هناك العديد من المخاطر المرتبطة بالشرب ، بما في ذلك مشاكل التعلم والذاكرة ، وضعف القيادة ، والإصابات غير المقصودة ، والعنف ، والسلوك الجنسي غير الآمن ، ومحاولات الانتحار ، والجرعات الزائدة ، والإدمان.
ولكن هناك العديد من المعتقدات المضللة حول تعاطي الكحول والكحول ، والتي يمكن أن يتداخل بعضها معك أو مع أي شخص تحبه في التعرف على علامات التحذير من تعاطي الكحول وطلب المساعدة. من خلال معرفة الحقائق حول استخدام الكحول ، نأمل أن تكون مستعدًا بشكل أفضل للشرب بمسؤولية.
يتفاعل الجميع بشكل مختلف.
كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة ، يتفاعل الأشخاص المختلفون بشكل مختلف. تؤثر العديد من العوامل على رد فعل الشخص تجاه الكحول ، منها: 1
- كيمياء الجسم
- وزن الجسم
- جنس تذكير أو تأنيث
- التمثيل الغذائي
- مستوى التحمل
أيضًا ، قد يكون هناك العديد من العوامل الوراثية التي تلعب دورًا في كيفية تفاعل الأفراد مع شرب الكحول وما إذا كانوا عرضة للإدمان.
لا يهم السن.
لا تميز اضطرابات تعاطي الكحول (AUDs). على مدى العقدين الماضيين ، كان هناك ارتفاع مطرد في AUD بين أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 65 وما فوق .2 والأكثر من ذلك ، أن الأشخاص الذين يعانون من AUD الذين هم في منتصف العمر وكبار السن معرضون بشكل أكبر لخطر الانتحار مقارنة بنظرائهم الأصغر سنًا.
الشرب بنهم من حين لآخر ليس بخير.
لا تتعلق مشكلة الشرب بنوع الكحول الذي تتناوله ، ولا تتعلق بالأيام التي تشرب فيها. إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه يشرب الخمر كل ليلة جمعة وسبت ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة مع الكحول.
يُعرِّف المعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول (NIAAA) الشرب بنهم على أنه نمط للشرب يرفع مستويات تركيز الكحول في الدم (BAC) إلى 0.08 جم / ديسيلتر. يحدث هذا عادة بعد أربعة كؤوس للنساء وخمسة كؤوس للرجال في حوالي ساعتين
لا يعني الإفراط في الشرب بالضرورة أنك مصاب باضطراب في التنفس. ومع ذلك ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالدولار الأسترالي لاحقًا. كما أنه يرتبط بالعديد من الآثار الصحية الجسدية والعقلية قصيرة وطويلة المدى. الأشخاص الذين يشربون الخمر لديهم مخاطر أكبر لـ: 5
- سرطان
- الأمراض المزمنة (مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وأمراض الكبد)
- مشاكل الذاكرة والتعلم
- الأمراض المنقولة جنسيا
- الإصابات غير المقصودة (مثل حوادث السيارات والسقوط والحروق)
يمكن أن يؤدي الإفراط في الشرب أيضًا إلى سلوك عنيف ، سواء تجاه نفسك أو تجاه الآخرين.
يمكن أن يكون التحمل العالي ضارًا.
يحدث تحمل الكحول عندما لا ينتج عن شرب نفس الكمية نفس المستوى من الضجيج. نظرًا لأن عقلك قد تكيف مع تأثيرات الكحول ، فأنت بحاجة إلى شرب المزيد من الكحول لتحقيق نفس التأثيرات.
يمكن أن يؤدي التحمل العالي إلى مستويات أعلى من الشرب ، مما قد يكون له آثار صحية سلبية. نظرًا لأن الكحول يؤثر على العديد من أجهزة الأعضاء الرئيسية ، فإن الإفراط في تناول الكحوليات يزيد من احتمالية حدوث مشكلات صحية في جميع أجزاء الجسم. يزيد التحمل العالي أيضًا من خطر الاعتماد والإدمان.
الكحول لا يخفف الألم.
يمكن للكحول أن يوفر قدرًا معينًا من الراحة عن طريق إبطاء الدماغ والجهاز العصبي. لهذا السبب يلجأ ما يصل إلى 28٪ من الأشخاص الذين يعانون من الآلام المزمنة إلى الكحول لتخفيف آلامهم
ولكن من المحتمل أن تكون كمية الكحول التي ستحتاج إلى تناولها لتخفيف الألم المزمن أكثر من الإرشادات الموصى بها لاستهلاك الكحول بشكل آمن. شرب الكحوليات قد يزيد الألم سوءًا أيضًا. لذلك إذا كنت تعاني من ألم مزمن ، فمن الأفضل ترك هذا المشروب.
إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه تشرب يوميًا لتخفيف الألم ، فمن المحتمل أيضًا أن تبني قدرة تحمل ، وتحتاج إلى المزيد لتحقيق نفس تأثيرات تخفيف الألم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن خلط الكحول والمسكنات أمر خطير للغاية ، وقد يكون له عواقب مميتة
البيرة ليست أقل تسكيرا.
في الولايات المتحدة ، يحتوي مشروب كحولي أو مشروب "عادي" على نفس كمية الكحول بحوالي 14 جرامًا. لذا ، فإن علبة بيرة بسعة 12 أونصة ، أو كأس من النبيذ سعة 5 أونصات ، أو جرعة واحدة من المشروبات الكحولية سعة 1.5 أونصة كلها مُسْكِرة بشكل متساوٍ.
طالما أنك تشربها بنفس السرعة ، فستعطيك زجاجة من البيرة نفس ضجة تناول الخمور.
البيرة قبل الكحوليات لن تجعلك أكثر مرضًا.
ربما سمعت القول القديم ، "البيرة قبل الخمور لا تمرض أبدًا ؛ الخمور قبل الجعة ، أنت في الصفاء." أو العبارة ، "بيرة قبل الويسكي ، مخاطرة دائمًا. ويسكي قبل البيرة ، لا تخف أبدًا." تشير هذه العبارات البالية إلى الاعتقاد بأنه يمكنك تجنب صداع الكحول إذا كنت تشرب المشروبات الكحولية بالترتيب "الصحيح".
لكن وفقًا للخبراء ، ليس الترتيب الذي تستهلك به المشروبات هو المهم. إنها كمية الكحول التي تشربها .10 يمكن لجسمك فقط معالجة الكثير من الكحول في المرة الواحدة. إذا كنت تشرب الكثير ، فسوف ينتهي بك الأمر مع صداع الكحول.
يستغرق وقتا طويلا لتستيقظ.
خلافًا للاعتقاد الشائع ، الوقت وحده هو الذي سيصعدك. يمكن للكبد أن يستقلب حوالي مشروب واحد قياسي في الساعة. لذا ، في حين أن العروض الباردة والقهوة الساخنة قد تشعرين بالانتعاش قليلاً لشخص يشرب طوال الليل ، فلن يجعلك أي منهما يقظًا.
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من تعاطي المخدرات أو الإدمان ، فاتصل بخط المساعدة الوطني لإدارة خدمات الصحة العقلية وتعاطي المخدرات (SAMHSA) على الرقم 1-800-662-4357 للحصول على معلومات حول مرافق الدعم والعلاج في منطقتك.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.