الإفراط في شرب الخمر عادة يمكن أن تزحف أو تتطور نتيجة لاختيارات نمط الحياة ، مثل العمل والأصدقاء والأنشطة. لكن معظم الأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة يختارون الإقلاع عن التدخين في وقت ما ، إما بمفردهم أو بمساعدة أحد برامج العلاج أو المساعدة الذاتية مثل Alcoholic Anonymous (AA) ، البرنامج الأصلي المكون من 12 خطوة. فلماذا يقرر الأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة تغيير شربهم للكحول؟
أظهر البحث الذي أجريته مع زملائي في جامعة برمنغهام في المملكة المتحدة أن شرب الكحول بكثرة لا يتطور في نمط خطي يمكن التنبؤ به. بدلاً من ذلك ، تختلف أنماط استخدام الكحول بشكل كبير من شخص لآخر ، وحتى الأشخاص الذين يشربون الكحول بكثرة عادةً ما يضبطون تناولهم للكحول حسب ما يتطلبه الموقف. اشرب اقل.
ما الذي يجعل المشروبات ترغب في التقليل أو التوقف؟
- الأدوار كان الدور الجديد ، مثل الأبوة ، سببًا لإعطاء الكثير من الأشخاص الذين يشربون الخمر الكثير لإجراء تغييرات
- المقارنة مع من يشربون الخمر لاحظ بعض شاربي الخمر أنهم كانوا يشربون أكثر من الأصدقاء والعائلة ، مما جعلهم يفكرون فيما إذا كانوا يشربون بكثرة.
- الأحكام حول الشرب بالنسبة لبعض الناس ، فإن الحكم على أنفسهم وسلوكهم الخاص في الشرب يوفر دافعًا للتغيير.
- تعتبر نصيحة تغيير نصيحة المتخصصين لتقليص تناول الكحول من محترف محترم أسبابًا كافية لتغيير عادات الشرب.
- المال إن التعرف على نفقات الشرب سيؤثر على بعض الناس في الحفاظ على مستويات عالية من الكحول.
- الصحة المشاكل الصحية الشديدة أو حتى الآثار الجانبية للكحول مثل احتقان العين بالدم أو مخلفات الكحول كانت مثبطة للكثير من شاربي الكحول.
- وزن الجسم بالنسبة لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن ، كان التعرف على المحتوى عالي السعرات الحرارية للعديد من المشروبات الكحولية كافياً لجعلهم يرغبون في تقليل الوزن.
ما الذي يمنع الشاربين من الشرب أو يتوقفون عنه؟
- الأدوار تجعل بعض الأدوار المهنية من الصعب على شاربي الكحول تجنب الكحول 5
- المقارنة مع من يشربون آخرون إن الاعتقاد بأنك تشرب كمية عادية لأنها تشبه نظرائك ، ولديك نظرة إيجابية للآخرين الذين يشربون ، ورؤية الناس الآخرين يشربون على أنهم أكثر إشكالية من شربك ، كل ذلك يمكن أن يعيق إدراكك أنك تشرب أيضًا كثير.
- الأحكام حول الشرب تبرير الشرب الخاص بك يمكن أن يكون أكبر عقبة أمامك
- نصيحة للتغيير على عكس النصائح المهنية ، يمكن للنصائح الشخصية من غير المتخصصين أن تعزز في الواقع تصميم الشاربين على الاستمرار في الشرب.
- الصحة على الرغم من أن الكثير من الأبحاث تظهر الأضرار التي تلحق بالصحة بسبب الكحول ، فإن بعض الأشخاص الذين يشربون الخمر بكميات كبيرة لديهم اعتقاد خاطئ بأن الكحول مفيد لهم. أيضًا ، عندما يتم تقديم المشورة الصحية من قبل المتخصصين الذين لا يبدو أنهم يتمتعون بصحة جيدة ، فلا يتم أخذها على محمل الجد.
- وزن الجسم يستخدم بعض شاربي الكحول كبديل للطعام أثناء محاولتهم إنقاص الوزن. وقد تم تشجيع ذلك في كتب "لا تحصل على الدهون" في كتاب "النساء الفرنسيات" ، والتي تشجع أيضًا أسطورة الكحول على أنها مفيدة للصحة.