كيفية مساعدة شخص يعاني من اضطراب في الأكل

إذا كنت هنا ، فذلك لأنك تريد أن تدعم بشكل أفضل شخصًا في حياتك يعاني من اضطراب في الأكل وهذه خطوة أولى رائعة. من المحتمل جدًا أنك تشعر بالقلق بشأن من تحب وتشعر بالارتباك بشأن ما يجب عليك فعله وما لا يجب عليك فعله.

ربما تشعر بقليل من العجز وتفكر في ما يمكنك فعله حقًا للمساعدة؟ أنت لست وحدك حيث كان الكثير من الناس في هذا الموقف. مع مزيد من المعلومات والإرشادات ، يرجى العلم أنه يمكنك فعل الكثير لدعم من تحب.

كيفية معرفة ما إذا كان الشخص المحبوب يعاني من اضطراب في الأكل

إذا كان هناك شخص تشعر بالقلق تجاهه ، فإن الخطوة الأولى هي أن تكون هنا وتشعر بالقلق حيال أفكار صديقك أو سلوكياته فيما يتعلق بتناول الطعام. في بعض الأحيان يكون من الصعب على الشخص المصاب باضطراب الأكل التعرف على المشكلة.

في البداية ، غالبًا ما يشبه اضطراب الأكل السلوكيات التي تعجب بها ثقافتنا. ربما كان الشخص العزيز عليك يتبع نظامًا غذائيًا ، لكنه أصبح أكثر ثباتًا وتقييدًا. ربما يأكلون أقل وأقل عندما يكونون معك أو لن تراهم يأكلون على الإطلاق. أو ربما يأكلون بكثرة ثم يتعذرون فورًا بعد الأكل ويختفون دون تفسير ولا يعودون لمدة ثلاثين دقيقة. ربما تبدو عاداتهم في ممارسة الرياضة مفرطة أو خطيرة ، أو أنهم مهووسون بوزنهم.

لهذا السبب من المهم جدًا أن تكون على دراية أفضل بعلامات وأعراض اضطراب الأكل لدى صديق أو أحد أفراد أسرتك أولاً.

ثقف نفسك عن اضطرابات الأكل

لكي تكون داعمًا جيدًا ، سيكون من المهم بالنسبة لك معرفة المزيد عن اضطرابات الأكل. لا يفهم عامة السكان اضطرابات الأكل جيدًا وتكثر الأساطير.

يمكن أن يكون فهم الحقائق المتعلقة باضطرابات الأكل مكانًا رائعًا للبدء. ستتعلم حقائق سهلة الفهم مثل اضطرابات الأكل ليست اختيارات ، ولكنها أمراض خطيرة متأثرة بيولوجيًا. "1 حتى لو بدأ اضطراب الأكل هذا كنظام غذائي ، فإن الشخص العزيز عليك لم يختار أن يتحول إلى اضطراب .

تتضمن الموارد المفيدة الأخرى العديد من المنظمات الرئيسية المعنية باضطرابات الأكل والتي لديها مواقع إعلامية ومواد أخرى لدعم مقدمي الرعاية.

التطرق إلى الموضوع

إذا لم تكن قد ناقشت سابقًا مع صديقك أو أحد أفراد أسرتك قلقك بشأن احتمال إصابته باضطراب في الأكل ، فقد تشعر بالقلق بشأن إثارته. هذا ليس مستغربا.

أفضل وقت لمشاركة مخاوفك هو خارج سياق الوجبة. حاول أن تجد لحظة هادئة يمكنك أن تكون فيها بمفردك. دع صديقك أو من تحب يعرف ما لاحظته وأنك قلق بشأنه.

ربما يمكنك أن تبدأ مع I لقد لاحظت أنه عندما نتناول العشاء معًا ، فإنك تأكل القليل جدًا ، أو لاحظت أنه عندما نخرج لتناول الحلوى ، فإنك دائمًا ما تندفع إلى الحمام. يجب أن يتبع ذلك إظهار التعاطف: أنا قلق عليك. هل كل شيء على ما يرام؟

إن التعبير عن ذلك بهذه الطريقة باستخدام عبارة I متبوعة بملاحظاتك المباشرة يظهر قلقك بطريقة قد يكون من المرجح أن يسمعه.

فيما يلي بعض النصائح لمحادثتك:

• لا تثبط عزيمتك إذا أنكروا المشكلة أو لا يريدون مناقشتها.

• فقط دعهم يعرفون أنك موجود من أجلهم إذا أرادوا التحدث معك حول هذا الموضوع.

• أظهر التعاطف واستمع.

• اسألهم عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لدعمهم.

ماذا تفعل إذا رفضوا المشكلة ورفضوا العلاج

من الأعراض الشائعة والمثيرة للإحباط لدى الأشخاص المحبوبين من أعراض اضطراب الأكل. نتيجة لذلك ، فهم لا يعتقدون أنهم بحاجة إلى المساعدة.

تذكر أن هناك سببًا بيولوجيًا لذلك يمكن أن يساعدك على التعامل مع هذا السلوك بشكل أفضل. لا تفكر فيهم على أنهم متحديون أو مقاومون. بدلاً من ذلك ، أدرك أن لديهم عجزًا في رؤيتهم.

إذا واجهت هذا ، فاستمر في إظهار اهتمامك ولكن لا تستسلم لواقعهم ، واستمر في قول الحقيقة. من خلال الاستمرار في تقديم الواقع والتعبير عن القلق بلطف ، قد تتمكن في النهاية من التخلص من نقص البصيرة وتشجيعهم على الحصول على المساعدة.

لا تقلل من قدرتك على المساعدة

أفاد العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل أنهم تعافوا فقط بسبب اهتمام الآخرين بهم في حياتهم. ضع ذلك في اعتبارك عندما تبدو الأمور ميئوساً منها ، يمكنك أن تكون مفيداً للغاية لصديقك أو من تحب.

حتى لو لم يشاركوا في العلاج أو بدا أنهم على استعداد لقبول المساعدة ، تواصل معهم بشكل دوري لتذكيرهم بأنك تهتم بهم واسألهم عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لدعمهم. امنحهم الأمل وذكّرهم بأن معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل يتعافون.

شجع المساعدة المهنية

يمكن أن تكون اضطرابات الأكل مميتة .3 إذا لم يتلق أحد أحبائك مساعدة متخصصة ، شجعه على طلبها. يمكن للمتخصص تقييم أعراض أحبائك وتقديم التشخيص وتقديم توصيات العلاج. الطبيب هو مكان رائع للبدء ؛ يمكن أيضًا للمعالجين وأخصائيي التغذية الذين لديهم خبرة في اضطرابات الأكل تقديم تقييم وعلاج.

يمكنك معرفة المزيد عن أنواع العلاج المتاحة لمن تحب. الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل والتحالف للتوعية باضطرابات الأكل هما منظمتان أمريكيتان تقدمان الإحالات وأدلة العلاج.

تفاعل خارج الوجبات

يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل إلى عزل الأمراض بشكل مؤلم لأنها تجعل من الصعب على الشخص الاختلاط بالآخرين. بقدر ما تستطيع ، استمر في قضاء الوقت مع صديقك أو أحد أفراد أسرتك المصاب باضطراب الأكل خارج الوجبات.

حاول إشراك الشخص في أنشطة لا تدور حول الأكل أو ممارسة الرياضة. قم بإجراء مهمة معًا ، أو اذهب إلى عرض ، أو شاهد فيلمًا ، أو مجرد قضاء وقت ممتع. حتى لو رفضوا أو قاوموا ، لا تتخلوا عنهم. استمر في المحاولة وحافظ على الاتصال.

عرض دعم الوجبات

أحد الأشياء الملموسة جدًا التي يمكنك القيام بها لدعم أحد أفراد أسرتك الذين يعانون من اضطراب في الأكل هو تناول الطعام معهم أو المساعدة في دعم أكلهم .4 وقد تعرض حتى الذهاب للتسوق معهم.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، يمكن أن تكون الوجبات صعبة للغاية. ومع ذلك ، هذا شيء يجب عليهم القيام به يوميًا عدة مرات! يمكن أن يواجهوا صعوبة في اتخاذ قرارات بشأن ما يأكلونه وقد يعانون من قلق شديد للغاية قبل وأثناء وبعد الوجبات. قد يواجهون أيضًا دوافع للتخلص من الطعام بعد الوجبات.

توفر المستويات الأعلى من الرعاية ، مثل مراكز العلاج السكنية وبرامج الاستشفاء الجزئي ، الدعم فيما يتعلق بالوجبات ، ولكن بالنسبة للأشخاص في العيادات الخارجية ، يمكن أن يكون وجود أشخاص لتناول الطعام معهم مفيدًا للغاية. سواء كان ذلك شخصيًا أو عبر الدردشة المرئية ، يمكن أن تكون مشاركة الوجبة دعمًا رائعًا للشخص المصاب باضطراب في الأكل.

أثناء الوجبة ، فقط كن هادئًا وداعمًا. قدم محادثة جذابة حول مواضيع محايدة بخلاف اضطراب الأكل أو الطعام. بعد الوجبة ، حاول إشراكهم في نشاط يشتت انتباههم إذا شعروا بدوافع التطهير. غالبًا ما تستمر هذه الحوافز حوالي ساعة بعد تناول الطعام.

تحدي ثقافة النظام الغذائي

تتسبب العديد من اضطرابات الأكل في استمرار الخوف من زيادة الوزن ، والذي يعززه مُثُلنا الثقافية حول النحافة. يعتقد العديد من المهنيين أن إحدى طرق الحد من اضطرابات الأكل هي تحدي الهياكل المجتمعية وصناعة الأنظمة الغذائية الأمريكية التي تزيد قيمتها عن 70 مليار دولار والتي تحافظ على هذا التركيز على النحافة.

هناك طريقة رائعة لدعم الشخص المصاب باضطراب الأكل وهي إرسال رسائل مضادة. تشجيع قبول الأجسام بجميع أشكالها وأحجامها وعدم التشجيع على اتباع نظام غذائي.

ثقافة النظام الغذائي موجودة في كل مكان ومن المستحيل تجنبها. ولكن بقدر ما تستطيع ، حاول تقليل التذكيرات التي يمكنك التحكم فيها.

حاول ألا تناقش تمارينك أو نظامك الغذائي أو وزنك أو تدلي بتعليقات متعلقة بالوزن عن الآخرين أمام من تحب (والأفضل من ذلك ، ليس على الإطلاق). حاول أن تكون نموذجًا لقبول الجسد والتعاطف مع الذات ، وهما مهارتان غالبًا ما يعاني منهما الأشخاص المصابون باضطرابات الأكل.

لأولياء أمور الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أقل

إذا كان الشخص الذي تقلق بشأنه في حياتك هو طفلك الذي يقل عمره عن 18 عامًا ، فإننا نوصي باتباع نهج توجيهي أكثر. غالبًا ما لا يحتاج الأطفال والمراهقون المصابون باضطرابات الأكل إلى المساعدة ، والآباء مسؤولون عن أطفالهم ويحتاجون عادةً إلى طلب المساعدة نيابة عنهم.

حتى لو كان طفلك غير متحمس للعلاج ، فهناك الكثير الذي يمكنك القيام به كوالد لمساعدته على التعافي. تعرف على المزيد حول العلاج الأسري لاضطرابات أكل المراهقين ، وهو نهج علاجي رائد للأطفال والمراهقين.

كلمة من Verywell

إنه لأمر عظيم أنك تريد أن تدعم من تحب في حالة اضطراب الأكل ، وبذلك تكون قد أثبتت بالفعل أنك شخص مهم في حياته. هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لمساعدتهم.

ضع في اعتبارك أن الاهتمام بشخص مصاب باضطراب الأكل يمكن أن يكون صعبًا وأن الطريق إلى التعافي يكون أحيانًا وعرًا. اربط حزام الأمان واستعد للرحلة. تأكد من حصولك أيضًا على دعم لنفسك حتى تظل داعمًا قويًا لهم.