غالبًا ما يتم الخلط بين الخوف من الأماكن المغلقة ، الخوف من الوقوع في شرك ، الخوف من الأماكن المغلقة ، الخوف من الأماكن المغلقة. يرتبط Cleithrophobia برهاب الشتاء بسبب الخطر المحتمل للوقوع تحت جرف ثلجي أو جليد رقيق. قد تؤدي العديد من الأحداث الأخرى إلى حدوث رهاب الضيق ، بما في ذلك الحبس في الحمام أو في غرفة صغيرة أخرى. كلمة الجذر لهذا الرهاب من الكلمة اليونانية كليثرو ، والتي تعني الإغلاق أو الإغلاق.
الخوف من الأماكن المغلقة مقابل الخوف من الأماكن المغلقة
قد يحدث رهاب الأماكن المغلقة في أي وقت. إذا كنت تعاني من رهاب الأماكن المغلقة ، فقد تنوي تمامًا الدخول إلى مساحة صغيرة ، مثل غرفة التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) أو جهاز محاكاة الحركة ، ومع ذلك تعاني من نوبة هلع قبل التجربة أو خلالها. التركيز المحدد للرهاب نفسه هو المساحة الصغيرة.
ينجم رهاب الكليث عن الحبس الفعلي في مساحة صغيرة. غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون برهاب الخوف مرتاحين تمامًا لدخول مناطق صغيرة يمكنهم مغادرتها بحرية. التركيز المحدد لهذا الرهاب هو الوقوع في فخ أو حبس أو عدم القدرة على المغادرة. تشمل الأحداث المؤلمة التي تؤدي إلى هذا الرهاب الوقوع في نفق صغير أو حفرة عميقة ، أو الحبس في مساحة صغيرة مثل الخزانة أو الثلاجة المهجورة أو صندوق السيارة.
- الخوف من الوقوع في شرك
الخوف من الوقوع في شرك
- جيد مع المساحات الصغيرة إذا كان هناك مخرج ؛ ولكنها قد تسبب الذعر إذا تم حبسها
جيد مع المساحات الصغيرة إذا كان هناك مخرج ؛ ولكنها قد تسبب الذعر إذا تم حبسها
- قد يسبب القلق التوقعي
قد يسبب القلق التوقعي
- الخوف من المساحات الصغيرة
الخوف من المساحات الصغيرة
- قد يسبب الذعر عند دخول المساحات الصغيرة
قد يسبب الذعر عند دخول المساحات الصغيرة
- قد يسبب القلق التوقعي
قد يسبب القلق التوقعي
الفرق بين النوعين من الرهاب دقيق ولكنه مهم. ومع ذلك ، قد يكون من المستحيل تقريبًا التمييز بينهما. غالبًا ما يسبب كلا الرهاب قلقًا استباقيًا ، حيث تبدأ في الذعر قبل وقت طويل من وقوع الحدث الفعلي
قد يعكس رهاب الأماكن المغلقة الخوف من الأماكن المغلقة إذا رأيت خطرًا طفيفًا في الوقوع في الفضاء. وبالمثل ، غالبًا ما يعكس رهاب الأماكن المغلقة رهاب الأماكن المغلقة في أن العديد من الأشخاص المصابين برهاب الأماكن المغلقة قد يشعرون بأنهم محاصرون أو محاصرون ، حتى لو كانوا في الواقع أحرارًا في المغادرة.
قد يوجد نوعان من الرهاب في وقت واحد .2 لهذه الأسباب ، هناك حاجة إلى أخصائي صحة عقلية مدرب لإجراء التشخيص الدقيق علاج الشرطين متشابه.
المشغلات الشائعة لرهاب كليثروفوبيا
بشكل عام ، فإن رهاب الكليثروفوبيا ناتج عن عدم وجود مهرب. تشمل الأمثلة على المشغلات الشائعة ركوب الملاهي التي تستخدم أحزمة الكتف أو غيرها من القيود الضيقة والغرف المقفلة وغرف التصوير بالرنين المغناطيسي.
أعراض
تتشابه أعراض رهاب الرهاب مع أعراض أنواع الرهاب الأخرى .3 إذا كان لديك هذا الخوف ، فقد تواجه نوبة هلع عندما تشعر أنك محاصر. البكاء والصراخ والجلد الجسدي والتجميد ومحاولة الهرب شائعة جدًا.
إذا كنت غير قادر على مغادرة الموقف ، فقد تبدأ في التعرق بغزارة ، وتشعر أن معدل نبضك يبدأ في الارتفاع ، وتظهر عليك أعراض المرض الجسدي. من المحتمل أنك لن تكون قادرًا على التفكير في أي شيء آخر غير الحاجة إلى الهروب.
التأقلم والعلاج
إذا كانت أعراضك شديدة أو تحد من حياتك ، فمن الأفضل دائمًا طلب المشورة من أخصائي الصحة العقلية. تعمل إزالة التحسس المنهجية والأساليب السلوكية المعرفية الأخرى بشكل جيد للغاية مع الرهاب ، ولكن لا ينبغي تجربتها دون مساعدة متخصص.
ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من أعراض أكثر اعتدالًا يجدون الراحة في بعض الأحيان من مجموعة متنوعة من تقنيات المساعدة الذاتية. قد يساعدك ترك طريق الهروب ، مثل كسر باب الحمام أو إزالة الأقفال من الغرف في منزلك حيث قد تشعر بالحصار ، على الشعور بالهدوء في مواقف معينة. لكن هذا ليس دائمًا ممكنًا أو عمليًا. قد لا تتمكن من تجنب الأبواب المغلقة في الأماكن العامة.
إذا بدأت في الذعر ، فحاول استخدام التنفس الهادف أو التخيل الموجه لتهدئة قلقك. إذا كان لديك صديق أو قريب داعم بالقرب منك ، فاطلب من ذلك الشخص التحدث معك بهدوء حول الموضوعات الخفيفة.
يجد بعض الناس أن توقف! تساعد التقنية في الحد من القلق ، بينما يجد الآخرون أنها لا تعمل في منتصف نوبة الهلع. هذه التقنية هي شكل من أشكال العلاج المعرفي السلوكي الذي يهدف إلى وقف الأفكار المتسارعة أو القلق المهووس. عندما تظهر أفكار الخوف ، تصرخ توقف. في البداية ، قد تفعل ذلك بصوت عالٍ ولكن في النهاية ، تتقدم في فعل ذلك بصمت.
كلمة من Verywell
يجب أن تطلب المساعدة إذا كان لهذا الرهاب تأثير على التوظيف أو العلاقات أو القدرة على الاستمتاع بالأنشطة الاجتماعية. على الرغم من أن رهاب الكليثوفوبيا أمر مزعج ، إلا أنه عادة ما يستجيب بشكل جيد لمجموعة متنوعة من طرق العلاج. مع العمل الجاد ، قد تشعر بالراحة من هذا الخوف وتكون قادرًا على الاستمتاع بمزيد من الأنشطة في حياتك دون قيود.