لا يُنظر إلى رهاب المسرح عمومًا على أنه رهاب ، على الرغم من قدرته على إعاقة فناني الأداء من جميع الأنواع تقريبًا. رسميًا ، ومع ذلك ، يمكن تصنيفها على أنها مجموعة فرعية من رهاب اللغة ، أو الخوف من التحدث أمام الجمهور ، والذي يعد في حد ذاته نوعًا من الرهاب الاجتماعي. قد يظهر خوف المسرح فجأة أو تدريجيًا وقد يكون خفيفًا أو شديدًا.
من الذي يصاب برهبة المسرح؟
من المحتمل أن يكون أي شخص يؤدي عروضه على خشبة المسرح العام ، من أطفال في المدرسة إلى ممثلين محترفين ، عرضة لخطر رعب المسرح.
تمتلئ تقاليد هوليوود بحكايات فناني الأداء الذين قاتلوا مع هذا الرهاب ، من رود ستيوارت إلى ميل جيبسون. كارول بورنيت هي واحدة من أشهر الأمثلة وأكثرها توثيقًا ، والتي يُزعم أنها تتقيأ كل ليلة قبل كل عرض.
لماذا يشعر الناس بأنهم مجبرون على الأداء بالرغم من خوف المسرح؟
قد يكون من الصعب للغاية على غير المتميزين فهم سبب اختيار أي شخص مهنة أو هواية تسبب مثل هذا الضيق الواضح. إذا كنت تعاني من رعب المسرح ، فربما تكون قد تعاملت مع أسئلة لا نهاية لها من العائلة والأصدقاء حول سبب تعرض نفسك للعذاب.
الجواب بسيط. أداء في الدم. لا يستطيع معظم فناني الأداء تخيل عدم الأداء ، لأنه ما يشعرون أنهم ولدوا من أجله. حب العمل قوي بما يكفي للتغلب على نقص الاستقرار ، والرفض اللامتناهي ، وتجارب الأداء في الصباح الباكر. خوف المسرح هو مجرد عقبة أخرى يجب التعامل معها في السعي لتحقيق الحلم.
كيف تظهر أعراض خوف المرحلة بشكل مختلف عن معظم أنواع الرهاب
يميل خوف المسرح إلى الظهور بشكل مختلف نوعًا ما عن معظم أنواع الرهاب. نادرًا ما يؤدي الرهاب فعليًا إلى إعاقة قدرة فناني الأداء على العمل. بدلاً من ذلك ، تميل إلى الظهور خلال الفترة التي تسبق الاختبار أو الأداء. على الرغم من أن ردود أفعال كل شخص فريدة من نوعها ، إلا أن معظم حالات رهاب المسرح تتبع نمطًا يمكن التنبؤ به بشكل معقول.
يبدأ الرهاب بشكل عام قبل أسابيع أو أشهر من الأداء ، وغالبًا ما يظهر على شكل قلق عام منخفض المستوى. إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، فقد تبدأ في الشعور بفرط التنبه والقلق والحيوية. مع اقتراب موعد العرض ، تتفاقم الأعراض. قبل ساعات قليلة من موعد العرض ، قد تواجه المزيد من أعراض الرهاب التقليدية بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي مثل القيء أو الإسهال والتهيج وتقلب المزاج والرعشة وخفقان القلب.
عندما تصعد إلى خشبة المسرح ، فإن غرائز المؤدي لديك هي التي تتولى زمام الأمور. أفاد معظم الذين يعانون من رهاب المسرح أنهم يعانون من أعراض قليلة ، إن وجدت ، أثناء الأداء. من المحتمل أن تستغل طاقة جمهورك ، مما يسمح لنفسك بالانخراط بشكل كامل في الشخصية وتنسى محنتك السابقة.
يشعر العديد من فناني الأداء بنوع من النشوة ، على غرار النشوة العالية للعدائين ، أثناء العرض وبعده. قد يفسر اندفاع الأدرينالين هذا جزئيًا سبب اختفاء أعراض رهاب المسرح تمامًا عندما تواجه فعليًا موضوع الرهاب لديك.
التعامل مع رهبة المسرح
على الرغم من حقيقة أن أدائك قد لا يتأثر ، فمن المهم أن تجد طرقًا صحية للتعامل مع رهاب المسرح. يلجأ العديد من الممثلين إلى العلاج الذاتي ، مع الكحول أو المخدرات ، في محاولة لتخفيف الألم. هذا ليس خيارًا جيدًا أبدًا لأي شخص لأنه يمكن أن يتحول إلى حلقة خطيرة وإدمان محتمل لأولئك الذين يؤدون بانتظام.
خيارات العلاج
إذا كنت تعاني من رهاب المسرح ، ففكر في طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية. مثل أي رهاب ، فإن رهاب المسرح قابل للعلاج بشكل كبير. الخيار الشائع هو العلاج المعرفي السلوكي. كثير من الأشخاص الذين يعانون من رعب المسرح يفكرون في الاعتقاد بأن أدائهم لن يكون جيدًا بما يكفي ، مما يخيب آمال جمهورهم ويدمر حياتهم المهنية.
يمكن أن يساعدك العلاج على تعلم استبدال هذه الرسائل السلبية بأفكار أكثر منطقية. سيتم أيضًا تعليمك تمارين الاسترخاء التي يمكنك القيام بها عندما يصبح القلق ساحقًا.
رهاب المسرح شائع بشكل ملحوظ ، والعديد من فناني الأداء لا يطلبون المساعدة أبدًا. ومع ذلك ، مع العلاج المناسب ، يمكن إدارة الحالة بنجاح.