Siderodromophobia ، أو الخوف من القطارات ، هو تشخيص شامل يشمل جميع المخاوف المتعلقة بالقطارات. يخشى بعض الناس الانهيار ، بينما يخاف آخرون من انعدام السيطرة. ومع ذلك ، لا يخشى الآخرون القطارات بشكل مباشر ولكنهم يجدونها محفزًا لأنواع أخرى من الرهاب مثل الخوف من الأماكن المغلقة أو الرهاب الاجتماعي أو رهاب الجراثيم.
فهم Siderodromophobia
Siderodromophobia هو رهاب محدد قد يكون متجذرًا في العديد من المخاوف المختلفة. اعتمادًا على شدة الرهاب لديك ، قد تبدأ أعراض مثل الاهتزاز والتعرق وأعراض الجهاز الهضمي أو خفقان القلب قبل وقت طويل من رحلة القطار المقررة. القلق التوقعي شائع ، وفي بعض الحالات ، ربما يكون أسوأ من الخوف الذي نشهده أثناء السفر بالقطار.
إذا كنت مصابًا برهاب دودة القزحية ، فقد تخاف فقط من السكك الحديدية التقليدية ، أو قد يشمل خوفك قطارات الأنفاق والسكك الحديدية الأحادية أيضًا. يخشى بعض الناس قطارات الأنفاق أو السكك الحديدية الأحادية فقط ، وليس خطوط السكك الحديدية التقليدية ، لكن يُعتقد أن هذا نادر الحدوث.
ولكن ماذا عن الأشخاص الذين لا يخافون القطارات ، بل يخافون من مساراتهم؟ هل لديهم من الناحية الفنية رهابًا من داء الحميد ، أم أنه خوف منفصل تمامًا؟
مخاوف متعلقة بمسارات القطارات
على الرغم من أنه يفتقر إلى "اسم رهاب" رسمي ، إلا أن الخوف من مسارات القطارات قد لا يكون بهذه الندرة. يؤدي البحث السريع على الإنترنت إلى مئات المناقشات التي تنطوي على هذا الخوف. يتوقف رهاب مسارات القطارات بشكل عام على شاغلين رئيسيين: الخوف من أن تعلق بالخطأ على القضبان والخوف من الدفع. غالبًا ما لا تشمل هذه المخاوف خطوط السكك الحديدية فحسب ، بل تشمل أيضًا مسارات مترو الأنفاق. أفاد العديد من الأشخاص أن منصات مترو الأنفاق مرعبة بشكل خاص ، لأنهم قلقون بشأن الدفع أو السقوط على المسارات أدناه.
بالطبع ، يمكن أن تكون مسارات القطارات ومحطات المترو محفوفة بالمخاطر ، ومن المنطقي فقط توخي الحذر. تحمل المنصات المزدحمة خطرًا متزايدًا بالتعرض للاندفاع أو الدفع عن طريق الخطأ حيث يكافح الجميع للوصول إلى قطار أو سيارة مترو أنفاق ممتلئة بالفعل. وبالمثل ، فإن التوقف على خطوط السكك الحديدية ليس فكرة ذكية أبدًا. من الحكمة التأكد من وجود مساحة كافية للعبور بالكامل قبل المتابعة. ومع ذلك ، فإن الرهاب يتجاوز مجرد استخدام الكثير من الحذر.
أسباب شائعة
غالبًا ما يرتبط الخوف من الوقوع في مسارات السكك الحديدية ، وإن لم يكن دائمًا ، بتجربة سلبية سابقة. إذا كان لديك كشك سيارة على المسارات ، فقد تكون في خطر متزايد للإصابة بالفوبيا. ومع ذلك ، ليس من الضروري أن تحدث لك التجربة السلبية. بين الحين والآخر ، يخرج قطار عن مساره أو يصطدم أحدهم بقطار قادم. على الرغم من ندرة هذه الأحداث ، إلا أنها تتلقى عمومًا تغطية إعلامية مستمرة لعدة أيام. قد تكون مشاهدة حادث على التلفزيون كافية لإثارة الخوف. إذا كان والداك يخافان من خطوط السكك الحديدية ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بمثل هذا الخوف.
بالإضافة إلى ذلك ، تلعب مسارات السكك الحديدية دورًا في العديد من الأساطير الحضرية وقصص الأشباح. تقول إحدى الأساطير الشعبية أنه في الثلاثينيات أو الأربعينيات من القرن الماضي ، توقفت حافلة مدرسية مليئة بالأطفال على معبر للسكك الحديدية بالقرب من سان أنطونيو ، تكساس. قُتل السائق وعشرة أطفال عندما اصطدمت الحافلة بقطار سريع. اليوم ، إذا توقفت سيارة بالقرب من المسارات ، يُقال إن معنوياتهم ستدفع السيارة صعودًا فوق المسارات إلى بر الأمان. من المفترض أنه إذا قمت برش بودرة التلك على صندوق السيارة والمصد الخلفي قبل تجربة ذلك ، فسترى بصمات اليد في الغبار.
سواء كانت هذه الأسطورة صحيحة أم لا ، فهي توضح مدى انتشار القصص حول خطوط السكك الحديدية. تتضمن الخرافات الشائعة الأخرى رفع قدميك عند عبور مسار سكة حديدية بالسيارة. فقدت أصول هذه القاعدة مع مرور الوقت ، لكن الأطفال وحتى الكبار يواصلون اتباع هذه "القاعدة" اليوم.
التعامل مع الخوف
إذا كان خوفك خفيفًا ، فقد تتمكن من احتوائه بطرق المساعدة الذاتية. مجرد قضاء الوقت في مسار سكة حديد أو محطة مترو أنفاق بالقرب من منزلك يمكن أن يساعد في تبديد بعض الخوف. التنفس الهادف والتخيل والتأمل يخفف التوتر ويمكن أن يساعد في تخفيف مشاعر الذعر.
لكن بالنسبة لبعض الناس ، يصبح هذا الخوف مقيدًا للحياة. إذا كان خوفك شديدًا ، فقد تأخذ طرقًا ملتوية طويلة لتجنب عبور المسارات. قد لا تتمكن من استخدام نظام مترو الأنفاق أو حتى ركوب حافلة عامة ، حيث لن تتمكن من التحكم في مسار السائق. إذا كان الخوف من مسارات القطارات يؤثر بشدة على حياتك ، فمن الأفضل طلب المساعدة المهنية.
رهاب القطار قابل للعلاج بدرجة كبيرة ، مع معدلات نجاح جيدة. يعد العلاج المعرفي السلوكي أحد أكثر العلاجات شيوعًا. في هذا العلاج ، سيتم تعليمك التوقف وإعادة توجيه أفكارك السلبية عن القطارات. سوف تتعلم أيضًا تغيير سلوكياتك فيما يتعلق بالقطارات. مع العلاج المناسب ، يمكن إدارة هذا الرهاب بنجاح أو حتى التغلب عليه.