هناك العديد من الطرق للنضال من أجل التغيير الاجتماعي ، لكنها جميعًا قد تعرضك لخطر الإرهاق إذا لم تسمح لنفسك ببعض الوقت للتعافي والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
إن الكفاح من أجل التغيير الاجتماعي لديه القدرة على إحداث تأثير ذي مغزى على التاريخ ، خاصة إذا كنت تهتم بالعمل الذي تم إنجازه بالفعل لتوجيه جهودك وتوجيهها.
ستناقش هذه المقالة الطرق التي يمكنك من خلالها تجنب الإرهاق العقلي والجسدي بينما تساعد في الكفاح من أجل التغيير الاجتماعي
القيادة بالقيم
نقطة البداية الجيدة في كفاحك من أجل التغيير الاجتماعي هي التواصل مع القيم التي تهمك.
يوصى بهذا النهج في The Opportunity Agenda (منظمة غير ربحية تناضل من أجل التغيير الاجتماعي) الرؤية والقيم والصوت: مجموعة أدوات الاتصالات لأن أبحاث الاتصال توضح أن "الجمهور يكون أكثر تقبلاً للحجج غير المألوفة عندما يتم تأطيرها من خلال القيم المشتركة". 1
يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأن مثل هذا العمل يمكن أن يكون مرهقًا للغاية نظرًا لمقدار الجهد المطلوب غالبًا قبل تحقيق مكاسب كبيرة.
في اللحظات التي تبدأ فيها بالشعور بالإرهاق أو الإحباط بسبب التقدم البطيء ، يمكن أن يساعدك تذكير نفسك بالقيم الأساسية التي تشاركها مع Folx في نفس القتال مثلك.
استراتيجيات التنظيم
التنظيم هو نهج تم التحقق منه جيدًا في الكفاح من أجل التغيير الاجتماعي ، لكنه لا يزال يمثل تحديًا ، خاصة إذا كنت جديدًا في هذه العملية.
لتحقيق أقصى استفادة من العمل التنظيمي ، يمكن أن يساعد الاعتماد على الأساليب التي نجحت بشكل جيد في الحركات الناجحة ، مثل Black Lives Matter (BLM).
إن Healing In Action من BLM: A Toolkit for Black Lives Matter Healing Justice & Direct Action يوضح كيف تم دمج العلاج في العمل المباشر لجعل الحركة مستدامة.
بعض توصياتهم تشمل: 2
- تمارين التمركز والتأريض: يمكن أن تكون هذه التمارين بسيطة مثل تمارين التنفس العميق أو الجلوس مع الآخرين في صمت.
- الرؤية: يمكن أن يساعدك في كثير من الأحيان على تذكير نفسك بجميع أهداف العدالة الاجتماعية والتغيير الذي تأمل في رؤيته في المستقبل.
- تنظيم دعم المجتمع والموارد: قد يشمل ذلك تنظيم مجموعة من المستشارين لتقديم الدعم النفسي للمتظاهرين.
- بناء المذبح: إذا كان بناء المذبح جزءًا من نظام معتقداتك الدينية أو الروحية ، فإن بناء المذابح يمكن أن يكون وسيلة رائعة بالنسبة لك للتواصل مع أسلافك أو الله أو الروح.
- الغذاء والترطيب: التأكد من أنك تجد وقتًا لتناول الطعام وتجديد العناصر الغذائية في جسمك يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحتك العقلية والجسدية.
سرد قصصي
في الكفاح من أجل التغيير الاجتماعي ، يمكن أن يساعد سرد القصص في تضخيم أصوات أولئك الأكثر تأثراً بالنظم الاجتماعية والعدالة الإشكالية في هذا البلد.
في دليل سرد القصص والتغيير الاجتماعي: دليل للنشطاء والمنظمات ورجال الأعمال الاجتماعيين ، يوصى بسرد القصص كاستراتيجية للتغيير الاجتماعي نظرًا لأنه يمكن أن يساعد الناس على فهم كيفية ارتباط المجالات الشخصية والسياسية. يمكن أن يساعد هذا الاتصال في بناء شعور بالمجتمع وهو أمر ضروري لإحداث التغيير
عندما يشارك الأشخاص قصصهم ، يمكن أن يساعد ذلك في التخلص من مشاعر الألم والإحباط والإرهاق التي غالبًا ما يشعر بها الكفاح من أجل التغيير الاجتماعي.
عندما ترى أن الآخرين يشاركونك قصتك وهم موجودون لدعمك ، يمكن أن يساعد ذلك في إزالة بعض العبء الذي قد تشعر به.
بناء القوة الجماعية
بينما تكافح من أجل التغيير الاجتماعي ، قد يكون من المفيد التواصل مع أشخاص آخرين يشاركون في هذا العمل الهادف.
وفقًا لمجموعة أدوات النشطاء الشباب ، "إجراء التوعية ، وبناء العلاقات مع الأعضاء الجدد ، وتوفير الفرص للأعضاء للمشاركة بشكل أكبر ، وتطوير الأعضاء إلى قادة" كلها موصى بها كاستراتيجيات لبناء المزيد من القوة الجماعية للتغيير الاجتماعي.
لفهم إمكانيات بناء القوة الجماعية بشكل أفضل ، قد يساعد أيضًا في فهم السياق الأكبر بشكل شامل.
توصي مجموعة أدوات خط أنابيب القيادة باستكشاف جميع السبل ، بما في ذلك التحالفات والائتلافات والتجمعات والمنظمات المجتمعية وما إلى ذلك ، عند السعي إلى تعزيز القوة الجماعية.
يساعد اتباع نهج شامل لجهود التوعية في بناء القوة الجماعية. هذا يخلق بعد ذلك القدرة على تقليل العمل المتوقع من الأوراق بشكل فردي ويساعد على تقليل مخاطر الإرهاق.
الإبداع للنشاط
غالبًا ما يمكن تضخيم الكفاح من أجل التغيير الاجتماعي من خلال الفن ، حيث يعمل الإبداع كأداة رائعة للنشاط.
يتم تسهيل ذلك بشكل أفضل من خلال شراكات حقيقية للتعاون الإبداعي ، حيث يمكن أن يساعد الفن المذهل على اللافتات في جذب انتباه الناس ، والذي يمكن أن يسمح بعد ذلك بنقل رسالة الناشط بشكل أكثر وضوحًا.
لتعظيم تأثير المساعي الإبداعية ، يوصى بـ "تضخيم العمل الإبداعي الذي تم إنجازه بالفعل ، واستهداف المجتمعات المتنوعة جوهريًا ، وربط الأحداث المحلية بجهود المناصرة الوطنية ، وبناء مشاركة طويلة الأمد مع الجماهير ، القديمة والجديدة ، من خلال خلق فرص للبقاء مشاركًا والبقاء على اتصال واتخاذ الإجراءات ". 1
من خلال تسخير قوة التعبير الإبداعي ، يمكن أن يصبح الكفاح من أجل التغيير الاجتماعي على رادار المزيد من الأشخاص.
الحفاظ على الحركة
خلال عملك ، تعتبر الراحة والتعافي أمرًا حاسمًا في كفاحك من أجل التغيير الاجتماعي.
للحفاظ على أي حركة ، من الأهمية بمكان أن يهتم الأشخاص المعنيون بأنفسهم وبعضهم البعض.
تتضمن بعض الاستراتيجيات لإدارة هذا الوضع وضع الحدود والوصول إلى موارد الشفاء وأخذ فترات راحة والتعبير عن الامتنان والاحتفال بالمعالم الرئيسية وجدولة الإجازة والأكل والنوم والبقاء رطبًا.
عند القتال من أجل التغيير الاجتماعي ، فإن إعطاء الأولوية للراحة والتعافي المناسبين ضروري لتجنب الإرهاق ، لذلك على الرغم من أن هذه الاستراتيجيات قد تبدو واضحة ، إلا أنها يمكن أن تقع في كثير من الأحيان تحت ضغط إحداث فرق.
يمكن أن يساعد أيضًا Folx في تسجيل الوصول مع بعضهم البعض بانتظام حتى يمكن تقديم الدعم حسب الحاجة.
كلمة من Verywell
في حين أنه لا يوجد نقص في الخيارات المختلفة للراحة والتعافي عند القتال من أجل التغيير الاجتماعي ، يمكنك الاستفادة بشكل أفضل من الاستراتيجيات التي تناسب احتياجاتك إذا كنت تعرف نفسك جيدًا.
بالإضافة إلى العروض المقدمة هنا ، يمكن أن يساعدك التفكير فيما اعتمدت عليه لتشعر أنه يمكنك الاستمرار في مواجهة التحديات. من المحتمل أن تمثل هذه المهارات القابلة للنقل للتكيف والتي قد تكون مفيدة أثناء عملك على إحداث فرق ذي مغزى في معالجة المخاوف في المجتمع.
بالنسبة للبعض ، قد يعني ذلك قضاء وقت ممتع مع أحبائهم الذين يحفزونهم على الكفاح من أجل التغيير الاجتماعي. بالنسبة للآخرين ، قد يكون من المفيد القراءة والتفكير في رواد الأسهم الرائعين للحماية من الإحباط الذي قد ينشأ عندما لا يحقق الاستثمار في مثل هذا العمل النتائج بالسرعة المأمولة.
لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع للراحة والتعافي عند الكفاح من أجل التغيير الاجتماعي ، لذلك قد يساعد في تجربة مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات وإعادة التقييم حسب الحاجة ، إذا تغيرت الظروف.