Der Begriff BDSM (Bondage/Discipline, Dominance/Submission, and Sadism/Masochism) ist ein Sammelbegriff für eine Reihe von Konzepten und Praktiken, die auf einen Machtaustausch im Kontext sexueller Intimität ausgerichtet sind. Andere Aktivitäten in BDSM können kontrollierter Voyeurismus, Exhibitionismus und Rollenspiele sein.
Dieser Artikel untersucht BDSM und wie seine Praxis verwendet werden kann, um gesunde romantische Beziehungen zu pflegen.
Die Wahrnehmung von BDSM
Die Praktiken von BDSM gibt es in vielen Kulturen seit Jahrhunderten, jedoch sehen einige diese Arten von sexuellen / Beziehungsdynamiken immer noch als Tabu an.
Laut Kim Anami, einem ganzheitlichen Sex- und Beziehungscoach, BDSM "für einen Außenstehenden mögen viele dieser Ideen extrem erscheinen, aber seit Jahrhunderten haben verschiedene Kulturen diese Techniken als tiefere Möglichkeiten verwendet, um Bewusstsein, Macht und Kontrolle zu erforschen, sowie" die Dynamik männlicher und weiblicher Energien in Beziehungen."1
Neben der Tatsache, dass die Medien Fetischisten manchmal in einem negativen Licht darstellen, verurteilte die Branche für psychische Gesundheit viele Jahre lang Aspekte von BDSM.
Eine Verschiebung in der Wahrnehmung von BDSM
Obwohl es viele Menschen gibt, die BDSM als Tabu betrachten, hat die Gesellschaft einen bemerkenswerten Wandel in der Einstellung hin zu einer größeren Akzeptanz und einem größeren Verständnis von BDSM erlebt. Dies liegt zum Teil an der angepassten Haltung der Industrie für psychische Gesundheit und auch an der zunehmenden Popularität von BDSMs in der Popkultur.
Obwohl zum Beispiel der Bestseller-Erotikroman Fifty Shades of Grey mit dem Finger auf Christian Grays Kindesmissbrauch wegen seines Wunsches, an versauten Sex teilzunehmen, zeigte, hat das Buch sicherlich dazu beigetragen, das Thema weniger schockierend zu machen.
Darüber hinaus haben neuere Studien, die sich dem Verständnis von BDSM und seinen Auswirkungen auf den Körper gewidmet haben, überraschende Ergebnisse gezeigt.2 Forscher finden nicht nur keine Beweise für Schäden, die BDSM verursachen kann, sondern entdecken auch Möglichkeiten, wie es sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirken könnte Gesundheit oder sogar unsere Beziehungen zu vertiefen.
Die Vorteile von BDSM
Immer mehr Menschen, einschließlich Forscher, erkennen die Vorteile von BDSM an. Es hilft beispielsweise, Stress abzubauen und sogar Vertrauen in Beziehungen aufzubauen.
Reduziertes Stresslevel
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die Ausübung von BDSM-Praktiken biologische Effekte auslösen kann, ähnlich dem Zen, das Sie während oder nach einer erfüllenden Yoga-Sitzung erleben, oder dem Läufer-High, das Sie durch intensives Cardio bekommen. Diese Aktivitäten können tatsächlich reduzieren, wie viel Cortisol (das als Stresshormon bezeichnet wird) durch Ihren Körper fließt.
In einer Reihe von Studien der Northern Illinois University nahmen Forscher während sadomasochistischer Szenen Speichelproben von unterwürfigen und dominanten Teilnehmern und die dominanten Partner zeigten nach Abschluss der Sitzung einen verringerten Cortisolspiegel.3
Eine Reduzierung des Cortisolspiegels kann uns nicht nur mental besser fühlen, sondern auch unsere körperliche Gesundheit positiv beeinflussen. Niedrigere Cortisolspiegel schützen uns vor einer Vielzahl von gesundheitlichen Beschwerden, einschließlich Bluthochdruck, unterdrückter Immunität und Insulinresistenz.
Bessere Kommunikationsfähigkeiten
Während einige das Gegenteil annehmen könnten, kann das Erforschen von Aspekten von BDSM mit Ihrem Partner Ihre sexuelle Beziehung tatsächlich verbessern und Sie letztendlich näher zusammenbringen.
Lisa Hochberger, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin, die sich auf Sexualtherapie spezialisiert hat, sagt, dass erfahrene BDSM-Praktizierende normalerweise ein hohes Maß an Sexualerziehung und Kommunikationsfähigkeiten aufweisen. Die Leute planen Szenen mit vielen Formen von Sicherheitsvorkehrungen, die ein starkes Gefühl von Durchsetzungsvermögen und Verhandlung sowie Verletzlichkeit beinhalten."4
Sie fährt fort: Dies sind die Grundlagen einer erfolgreichen Beziehung. Es ist wichtig zu wissen, dass Sex ein Spiel ist und es in Ordnung ist, einvernehmlich unterwürfig oder mächtig zu sein. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Sexspielrollen weder der emotionalen Beziehungsdynamik noch den Beziehungsmachtrollen außerhalb des Sexspiels entsprechen.
Am Ende des Tages sind verbesserte Kommunikationsfähigkeiten die Schlüsselzutaten im Rezept für jede befriedigende, gesunde Beziehung, romantisch oder anderweitig.
Vertieft Vertrauen
Wer BDSM mit seinen langjährigen Partnern praktiziert, kann nicht nur seine Kommunikationsfähigkeiten auf breiter Front stärken, sondern auch ein tieferes Vertrauensgefühl erfahren.
Kim Anami merkt an, dass das Praktizieren von BDSM, wenn es bewusst gemacht wird, für ein Paar eine sehr kraftvolle Erfahrung sein kann, die sie letztendlich näher zusammenbringt."
Darüber hinaus sagt sie, dass alle guten BDSM-Reisen mit einem ehrlichen Gespräch darüber beginnen, was beide Menschen erforschen möchten. Worüber fantasieren sie zum Beispiel? Sind sie insgeheim mehr erregt, weil sie völlig unterwürfig sind oder totale Kontrolle haben? Von dort aus können sie beginnen, Szenarien zu entwerfen, die diesen Parametern entsprechen. Außerdem erstellen die meisten Menschen sichere Wörter, um ihnen zu helfen, die Grenzen dieser Grenzen zu überwinden, ohne sie zu überschreiten.
Es erfordert viel Vertrauen, über diese Dinge zu sprechen, geschweige denn Wege zu finden, sie in die Tat umzusetzen und dann in das eigentliche Rollenspiel überzugehen. Sexuell mit jemandem zu sein erfordert viel Vertrauen, aber die Feinheiten von BDSM erfordern, dass die Teilnehmer sich wirklich verdoppeln, um miteinander verletzlich zu sein.
Verbessert die psychische Gesundheit
Die Forschung der International Society for Sexual Medicine führte eine Studie durch, um das psychische Wohlbefinden von Menschen, die gerne an BDSM teilnehmen, zu messen, und sie untersuchten die wichtigsten Persönlichkeitsmerkmale jeder Person.5
Zu diesen Merkmalen gehörten ihr Bindungsstil in Beziehungen, das allgemeine Wohlbefinden und ihre Empfindlichkeit gegenüber Ablehnung im Vergleich zu denen in einer Kontrollgruppe.
Die Forscher fanden nicht nur heraus, dass BDSM-Praktizierende nicht wie zuvor angenommen psychisch geschädigt waren, sondern sie waren sogar besser auf bestimmte Maßnahmen eingestellt als Nicht-BDSM-Praktizierende.5
Die Teilnehmer der BDSM-Gruppe fühlten sich in ihren Beziehungen sicherer, hatten ein gesteigertes Wohlbefinden, waren gewissenhafter gegenüber anderen und offener für neue Erfahrungen. Sie hatten auch weniger Angst und reagierten weniger empfindlich auf die Wahrnehmungen anderer.
Alle diese Merkmale können Indikatoren dafür sein, dass BDSM mit einigen Vorteilen positiv korreliert sein kann.
Ein Wort von Verywell
Obwohl BDSM oft missverstanden wird, waren Aktivitäten, die unter dieses Dach fallen, seit Jahrhunderten Teil der menschlichen Erfahrung. Die Forschung hat mehrere Möglichkeiten aufgezeigt, wie es positiv mit der psychischen und physischen Gesundheit der Teilnehmer in Verbindung gebracht wird und wie es romantische Beziehungen vertiefen kann miteinander.