Eine der erschreckendsten Erfahrungen, die ein Mensch machen kann, ist, einen Freund oder einen geliebten Menschen sagen zu hören, dass er sterben möchte. Obwohl es verlockend sein kann, mit diesen Informationen fertig zu werden, indem man sie als aufmerksamkeitsstarkes Verhalten abstempelt oder an dem Mythos festhält, dass Menschen, die über Selbstmord sprechen, nicht wirklich folgen (was einfach falsch ist), ist es wichtig, alle Warnzeichen zu berücksichtigen Selbstmord und Selbstmordgedanken ernst.
Wenn Suizidgefahr droht
Wenn Ihr Freund gerade in Gefahr ist, einen Selbstmordversuch zu unternehmen, rufen Sie sofort Ihre örtliche Polizei oder die Notrufnummer 911 an. Eine unmittelbar bevorstehende Gefahr umfasst eine Person, die im Besitz einer Waffe, Pillen oder anderer Mittel ist, um einen Selbstmord durchzuführen.
Lass sie nach Möglichkeit nicht allein und tue dein Bestes, um alle möglichen Mittel zu entfernen, mit denen sie sich verletzen könnten. Wenn es sicher ist, können Sie Ihren Freund auch in die Notaufnahme fahren. Ärzte werden ihre geistige und körperliche Gesundheit beurteilen und einen klaren Plan erstellen, der ihnen hilft, ihre Sicherheit zu gewährleisten.
Wenn Sie andererseits der Meinung sind, dass die Bedrohung ernst ist, aber nicht unmittelbar bevorsteht, ist es dennoch wichtig zu handeln, aber Sie können sich die Zeit nehmen, Unterstützung zu zeigen, zuzuhören und sie zu ermutigen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Hilfe ist verfügbar. Hier sind einige hilfreiche Tipps aus verschiedenen Suizidprävention
Selbstmordgedanken bestätigen
Haben Sie keine Angst zu fragen: "Haben Sie Selbstmordgedanken?" Studien zeigen, dass die Selbstmordgedanken nicht verstärkt werden, wenn gefährdete Freunde und Familienmitglieder gefragt werden, ob sie an Selbstmord denken. Im Gegenteil, durch Nachfragen erhalten Sie wertvolle Hinweise, wie Sie vorgehen und helfen können.
Holen Sie sich die Fakten
Wenn die Antwort ja ist, gehen Sie mit diesen drei Fragen weiter:
- Hast du dir überlegt, wie du es machen würdest?
- Haben Sie alles, was Sie brauchen, um Ihren Plan umzusetzen?
- Wissen Sie, wann Sie es tun werden?
Glücklicherweise wird die Mehrheit der Menschen entweder sagen, dass sie keine konkreten Pläne haben oder nicht den Mut haben, es selbst zu tun. Obwohl dies immer noch eine ernste Situation ist, wissen Sie, dass sie wahrscheinlich nicht unmittelbar Gefahr laufen, sich selbst zu verletzen. Nehmen Sie ihre Worte als Bitte um Hilfe und fahren Sie damit fort, ihnen zu helfen, die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen.2 Fordern Sie sie auf, sich so schnell wie möglich professionelle Hilfe zu suchen.
Wenn Sie aufgrund ihrer Antworten glauben, dass Sie sich in unmittelbarer Gefahr befinden, zögern Sie nicht, sich an die Behörden zu wenden. Dein Freund sagt dir vielleicht, dass du ihn verrätst oder ihn wütend machst.
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie ihre Freundschaft verlieren, wenn Sie etwas unternehmen. Denken Sie daran, dass Sie ihre Freundschaft möglicherweise dauerhaft verlieren, wenn Sie dies nicht tun. Wenn es ihnen wieder gut geht, werden sie es Ihnen danken.
Unterstützung anzeigen
Es gibt eine Reihe verschiedener Dinge, die Sie tun können, um ein unterstützender und einfühlsamer Freund zu sein. Der Schlüssel ist, zu vermeiden, dass Sie die Gefühle Ihres Freundes verurteilen oder ablehnen.
Sprich aus dem Herzen
Es gibt keine richtigen oder falschen Dinge, die du sagen kannst, wenn du aus Liebe und Sorge sprichst. Sei einfach du selbst. Zeigen Sie, dass Sie sich für sie interessieren, indem Sie mit ihnen sprechen, sie halten, während sie weinen, oder was sonst noch notwendig ist. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Anerkennen dessen, was Menschen erleben, ihnen helfen kann, ihre Gedanken zu verarbeiten3 und ihre Selbstmordgedanken reduzieren kann.1
Hör mal zu
Eine selbstmörderische Person trägt normalerweise eine Last mit sich herum, von der sie glauben, dass sie einfach nicht mehr damit umgehen kann. Bieten Sie an, zuzuhören, während sie ihren Gefühlen der Verzweiflung, Wut und Einsamkeit freien Lauf lassen.2 Manchmal reicht dies aus, um die Last zu erleichtern, damit sie weitermachen können.
Validieren und Offenheit zeigen
Seien Sie mitfühlend, nicht wertend, geduldig, ruhig und akzeptierend. Die Person wird Ihre Einstellung aufnehmen und anfangen, sie für sich selbst zu spiegeln.
Halten Sie sie im Gespräch
Durch Reden können sie die emotionale Belastung, die sie tragen, reduzieren und ihnen Zeit geben, sich zu beruhigen.3 Je länger Sie sie reden lassen, desto mehr können Sie ihre Verzweiflung lindern. Wenn ihre Dynamik nachlässt, ist es für sie schwieriger, auf ihre Gefühle zu reagieren.
Vermeiden Sie den Versuch, das Problem zu lösen
Versuchen Sie, keine schnellen Lösungen anzubieten oder die Gefühle der Person herabzusetzen. Es zählt, wie groß sie das Problem empfinden und wie sehr sie sich darüber verletzen. Rationale Argumente nützen wenig, um eine Person zu überzeugen, wenn sie sich in diesem Geisteszustand befindet. Bieten Sie stattdessen Ihre Empathie und Ihr Mitgefühl für das an, was sie fühlen, ohne ein Urteil darüber zu fällen, ob sie so fühlen sollten.
Pass auf dich auf
Der Umgang mit einer Suiziddrohung ist sehr belastend. Achten Sie auch auf sich selbst und suchen Sie nach Hilfe bei der Verarbeitung und Dekompression. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund, einem Therapeuten, Ihrem Arzt, einem religiösen Führer oder jemandem, der Sie unterstützen kann, über das, was Sie durchgemacht haben und wie Sie sich dabei fühlen.
Ich suche Notfallhilfe
Wenn die Person bereits einen Suizidversuch unternommen hat, rufen Sie sofort um Hilfe. Wenn sie noch bei Bewusstsein sind, informieren Sie sich möglichst darüber, welche Substanzen sie aufgenommen haben, wie lange sie sie eingenommen haben, wie viel sie eingenommen haben, wann sie das letzte Mal gegessen haben und welchen allgemeinen Gesundheitszustand sie haben.
Wenn Sie sich in einer Situation wie einer Online-Freundschaft befinden, in der Sie sehr wenig über die Person wissen, ermutigen Sie sie, selbst die Notrufnummer 911 anzurufen oder eine Selbstmord-Hotline in ihrer Nähe anzurufen. Dies ist die beste Option, da eine lokale Agentur wie 911 oder eine Hotline den Anruf möglicherweise verfolgen und ihnen Hilfe holen kann.
Wenn sie sich weigern anzurufen, tun Sie Ihr Bestes, um so viele persönliche Informationen wie möglich über die Person zu erfahren. Zögern Sie nicht, sie nach ihrer Adresse, Telefonnummer und anderen Informationen zu fragen, um eine Notfallmannschaft zu ihnen nach Hause zu schicken.
Wenn Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, Suizidgedanken hat, wenden Sie sich unter 1-800-273-8255 an die National Suicide Prevention Lifeline, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Weitere hilfreiche Ressourcen
- American Foundation for Suicide Prevention: Finden Sie Selbsthilfegruppen für Freunde und Familien von Selbstmordopfern
- Nationales Verzeichnis der Suizidprävention: Kontaktinformationen für Suizidpräventionsbehörden nach Bundesstaaten
- Samariter: Eine Wohltätigkeitsorganisation, die rund um die Uhr vertrauliche emotionale Unterstützung für jede Person bietet, unabhängig von Rasse, Glauben, Alter oder Status, die selbstmordgefährdet oder verzweifelt ist
- Suicide AwarenessVoices of Education: Enthält eine FAQ, allgemeine Informationen über Suizid, einige allgemeine Statistiken, Symptome einer Depression, eine Bücherliste und vieles mehr
- Das Yellow Ribbon Programm: Programm zur Suizidprävention und -aufklärung
Ein Wort von Verywell
Einen Freund oder eine geliebte Person zu unterstützen, die Selbstmordgedanken hat, kann beängstigend und anstrengend sein. Geben Sie Ihr Bestes, um Unterstützung zu leisten und Hilfe zu erhalten. Wenn Ihr Angehöriger trotz Ihrer Hilfeversuche immer noch versucht oder vollstreckt, sich umzubringen, machen Sie sich keine Vorwürfe. Erinnern Sie sich daran, dass Sie mit den Informationen, die Sie hatten, Ihr Bestes gegeben haben, und suchen Sie Hilfe für sich selbst, z.