Die in diesem Artikel präsentierten Informationen können für einige Personen auslösend wirken. Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Wenn jemand, den Sie lieben, eine klinische Depression hat, besteht ein hohes Risiko, dass er irgendwann an Suizid denkt. Obwohl die Schätzungen variieren, berichtet das US-Gesundheitsministerium, dass etwa 2 % der Menschen, die jemals eine ambulante Behandlung wegen Depressionen erhalten hatten, durch Suizid sterben.1
Aber Depressionen sind nicht der einzige Risikofaktor für Suizid. Suizid macht etwa 1,5 % aller weltweiten Todesfälle aus. Andere psychiatrische Erkrankungen, einschließlich Substanzgebrauchsstörungen, Angststörungen und Psychosen, können ebenfalls Risikofaktoren für Suizid sein.2 Obwohl es einen starken Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und Selbstmord gibt und das Risiko ernst ist, ist es wichtig zu bedenken, dass die Mehrheit der Menschen mit psychische Erkrankungen keinen Suizidversuch oder einen vollständigen Suizidversuch unternehmen. Tatsächlich berichten die Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dass 54 % der Menschen, die durch Suizid sterben, keine bekannte psychische Erkrankung hatten.3
Der beste Weg, um Suizid zu verhindern, besteht laut Suicide Prevention Resources darin, sicherzustellen, dass Sie die Risikofaktoren und Warnzeichen von Suizid kennen.4
Risikofaktoren
Risikofaktoren können sowohl die Situationen, die eine Person erlebt, als auch die inneren Gefühle der Person umfassen. Obwohl es einfacher ist, Situationen und Zeiten zu erkennen, in denen Selbstmord häufiger vorkommt, erfordert es etwas mehr Detektivarbeit, um zu verstehen, wie sich jemand innerlich fühlt.
Lebenssituationen
Bestimmte Bedingungen und Situationen sind mit einem erhöhten Suizidrisiko verbunden, darunter:
- Tod oder unheilbare Krankheit eines Verwandten oder Freundes
- Scheidung, Trennung oder die Auflösung einer Beziehung
- Gesundheitsverlust (real oder eingebildet)
- Verlust von Job, Wohnung, Geld, Status, Selbstwertgefühl oder persönlicher Sicherheit
- Drogen- oder Alkoholmissbrauch
- Depression
Darüber hinaus gibt es bestimmte Zeiten, in denen Menschen anfälliger für Selbstmordgedanken sind, wie zum Beispiel:
- Feiertage und Jubiläen
- Die erste Woche nach der Entlassung aus dem Krankenhaus
- Wenn die Behandlung mit einem Antidepressivum zum ersten Mal beginnt
- Unmittelbar vor und nach der Diagnose einer schwerwiegenden Krankheit (z. B. ist das Suizidrisiko bei Krebspatienten kurz nach der Diagnose am höchsten und nicht nach Ausbreitung oder Fortschreiten des Krebses)5 progress
- Kurz vor und während des Disziplinarverfahrens
Emotionale und Verhaltensänderungen
Emotional fühlt sich die suizidgefährdete Person möglicherweise:6
- Überwältigender Schmerz
- Hoffnungslosigkeit
- Ohnmacht
- Wertlosigkeit, Scham, Schuld oder Selbsthass
- Angst, die Kontrolle zu verlieren und sich selbst oder andere zu verletzen
Im Verhalten kann die Person:6
- Erscheinen traurig, zurückgezogen, müde, apathisch, ängstlich, gereizt oder neigen zu Wutausbrüchen
- Keine guten Leistungen in der Schule, bei der Arbeit oder bei anderen Aktivitäten
- Werden Sie sozial isoliert oder fallen Sie in die "falsche Masse"
- Haben Sie ein nachlassendes Interesse an Sex, Freunden oder Aktivitäten, die Sie zuvor genossen haben
- Vernachlässigen Sie das persönliche Wohlergehen oder lassen Sie ihr Aussehen gehen
- Erleben Sie eine Änderung der Ess- oder Schlafgewohnheiten
Arten von Suizidrisikofaktoren
Es gibt zwei verschiedene Arten von Suizidrisikofaktoren: proximale Risikofaktoren und distale Risikofaktoren.
- Proximale Risikofaktoren sind unmittelbare Anzeichen, die darauf hinweisen, dass ein Suizidversuch stattgefunden haben könnte, wie z.
- Distale Faktoren sind Hintergrundprobleme oder Ereignisse, die das Suizidrisiko erhöhen können, wie komorbide psychiatrische Erkrankungen, eine Familienanamnese von Suiziden und eine Vorgeschichte von früheren Suizidversuchen.
Warnsignale
Selbstmordwarnzeichen, die Sie beachten sollten, sind:6
- Depression
- Frühere Selbstmordversuche
- Sorge um den Tod
- Aussagen wie „Ohne mich wärst du besser dran“ oder „Ich wünschte, ich wäre tot“
- Offen darüber reden, sich umbringen zu wollen
- Entwicklung eines Suizidplans, Erwerb der Mittel zur Durchführung, "Proben"-Verhalten oder Festlegen eines Zeitpunkts für den Versuch
- Testament machen oder Lieblingsstücke verschenken
- Unangemessen Abschied nehmen
- Mehrdeutige Aussagen machen wie: „Du musst dir keine Sorgen mehr um mich machen“, „Ich wünschte, ich könnte schlafen gehen und nie wieder aufwachen“ oder „Ich kann es einfach nicht mehr aushalten“
- Plötzlicher Wechsel von sehr deprimiert zu sehr glücklich oder ruhig ohne ersichtlichen Grund
Wenn Sie Warnzeichen sehen
Wenn Sie eines dieser Warnzeichen bei Ihrem Angehörigen beobachten, ermutigen Sie ihn, Hilfe von einem Psychiater zu suchen. Wenn sie sich weigern, bleiben Sie hartnäckig. Wenn sie unmittelbar Gefahr laufen, sich zu verletzen, lassen Sie sie nicht allein, entfernen Sie alle möglichen Mittel, mit denen sie sich verletzen können, und bringen Sie sie so schnell wie möglich in eine Notaufnahme.
Sicherheitsplan
Obwohl es sich nicht ausschließlich um Depressionen handelt, sind Suizidgedanken bei Menschen mit Depressionen häufig. Wenn Sie mit Depressionen leben, sich aber nicht selbstmordgefährdet fühlen, finden es manche Menschen hilfreich, einen Notfallplan für die Möglichkeit zu erstellen, dass sie sich in Zukunft selbstmordgefährdet fühlen.
Suizidprävention
Wenn Sie nicht wissen, ob Sie sich Sorgen um einen geliebten Menschen machen sollten und nicht bereit sind, ihn in die Notaufnahme zu bringen oder die Selbstmord-Hotline anzurufen, können Sie Folgendes tun.7
Wachsam sein
Kennen Sie die Risikofaktoren und Warnzeichen. Seien Sie besonders besorgt, wenn Ihr Angehöriger mehrere Selbstmordwarnzeichen aufweist.
Ermutigen Sie einen Angehörigen mit Depressionen, Hilfe zu suchen. Helfen Sie ihnen, Behandlungsressourcen wie einen Arzt, Therapeuten oder eine Selbstmord-Hotline zu finden.
Kommunizieren
Vernachlässigen Sie nicht die Gefühle Ihrer Lieben. Auch wenn Ihnen eine Situation leicht lösbar erscheint, bedeutet dies nicht, dass Ihre Lieben es genauso sehen.
Fragen Sie Ihren Liebsten nach Suizidgedanken. Viele Menschen befürchten, dass das Erwähnen des Selbstmordgedankens die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass es dazu kommt. Das stimmt einfach nicht.
Unterstützung anzeigen
Drücken Sie Ihre Liebe aus. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Liebe durch Ihre Handlungen offensichtlich werden sollte, sehnen sich viele Menschen danach und fühlen sich bestätigt, wenn Sie diese Liebe in Worten ausdrücken.
Teilen Sie Ihre Gefühle miteinander. Ihre geliebte Person kann Sie bitten, das, was sie mit Ihnen teilt, für sich zu behalten und niemandem zu erzählen. Aber wenn es um Selbstmord-Warnzeichen geht, ist diese Bitte nicht nur unfair Ihnen gegenüber, sondern es kann auch in ihrem besten Interesse sein, andere bei Bedarf einzubeziehen. Verwenden Sie Ihr bestes Urteilsvermögen und machen Sie die Gesundheit und Sicherheit Ihrer Lieben zu Ihrer ersten Priorität.
Ein Hinweis zu Warnzeichen
Während die meisten Menschen, die einen Suizidversuch unternehmen, eine Art Warnzeichen zeigen, gibt es auch Menschen, die aufgrund sozialer Stigmatisierung oder des Wunsches, nicht schwach zu erscheinen, erfolgreich ihre Gefühle verbergen. Wenn Sie nicht erkennen, dass Ihr Angehöriger Selbstmord erwägt oder erwägt, machen Sie sich keine Vorwürfe. Denken Sie daran, dass Sie mit den Informationen, die Sie hatten, Ihr Bestes gegeben haben.