Larthrite provoque souvent une douleur chronique, qui est souvent définie comme une douleur dune durée de douze semaines ou plus. Au fil du temps, il a tendance à être variable plutôt que constant. Vous pouvez avoir de longs étirements durant des semaines ou des mois au cours desquels vous pouvez ressentir une douleur plus légère ou plus intense, et vous pouvez même remarquer une différence dintensité tout au long de la journée. Le traitement peut souvent contrôler ou diminuer la douleur, mais il en va de même pour lidentification de certains des facteurs pouvant jouer un rôle dans la douleur chronique de larthrite afin que vous puissiez soit y remédier, soit apporter des modifications en pensant à eux.1
Moment de la journée
La douleur de larthrite varie souvent à différents moments de la journée. Par exemple, les types darthrite inflammatoire, comme la polyarthrite rhumatoïde, se caractérisent par une raideur matinale. Ceci est généralement caractérisé par une raideur et une douleur considérables pendant une heure ou plus après le réveil. Avec larthrose, en revanche, la douleur et la raideur saméliorent généralement dans les 30 minutes suivant le réveil.2
Niveau dactivité physique
Lactivité physique est bénéfique pour votre santé générale en général. Il est particulièrement important que vous mainteniez une activité physique régulière si vous souffrez darthrite. Pour la plupart, des activités telles que la marche modérée, la natation, les étirements et les exercices de yoga sans poids peuvent garder vos muscles forts et protéger vos articulations.
Trop dactivité physique peut provoquer une poussée de douleur arthritique, alors assurez-vous de rythmer vos activités pour protéger vos articulations. Une bonne règle de base est de naugmenter que de manière minimale votre niveau dactivité chaque semaine environ, plutôt que dessayer de vous mettre au défi en avançant rapidement.
Si vous ressentez une douleur intense pendant ou après lexercice, il est possible que votre niveau dactivité ait été trop élevé pour vos articulations, qui peuvent être instables ou détériorées. Parlez à votre physiothérapeute ou à votre médecin pour voir si vous avez été blessé et pour obtenir des recommandations personnalisées pour une activité future.3
Pression sur vos articulations
La douleur due à larthrose, en particulier au niveau des hanches et des genoux, est généralement pire lorsque vous pratiquez des activités de mise en charge telles que la course. Parfois, le niveau de douleur peut être réduit à pratiquement rien si vous vous asseyez ou vous allongez. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids peut réduire la charge sur vos articulations et diminuer limpact des activités de mise en charge.4
Gravité de la maladie
Les dommages articulaires contribuent à votre niveau de douleur. Des dommages importants interfèrent avec votre capacité à vous mettre à laise, quelles que soient les autres circonstances. « os sur os » est un terme utilisé pour décrire lorsquil reste un minimum de cartilage recouvrant les os dune articulation. Lorsque los frotte sur los, le résultat est une douleur constante. À ce stade, le remplacement articulaire est souvent le seul traitement qui peut améliorer les choses.5
Déclencheurs de poussée
Vous pouvez avoir des poussées darthrite avec nimporte quel type darthrite. La polyarthrite rhumatoïde est souvent exacerbée si vous souffrez de stress ou dune maladie, et certaines personnes connaissent des poussées lorsque le temps est chaud ou humide. Larthrose, dautre part, agit généralement en raison dun effort physique ou dune blessure. Le rhumatisme psoriasique, un type darthrite inflammatoire, peut éclater sans raison évidente, nécessitant de fortes doses de médicaments anti-inflammatoires pendant une période limitée de
Un mot de Verywell
La gestion de la douleur arthritique nécessite une certaine flexibilité, car il se peut que vous ayez parfois besoin de prendre de fortes doses de médicaments juste pour passer la journée et dautres moments où votre douleur est contrôlée avec
Que vous souffriez darthrose, de polyarthrite rhumatoïde ou de lun des 100 types darthrite les moins courants, vous pourrez peut-être repérer des tendances en ce qui concerne votre douleur. Vous voudrez peut-être tenir un journal de la douleur, en notant les moments où cela va mieux ou pire et les activités dans lesquelles vous étiez engagé avant ces changements. Cela peut vous aider, vous et votre médecin, à développer des stratégies de style de vie et à mieux anticiper le moment où vous pouvez prendre des médicaments pour prévenir votre douleur.7