Vous ne vous souvenez plus du nom de la personne que vous venez de métamorphoser ? Vous avez encore oublié où vous vous êtes garé ? Des épisodes doubli comme ceux-ci peuvent être éprouvants pour les nerfs. Certaines personnes les trouvent un peu effrayantes. Lorsque ce genre de chose arrive souvent, certaines personnes vont jusquà craindre quil y ait quelque chose qui ne va pas avec leur cerveau ou quelles développent une forme de démence, comme la maladie dAlzheimer.
Oublier quelque chose que vous venez de penser à faire ou que vous venez dapprendre sont des trous de mémoire à court terme, qui font référence à toute information qui reste dans votre esprit jusquà une minute. En revanche, la mémoire à long terme est lendroit où vous conservez les informations que vous connaissez par cœur, par exemple, comme les noms des 50 états et aussi les souvenirs dexpériences que vous avez vécues.
Pourquoi la mémoire à court terme est importante
La mémoire à court terme est essentielle à la vie quotidienne. Cest ce qui vous permet de retrouver vos clés de voiture, rappelez-vous si vous avez laissé leau couler dans le tubeven, que vous ayez déjeuné ou brossé les dents.
Il est également sujet à toutes sortes de problèmes. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez oublier une information pratiquement à la minute où vous la recevez, selon lexperte en santé cérébrale Cynthia Green, Ph.D., auteur de Total Memory Workout. Par exemple, cela peut simplement être trop dinformations à retenir aussi rapidement.
On a longtemps cru que le cerveau humain moyen ne pouvait pas retenir plus de sept choses à la fois, une raison pour laquelle les numéros de téléphone (moins lindicatif régional, bien sûr) sont à sept chiffres.
Dautres facteurs qui peuvent interférer avec la mémoire à court terme sont la douleur, le stress et le manque de sommeil. Les interruptions et les distractions peuvent être de grands voleurs de mémoire : si la cloche sonne pendant que vous êtes au milieu dune conversation avec un voisin, il est probable que votre ami devra répéter la dernière chose quelle vous a dite avant que vous ne répondiez à la porte.
Tester votre mémoire à court terme
Il y a un peu de vérité dans lexpression moment senior. Après lâge de 50 ans, la plupart des gens ont un peu plus de mal à se souvenir de nouvelles informations, mais cela ne signifie pas quils sont sur le point de développer une démence ou la maladie dAlzheimer. Une façon davoir une idée de la "normalité" de vos propres trous de mémoire est de passer un test de mémoire à court terme légitime, tel que le Memory Quiz de la Alzheimers Research & Prevention Foundation. Il sagit dun simple questionnaire vrai-faux qui demande des choses comme : « Parfois, je me perds, même lorsque je conduis dans un endroit où jai déjà été » et « Jégare souvent mes clés et quand je les trouve, je peux souvent » Je ne me souviens pas les avoir mis là."
Bien sûr, si après avoir passé un test comme celui-ci, vos réponses suggèrent que vous pourriez avoir des problèmes de mémoire plus graves quun simple oubli lié à lâge, vous devriez consulter un médecin. Répondre à 15 questions en ligne nest certainement pas suffisant pour poser un diagnostic.
En même temps, si votre score nindique pas que vous avez un problème, gardez à lesprit que même à un âge avancé, le cerveau humain est capable de développer de nouveaux neurones, tant quil fait de lexercice. Alors utilisez votre tête autant que possible : lisez, étudiez une nouvelle langue, apprenez à jongler ou à tricoter, passez beaucoup de temps à socialiser, et votre cerveau obtiendra lexercice dont il a besoin pour rester affûté.