هل تساءلت يومًا ما الذي يجعل قلبك يضخ أثناء مشاهدة فيلم مخيف؟ أو ما هو المسؤول عن رد فعلك السريع عندما يقطعك شخص ما في حركة المرور؟ أو لماذا يصبح عقلك فارغًا وتتعرق راحة يدك عندما تضطر إلى تقديم عرض تقديمي في غرفة مليئة بالناس؟
الجهاز العصبي الودي هو ما يحفز استجابة "القتال أو الهروب" عندما تتعرض لتهديد ، سواء كان ذلك تهديدًا من قبل حيوان بري أو مواجهة خوفك من التحدث أمام الجمهور. في حالة عدم وجود تهديد ، يسمح الجهاز العصبي السمبتاوي لجسمك بالراحة والتعافي وهضم العناصر الغذائية.
فهم الجهاز العصبي اللاإرادي
الجهاز العصبي الودي هو أحد فروع الجهاز العصبي اللاإرادي (الفرع الآخر هو الجهاز العصبي السمبتاوي). ينظم الجهاز العصبي اللاإرادي وظائف الأعضاء مثل القلب والمعدة والمثانة والأمعاء التي تحدث دون جهد واع. كما أنه يتحكم في عضلات جسمك. عادة لا تلاحظ هذا النظام في العمل لأنه يعمل بشكل انعكاسي استجابة للمنبهات مثل الحيوانات البرية.
في المواقف العصيبة للغاية ، يحدث عدد من الأشياء في عقلك. أولاً ، اللوزة الدماغية ، المسؤولة عن اكتشاف الخوف والاستعداد لأحداث الطوارئ ، ترسل رسالة إلى منطقة ما تحت المهاد بأنك في خطر. بدوره ، يطلق الوطاء هرمون CRH (هرمون إطلاق الكورتيكوتروبين) ، والذي يحفز الغدة النخامية على إفراز ACTH (هرمون قشر الكظر) ، والذي يخبر الغدد الكظرية بإفراز الأدرينالين (الأدرينالين) والنورادرينالين (النوربينفرين). يؤدي هذا إلى عدد من التغيرات الفسيولوجية والهرمونية ، مثل اتساع حدقة العين وزيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم وزيادة اليقظة وزيادة الحواس. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إطلاق سكر الدم والدهون في مجرى الدم للحصول على الطاقة ، لذلك يمكنك "القتال" أو "الهروب" من الخطر.
في اضطراب الشخصية الحدية ، يتم تشغيل الجهاز العصبي التلقائي المنظم جيدًا بسهولة ، مما قد يتسبب في حدوث صراع عاطفي خطير ، من الداخل والخارج. 1
الجهاز العصبي الودي مع اضطراب الشخصية الحدية
اضطراب الشخصية الحدية (BPD) هو مرض عقلي شائع ومضطرب يصيب حوالي 1.4٪ من السكان و 4 ملايين أمريكي .2 على الرغم من انتشاره ، تم إجراء القليل من الأبحاث لدراسة الآليات العصبية أو الفسيولوجية وراء الإصابة باضطراب الشخصية الحدية. اقترح بعض العلماء أن الفهم الأفضل للآليات الكامنة وراء اضطراب الشخصية الحدية ، مثل المشكلات المتعلقة بالجهاز العصبي الودي ، قد يؤدي إلى إنشاء خيارات علاج أكثر فعالية. حتى الآن ، على الرغم من أن بعض الأدوية يمكن أن تساعد في إدارة أعراض معينة لاضطراب الشخصية الحدية ، فلا يوجد دواء معتمد خصيصًا لعلاج اضطراب الشخصية الحدية.
وفقًا لـ "الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض العقلية ، الإصدار الخامس" ، مراجعة مرجعية لأخصائيي الرعاية الصحية عند إجراء التشخيص ، يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية عادةً من مشكلة في تنظيم عواطفهم. افترض الباحثون أن هذا يعني أن الجهاز العصبي الودي لدى الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية قد يتم تحفيزهم بشكل مفرط ، مما يتسبب في ردود فعل شديدة أو غير منطقية.
بالنسبة للأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية ، فإن المواقف البسيطة التي لا تؤثر على الآخرين يمكن أن تسبب استجابة جسدية شديدة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى توتر وقلق شديدين ، حتى لو كان التوتر ناتجًا عن الأوهام. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية يعتقد أن شريكه سيتركها ، فقد يصاب بالذعر والذهول ، حتى لو لم يكن لدى شريكها نية للانفصال عنها. قد يتسارع قلبها ، وقد تبكي ، وقد تشعر باندفاع الأدرينالين وتتخذ إجراءات متهورة لمنع شريكها من المغادرة.
سبب هذه الاستجابة المتزايدة غير معروف. يعتقد بعض المتخصصين في الرعاية الصحية أن اضطراب الشخصية الحدية ناتج عن مزيج من العوامل البيولوجية والبيئية ، بما في ذلك العوامل الوراثية وطريقة تربيتك. تم ربط كل من الإساءة والصدمات والتخلي عن زيادة خطر الإصابة باضطراب الشخصية الحدية. في إحدى الدراسات ، كان 75٪ من النساء المصابات باضطراب الشخصية الحدية (BPD) لديهن تاريخ موثق من الاعتداء الجنسي في مرحلة الطفولة .3 يلعب تاريخ العائلة أيضًا دورًا أساسيًا لأن اضطراب الشخصية الحدية أكثر شيوعًا بخمس مرات بين الأقارب البيولوجيين من الدرجة الأولى لأولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية.
أهمية تعلم إدارة الإجهاد
مهما كان السبب ، لأن الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية يميلون إلى أن يكونوا أكثر استعدادًا لإرسالهم إلى حالة القتال أو الهروب ، والبقاء في هذه الحالة حتى عندما ينتهي مصدر التوتر. تعلم كيفية إدارة الإجهاد الذي يمكن أن يؤدي إلى هذا الدوامة أمر حيوي لمنع الانتكاسات وتحسين الصحة العامة. بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب الحفاظ على حالة من اليقظة المستمرة في عمل جسمك لوقت إضافي. هذا البلى ، المعروف باسم الحمل الخيفي ، يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة
بطبيعة الحال ، فإن الإصابة باضطراب الشخصية الحدية بحد ذاتها أمر مرهق. ومع ذلك ، هناك آليات للتكيف يمكن أن تساعدك في إدارة حالتك الصحية العقلية. يوصي التحالف الوطني للأمراض العقلية باعتماد استراتيجيات رئيسية مثل تحديد الأولويات لإدارة وقتك ، وممارسة الاسترخاء ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول نظام غذائي صحي .5 قد تساعد هذه الاستراتيجيات في تقليل التوتر وتحسين نوعية حياتك.