ما هو التفكير بجنون العظمة؟
التفكير بجنون العظمة هو أحد الأعراض التي يمكن أن تحدث في اضطراب الشخصية الحدية ، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، والاضطرابات الذهانية مثل الفصام. إنه ينطوي على جنون العظمة المرتبط بالتوتر. يتميز البارانويا بتجربة الشعور بالتهديد أو الاضطهاد أو التآمر ضده. ويمكنه أيضًا أن يشير بشكل فضفاض إلى معتقدات الشك العام فيما يتعلق بدوافع أو نوايا الآخرين.
إذا كنت تعاني من اضطراب الشخصية الحدية (BPD) ، فمن المحتمل أنك عانيت من التفكير العابر بجنون العظمة تحت الضغط .2 إنه أحد المعايير المحتملة للتشخيص ، وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي الحالي للاضطرابات العقلية (DSM-5).
أعراض
يمكن أن تختلف أعراض التفكير بجنون العظمة من حيث المدة والشدة. قد يكون لدى بعض الأشخاص أفكار موجزة جدًا وخفيفة بجنون العظمة. بالنسبة للأشخاص الآخرين ، يمكن أن تكون هذه الأفكار أكثر حدة واستمرارية. تشمل بعض الأعراض الشائعة ما يلي:
- القلق والتوتر
- صعوبة العلاقات
- عدم الثقة
- الشعور بالاستغلال
- الشعور بالعزلة
- الشعور كضحية
- الشعور بالاضطهاد من قبل الآخرين
- تفسير لغة الجسد والكلمات والنظرات على أنها عدائية
- التفكير في أنه يتم مراقبتهم أو التجسس عليهم
إن التفكير بجنون العظمة ليس هو نفس الشيء مثل جنون العظمة الوهمي ، والذي يتضمن معتقدات خاطئة وثابتة.
على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من جنون العظمة الوهمي ، فقد يكون لديك اعتقاد مستمر بأن الحكومة قد قامت بالتنصت على منزلك وسيارتك من أجل مراقبة حالتك. قد يحدث التفكير بجنون العظمة بشكل عابر. على سبيل المثال ، قد ترى شخصين في الردهة يتحدثان وتعتقد لفترة وجيزة أنهما يتحدثان عنك.
تشخبص
التفكير بجنون العظمة هو أحد الأعراض التي قد تؤدي إلى تشخيص اضطراب الشخصية الحدية. لكي يتم تشخيصك باضطراب الشخصية الحدية ، يجب أن يتم تقييمك من قبل أخصائي صحة عقلية مؤهل.
على الرغم من عدم وجود اختبار نهائي للاضطراب ، فهذه بعض العلامات والأعراض الشائعة: 3
- مشاكل الغضب ، مثل الشعور بالغضب الشديد في المواقف غير المناسبة ، أو الانفجار في حالة من الغضب ، أو عدم القدرة على التحكم في الغضب ، وربما يتبعه الشعور بالذنب أو الخجل
- تصور عن نفسك يتغير كثيرًا ويؤثر على أفكارك وسلوكياتك وآرائك وعلاقاتك وحالتك المزاجية
- جهود جسيمة لتجنب الرفض الحقيقي أو المتصور أو التخلي من قبل الآخرين
- مشاعر الانفصال عن جسدك و / أو عقلك والأفكار بجنون العظمة التي يسببها التوتر
- علاقات حب وكراهية مكثفة وغير مستقرة مع الآخرين
- الشعور الدائم بالملل و / أو الفراغ
- السلوك المتهور والمحفوف بالمخاطر ، مثل الذهاب في رحلات التسوق أو استخدام العقاقير غير المشروعة أو ممارسة الجنس المحفوف بالمخاطر
- السلوك الانتحاري و / أو السلوك المضر بنفسك
- أوقات المشاعر الشديدة التي تستمر من بضع ساعات إلى بضعة أيام وتنطوي على الاكتئاب أو القلق أو التهيج
إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
الأسباب
لا أحد يعرف ما الذي يسبب اضطراب الشخصية الحدية أو التفكير بجنون العظمة الذي قد يصاحب الحالة. يُعتقد أن العوامل البيئية والوراثة وتشوهات الدماغ قد تكون جميعها متورطة.
- التغيرات في الدماغ: قد يكون هناك تشوهات في الدماغ يمكن أن تؤدي إلى الإصابة باضطراب الشخصية الحدية. هذا ينطبق بشكل خاص على مناطق الدماغ التي تتحكم في العواطف والحكم.
- صدمة الطفولة: على وجه التحديد ، الأشخاص الذين لديهم تاريخ من إساءة معاملة الأطفال أو الإهمال أو صدمات الطفولة الأخرى هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب الشخصية الحدية.
- تاريخ العائلة: إذا كان لديك أحد والديك أو شقيق مصاب باضطراب الشخصية الحدية ، فمن المرجح أن تطوره بنفسك.
- الانقطاعات في التفكير: من المرجح أن يكون لدى الناس أفكار بجنون العظمة عندما تتعرض قدرتهم على التفكير وتفسير العالم من حولهم للخطر.
- الإجهاد: غالبًا ما تلعب الأحداث المجهدة والصادمة دورًا في إثارة التفكير بجنون العظمة.
علاج او معاملة
إذا كان لديك تفكير بجنون العظمة بسبب اضطراب الشخصية الحدية ، فمن المهم أن تجد العلاج المناسب لحالتك. من المحتمل أن تتضمن خطة العلاج الخاصة بك مجموعة من الأدوية والعلاج النفسي
- العلاج النفسي: العلاجات النفسية الشائعة المستخدمة لعلاج اضطراب الشخصية الحدية هي العلاج السلوكي الجدلي (DBT) ، والعلاج النفسي الديناميكي ، والعلاج السلوكي المعرفي (CBT).
- الأدوية: يمكن استخدام مجموعة من الأدوية المختلفة للمساعدة في علاج الأعراض أيضًا. تشمل الأدوية النموذجية مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب ومثبتات الحالة المزاجية.
التأقلم
عادة ما يتم تحفيز التفكير بجنون العظمة في اضطراب الشخصية الحدية عن طريق الإجهاد. يمكن أن يكون إيجاد طرق لإدارة مستويات التوتر وسيلة فعالة للتعامل مع الأفكار المصابة بجنون العظمة. تتضمن بعض الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها ما يلي:
- التنفس العميق: هذا أسلوب شائع لإدارة الإجهاد يتضمن أخذ أنفاس بطيئة وعميقة. يمكن أن يساعد في الاسترخاء وتخفيف مشاعر القلق. هذه التقنية مفيدة بشكل خاص لأنه يمكن استخدامها في أي مكان وفي أي وقت.
- التأمل: لهذه التقنية القديمة مجموعة واسعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تخفيف التوتر والقلق. هناك مجموعة متنوعة من تقنيات التأمل ، لكن التأمل الذهني ، وهي استراتيجية تتضمن التركيز على الحاضر ، قد تكون مفيدة بشكل خاص.
- استرخاء العضلات التدريجي (PMR): تتضمن هذه التقنية شد ثم إرخاء مجموعات العضلات المختلفة في جميع أنحاء الجسم. بعد بعض التدريب ، يمكن للناس استخدام PMR للحث بسرعة على الشعور بالاسترخاء.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن تكون التمارين البدنية وسيلة رائعة للتعامل مع مشاعر التوتر. أظهرت الأبحاث أيضًا أن التمرينات يمكن أن تساعد في إدارة رد فعل الجسم تجاه القلق
- التخيل: تتضمن هذه التقنية استخدام التخيل الذهني للمساعدة في إحداث حالة ذهنية أكثر استرخاءً. عندما تجد نفسك تواجه أفكارًا مذعورة أو بجنون العظمة ، على سبيل المثال ، قد تركز على صورة تساعدك على الشعور بالهدوء والأرضية.
- اليوجا: يمكن أن يكون هذا النوع من التمارين طريقة رائعة للجمع بين النشاط البدني والحركات التأملية المهدئة.