ربما تكون على دراية بإحساس الشعور "بالمنطقة" ، يبدو العالم من حولك للحظات غير واقعي أو يبدو غريبًا أو غير مألوف. في هذه اللحظات ، قد تكون تعاني من ظاهرة نفسية تعرف باسم الانفصال.
ما هو التفكك؟
بشكل عام ، يمثل الانفصال انفصالًا بين أفكارك وعواطفك وسلوكياتك وتصوراتك وذكرياتك وهويتك.
عندما يحدث في بعض الأحيان ، لا يمثل الانفصال مشكلة بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك ، إذا حدث بشكل متكرر أو كان شديدًا ، فقد يكون علامة على وجود حالة صحية عقلية ، مثل اضطراب الشخصية الحدية (BPD). أفاد حوالي 75 ٪ إلى 80 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من BDP أنهم يعانون من الانفصال المرتبط بالإجهاد
أعراض
يعد التفكك في أوقات التوتر أحد الأعراض الرئيسية لاضطراب الشخصية الحدية. كما أنه يرتبط أيضًا باضطراب الإجهاد الحاد واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، وكلاهما يمكن أن يتزامن مع
من المهم ملاحظة أنه ليس كل شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية يعاني من الانفصال. حتى لو لم تكن تعاني من الانفصال بشكل متكرر أو لم يكن شديدًا ، فقد عانى الجميع تقريبًا من أشكال خفيفة من الانفصال من وقت لآخر.
تشمل الأمثلة الشائعة على التفكك الخفيف ما يلي:
- احلام اليقظة
- التورط في كتاب أو فيلم إلى الحد الذي يجعلك غير مدرك لما يدور من حولك
- التقسيم (على سبيل المثال ، أنت تقود على الطريق السريع وتدرك أنك فوت مخرجك ، لكنك لا تتذكر القيادة في الأميال القليلة الماضية)
بعد سنوات من الدراسة ، أصبح الباحثون قادرين الآن على وصف التجارب التي تترافق مع الانفصال ، بما في ذلك تبدد الشخصية ، والابتعاد عن الواقع ، وفقدان الذاكرة ، والتشويش على الهوية ، وتغيير الهوية. 2
تبدد الشخصية
تبدد الشخصية هو الشعور بالانفصال عن جسدك. غالبًا ما يقول الأشخاص الذين يعانون من تبدد الشخصية أنهم يشعرون وكأنهم يراقبون أجسادهم من الخارج ، أو كما لو كانوا في حلم.
الغربة عن الواقع
على غرار تبدد الشخصية ، فإن الاغتراب عن الواقع هو شعور بالانفصال عن العالم الخارجي ، والذي يمكن أن يشمل أشخاصًا أو أشياء أخرى. يمكن أن تبدو الأشياء المألوفة غريبة أو غير حقيقية أو غير مألوفة.
غالبًا ما يحدث الغربة عن الواقع وتبدد الشخصية في نفس الوقت.
فقدان الذاكرة
يعاني بعض الأشخاص من فترات فقدان للذاكرة أو "ضياع الوقت" من دقائق إلى ساعات أو حتى أيام. على الرغم من أنهم يستيقظون خلال هذه الأوقات ، إلا أنهم لا يستطيعون تذكر مكانهم أو ما كانوا يفعلون. يشار إلى هذا النوع من فقدان الذاكرة أحيانًا على أنه شرود فصامي.
ارتباك الهوية
يحدث ارتباك الهوية عندما تواجه صراعًا داخليًا حول من أنت حقًا. قد يواجه الناس صعوبة في معرفة من هم بالنسبة للآخرين.
في بعض الأحيان (وخاصة بالنسبة للأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية) ، تجعل مشكلات الهوية من الصعب على الشخص معرفة أين ينتهي ويبدأ شخص آخر (مثل الزوج).
تعديل الهوية
تغيير الهوية هو الشعور بأنك تتصرف كشخص مختلف. على سبيل المثال ، ترى شيئًا في منزلك لا تعرفه أو يؤدي مهارة لا تتذكر تعلمها. في بعض الأحيان ، قد تكون على دراية بتغيير الهوية لأن أشخاصًا آخرين في حياتك يقولون إنك تتصرف مثل شخص آخر.
يعد تغيير الهوية المعتدل أمرًا شائعًا بين عامة السكان (على سبيل المثال ، استخدام اسم مختلف في مواقف مختلفة). الاختلاف الرئيسي هو أنك تدرك تغيير هويتك أو دورك في هذه المواقف ولا يسبب مشاكل في قدرتك على العمل في حياتك أو علاقاتك اليومية.
يعد تغيير الهوية المعتدل أمرًا شائعًا في اضطراب الشخصية الحدية ويتضمن تغييرات في الحالة المزاجية أو السلوك الذي لا يخضع لسيطرتك.
الأسباب
السبب الدقيق للانفصال غير معروف ، لكنه غالبًا ما يؤثر على الأشخاص الذين عانوا من صدمة متكررة ومرهقة ، مثل إساءة معاملة الأطفال أو الإهمال.
يبدو أن التفكك هو طريقة الدماغ في التأقلم والانفصال عن الصدمة ، مما يجعله أكثر احتمالًا. إذا تعلمت الانفصال في أوقات التوتر الشديد عندما كنت طفلاً ، فمن المحتمل أن يؤثر ذلك على الطريقة التي تطور بها مفهومك عن نفسك. ربما يكون قد انتقل إلى كيفية تفاعلك مع المواقف العصيبة كشخص بالغ.
لا تتسبب الصدمة بالضرورة في تطور الانفصال ، ولا يجب أن تكون قد اختبرت ذلك حتى تظهر عليك أعراض التفكك.
أشارت بعض الأبحاث المبكرة التي تستخدم التصوير العصبي لفحص الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية وأعراض الفصام إلى أنه قد تكون هناك تغييرات فعلية في وظائف المخ والتواصل الذي يساهم في الانفصال.
يمكن للباحثين استخدام تقنيات التصوير مثل التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) والتصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (PET) لرؤية أدمغة الأشخاص الذين يعانون من التفكك.
أظهرت فحوصات الدماغ للأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية وأعراض الفصام أدلة على انخفاض النشاط في المناطق الحوفية الصدغية من الدماغ ، وزيادة النشاط في المنطقة الأمامية من الدماغ ، وتغيرات في الاتصال بين المنطقتين.
يمكن أن تساعد المزيد من الأبحاث في هذا المجال الباحثين في تحديد عمليات الدماغ المرتبطة بأعراض الانفصام ، بالإضافة إلى جعل العلاج النفسي أكثر استهدافًا وفائدة للأشخاص الذين يعانون من الانفصال.
علاج او معاملة
غالبًا ما تتضمن علاجات اضطراب الشخصية الحدية مثل العلاج السلوكي الجدلي (DBT) مكونات تساعد في تقليل التفكك. يعتمد علاج الانفصال عادةً على بناء المهارات لمساعدتك على إعادة التواصل مع نفسك واللحظة الحالية ومحيطك الحالي.
التأريض هو أحد المهارات التي يمكن استخدامها لتقليل التفكك. تتضمن تمارين التأريض استخدام المنبهات الخارجية وحواسك الخمس (البصر والسمع واللمس والشم والذوق) لإعادة الاتصال بالحاضر. على سبيل المثال ، سيجعلك تمرين التأريض البصري من مراقبة التفاصيل الصغيرة في البيئة من حولك حتى تشعر بمزيد من التواصل.
يستجيب بعض الأشخاص بشكل أفضل لتمارين التأريض التي تستخدم الإحساس لإعادتهم إلى الواقع ، مثل إمساك مكعب ثلج لبضع لحظات أو مضغ قطعة من العلكة أو شم رائحة الليمون.
إطرابات إنفصامية
بعض اضطرابات الصحة العقلية لها الانفصال كميزة مركزية وليست عرضًا. على سبيل المثال ، يتسم اضطراب الهوية الانفصامي (DID) بالانفصال الشديد الذي يتسبب في تطور الشخص لشخصيات مختلفة.
الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهوية الانفصامي قد تعرضوا للإيذاء في مرحلة الطفولة ، بما في ذلك الاعتداء الجسدي و / أو الجنسي ، والإهمال.
وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) ، هناك نوعان من اضطرابات الفصام الرئيسية الأخرى:
- فقدان الذاكرة الانفصامي
- اضطراب تبدد الشخصية / الاغتراب عن الواقع
كلمة من Verywell
الأعراض الانفصالية المرتبطة بالإجهاد شائعة لدى الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية ، ولكن يمكن أن يكون هناك طيف من الخطورة. يعاني بعض الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية من أعراض طفيفة أو خفيفة للانفصام بينما يعاني الآخرون من أعراض حادة.
تشير الأبحاث إلى أن شدة أعراض الشخص قد تكون مرتبطة بتاريخ الفرد من سوء المعاملة والصدمات.
يمكن أن يكون علاج أعراض الانفصام من خلال العلاج مكثفًا ، حيث يتطلب منك غالبًا تذكر الإساءات السابقة. في حين أنه قد يكون صعبًا في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعدك العلاج في تعلم كيفية التعامل مع الأعراض وتحسين نوعية حياتك.