بمجرد تشفير المعلومات وتخزينها في الذاكرة ، يجب استرجاعها لاستخدامها. يعد استرجاع الذاكرة أمرًا مهمًا في كل جانب من جوانب الحياة اليومية تقريبًا ، بدءًا من تذكر المكان الذي أوقفت فيه سيارتك وانتهاءً بتعلم مهارات جديدة.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على كيفية استرداد الذكريات من الذاكرة طويلة المدى. من الواضح أن هذه العملية ليست دائمًا مثالية. من أجل فهم هذه العملية بشكل كامل ، من المهم معرفة المزيد حول ماهية الاسترجاع بالضبط بالإضافة إلى العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على كيفية استرداد الذكريات.
أساسيات استرجاع الذاكرة
إذن ما هو الاسترجاع بالضبط؟ ببساطة ، إنها عملية الوصول إلى الذكريات المخزنة. عند إجراء اختبار ، يجب أن تكون قادرًا على استرداد المعلومات المكتسبة من ذاكرتك للإجابة على أسئلة الاختبار.
هناك أربع طرق أساسية يمكن من خلالها سحب المعلومات من الذاكرة طويلة المدى. يمكن أن يكون لنوع إشارات الاسترجاع المتوفرة تأثير على كيفية استرداد المعلومات. تلميح الاسترجاع هو دليل أو موجه يتم استخدامه لبدء استرجاع الذاكرة طويلة المدى.
- استدعاء: يتضمن هذا النوع من استرجاع الذاكرة القدرة على الوصول إلى المعلومات دون أن يتم تنبيهك. تعد الإجابة على سؤال في اختبار ملء الفراغ مثالًا جيدًا على الاسترجاع.
- التذكر: يتضمن هذا النوع من استرجاع الذاكرة إعادة بناء الذاكرة ، وغالبًا ما يستخدم الهياكل المنطقية أو الذكريات الجزئية أو الروايات أو القرائن. على سبيل المثال ، غالبًا ما تتضمن كتابة إجابة في اختبار مقال تذكر أجزاء من المعلومات ثم إعادة هيكلة المعلومات المتبقية بناءً على هذه الذكريات الجزئية.
- التعرف: يتضمن هذا النوع من استرجاع الذاكرة تحديد المعلومات بعد تجربتها مرة أخرى. على سبيل المثال ، يتطلب إجراء اختبار متعدد الخيارات التعرف على الإجابة الصحيحة من مجموعة الإجابات المتاحة.
- إعادة التعلم: يتضمن هذا النوع من استرجاع الذاكرة إعادة تعلم المعلومات التي تم تعلمها مسبقًا. يؤدي هذا غالبًا إلى تسهيل تذكر المعلومات واستردادها في المستقبل ويمكن أن يحسن قوة الذكريات.
مشاكل في استرجاع الذاكرة
بالطبع ، لا تعمل عملية الاسترجاع دائمًا بشكل مثالي. هل شعرت يومًا أنك تعرف إجابة سؤال ما ، لكنك لا تستطيع تذكر المعلومات تمامًا؟ تُعرف هذه الظاهرة باسم تجربة "طرف اللسان". قد تشعر بالتأكد من تخزين هذه المعلومات في مكان ما في ذاكرتك ، لكنك غير قادر على الوصول إليها واستردادها.
في حين أن تجربة "طرف اللسان" قد تكون مزعجة أو حتى مزعجة ، فقد أظهرت الأبحاث أن هذه التجارب شائعة للغاية. عادة ، تحدث مرة واحدة على الأقل كل أسبوع لمعظم الأفراد الأصغر سنًا ومرتين إلى أربع مرات في الأسبوع للبالغين الأكبر سنًا.
في كثير من الحالات ، يمكن للأشخاص تذكر تفاصيل مثل الحرف الأول الذي تبدأ به الكلمة.
فشل الاسترداد هو تفسير شائع لسبب نسياننا. 1 الذكريات موجودة هناك ، ولا يبدو أننا نستطيع الوصول إليها. لماذا ا؟ في كثير من الحالات ، هذا لأننا نفتقر إلى إشارات استرجاع مناسبة لتشغيل الذاكرة. في حالات أخرى ، ربما لم يتم تشفير المعلومات ذات الصلة حقًا في الذاكرة في المقام الأول.
أحد الأمثلة الشائعة: حاول رسم وجه فلس من الذاكرة. يمكن أن تكون المهمة صعبة بشكل مدهش ، على الرغم من أن لديك فكرة جيدة جدًا عن شكل بنس واحد. الحقيقة هي أنك ربما تتذكر حقًا فقط ما يكفي لتمييز البنسات عن أشكال العملات الأخرى. يمكنك تذكر حجم ولون وشكل العملة المعدنية ، ولكن المعلومات حول شكل وجه العملة المعدنية غامضة في أحسن الأحوال لأنك ربما لم تقم بتشفير هذه المعلومات في ذاكرتك.
على الرغم من أن استعادة الذاكرة لا تشوبها شائبة ، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتحسين قدرتك على تذكر المعلومات.