تطوير الوعي الذاتي وأنواعه

يتضمن الوعي الذاتي إدراك الجوانب المختلفة للذات بما في ذلك السمات والسلوكيات والمشاعر. في الأساس ، إنها حالة نفسية يصبح فيها المرء محور الاهتمام.

الوعي الذاتي هو أحد المكونات الأولى لمفهوم الذات الذي يظهر. في حين أن الوعي الذاتي هو شيء أساسي بالنسبة لك ، إلا أنه ليس شيئًا تركز عليه بشدة في كل لحظة من كل يوم. بدلاً من ذلك ، يصبح الوعي الذاتي منسوجًا في نسيج هويتك ويظهر في نقاط مختلفة اعتمادًا على الموقف وشخصيتك.

لا يولد الناس مدركين لأنفسهم تمامًا. ومع ذلك ، فقد وجدت الأبحاث أيضًا أن الأطفال لديهم شعور بدائي بالوعي الذاتي.

يمتلك الأطفال وعيًا بأنهم كائن منفصل عن الآخرين ، وهو ما يتضح من سلوكيات مثل رد الفعل المتجذر الذي يبحث فيه الرضيع عن حلمة عندما يمس شيء ما على وجهه. وجد الباحثون أيضًا أنه حتى الأطفال حديثي الولادة قادرون على التفريق بين اللمس الذاتي وغير الذاتي

ظهور الوعي الذاتي

أثبتت الدراسات أن الإحساس الأكثر تعقيدًا بوعي الذات يبدأ في الظهور في حوالي عام واحد من العمر ويصبح أكثر تطوراً في عمر 18 شهرًا تقريبًا. أجرى الباحثان Lewis و Brooks-Gunn دراسات تبحث في كيفية تطور الوعي الذاتي

وضع الباحثون نقطة حمراء على أنف الرضيع ثم رفعوه إلى المرآة. الأطفال الذين تعرفوا على أنفسهم في المرآة سيصلون إلى أنوفهم بدلاً من الانعكاس في المرآة ، مما يشير إلى أن لديهم على الأقل مستوى معينًا من الوعي الذاتي. وجد لويس وبروكس-جان أنه لا يوجد طفل تقريبًا دون سن عام واحد يمكنه الوصول إلى أنفهم بدلاً من الانعكاس في المرآة.

حوالي 25 ٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 18 شهرًا وصلوا إلى أنوفهم بينما حوالي 70 ٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و 24 شهرًا فعلوا ذلك.

من المهم ملاحظة أن دراسة Lewis and Brooks-Gunn تشير فقط إلى الوعي الذاتي البصري للرضيع ؛ قد يمتلك الأطفال في الواقع أشكالًا أخرى من الوعي الذاتي حتى في هذه المرحلة المبكرة من الحياة. على سبيل المثال ، اقترح الباحثون لويس وسوليفان وستانغر ووايس أن التعبير عن المشاعر ينطوي على وعي بالذات بالإضافة إلى القدرة على التفكير في الذات فيما يتعلق بالآخرين.

تنمية الوعي الذاتي

اقترح الباحثون أن منطقة من الدماغ تعرف بالقشرة الحزامية الأمامية تقع في منطقة الفص الجبهي تلعب دورًا مهمًا في تطوير الوعي الذاتي. استخدمت الدراسات أيضًا تصوير الدماغ لإظهار أن هذه المنطقة تنشط عند البالغين الذين لديهم وعي ذاتي

تشير تجربة Lewis and Brooks-Gunn إلى أن الوعي الذاتي يبدأ في الظهور عند الأطفال في سن 18 شهرًا تقريبًا ، وهو عمر يتزامن مع النمو السريع لخلايا المغزل في القشرة الحزامية الأمامية. ومع ذلك ، وجدت إحدى الدراسات أن المريض احتفظ بالوعي الذاتي حتى مع وجود أضرار جسيمة في مناطق من الدماغ بما في ذلك الجزيرة والقشرة الحزامية الأمامية

يشير هذا إلى أن هذه المناطق من الدماغ ليست مطلوبة لمعظم جوانب الوعي الذاتي وأن الوعي قد ينشأ بدلاً من ذلك من التفاعلات الموزعة بين شبكات الدماغ.

مستويات الوعي الذاتي

إذن كيف بالضبط يدرك الأطفال أنفسهم ككائنات منفصلة؟ يقترح الباحثون أن الأطفال يتقدمون من خلال سلسلة من مستويات الوعي الذاتي بين الولادة وما يقرب من سن 4 أو 5.1 يتم ملاحظة الوعي الذاتي من خلال كيفية استجابة الأطفال لانعكاسهم في المرآة.

أنواع الوعي الذاتي

غالبًا ما يقسم علماء النفس الوعي الذاتي إلى نوعين مختلفين ، إما عام أو خاص.

الوعي الذاتي العام

يظهر هذا النوع عندما يدرك الناس كيف يظهرون للآخرين. غالبًا ما يظهر الوعي الذاتي العام في المواقف التي يكون فيها الأشخاص محور الاهتمام ، مثل عند تقديم عرض تقديمي أو التحدث إلى مجموعة من الأصدقاء.

غالبًا ما يجبر هذا النوع من الوعي الذاتي الناس على الالتزام بالأعراف الاجتماعية. عندما ندرك أننا خاضعين للمراقبة والتقييم ، نحاول غالبًا التصرف بطرق مقبولة ومرغوبة اجتماعيًا.

يمكن أن يؤدي الوعي الذاتي العام أيضًا إلى قلق التقييم حيث يصاب الناس بالضيق أو القلق أو القلق بشأن كيفية فهم الآخرين لهم.

الوعي الذاتي الخاص

يحدث هذا النوع عندما يدرك الناس بعض جوانب أنفسهم ، ولكن بطريقة خاصة فقط. على سبيل المثال ، رؤية وجهك في المرآة هو نوع من الوعي الذاتي الخاص.

إن الشعور بضيق معدتك عندما تدرك أنك نسيت الدراسة لإجراء اختبار مهم أو الشعور برفرفة قلبك عندما ترى شخصًا تنجذب إليه هي أيضًا أمثلة على الوعي الذاتي الخاص.

وعي الذات

في بعض الأحيان ، يمكن أن يصبح الناس مفرطين في الوعي الذاتي وينحرفون إلى ما يعرف بالوعي الذاتي. 5 هل شعرت يومًا أن الجميع كان يراقبك ، ويحكم على أفعالك ، وينتظر ما ستفعله بعد ذلك؟ هذه الحالة المتزايدة من الوعي الذاتي يمكن أن تجعلك تشعر بالحرج والتوتر في بعض الحالات.

في كثير من الحالات ، تكون مشاعر الوعي الذاتي هذه مؤقتة فقط وتنشأ في المواقف التي نكون فيها "في دائرة الضوء". ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يعكس الوعي الذاتي المفرط حالة مزمنة مثل اضطراب القلق الاجتماعي.

يتمتع الأشخاص الذين يتمتعون بالوعي الذاتي بمستوى أعلى من الوعي الذاتي الخاص ، والذي يمكن أن يكون شيئًا جيدًا وسيئًا.

يميل هؤلاء الأشخاص إلى أن يكونوا أكثر وعيًا بمشاعرهم ومعتقداتهم ، وبالتالي هم أكثر عرضة للتمسك بقيمهم الشخصية. ومع ذلك ، فهم أكثر عرضة للمعاناة من عواقب صحية سلبية مثل زيادة التوتر والقلق.

يتمتع الأشخاص الذين يتمتعون بالوعي الذاتي العام بمستوى أعلى من الوعي الذاتي العام. إنهم يميلون إلى التفكير أكثر في الطريقة التي ينظر بها الآخرون إليهم وغالبًا ما يشعرون بالقلق من أن الآخرين قد يحكمون عليهم بناءً على مظهرهم أو أفعالهم. نتيجة لذلك ، يميل هؤلاء الأفراد إلى التمسك بمعايير المجموعة ومحاولة تجنب المواقف التي قد يبدون فيها سيئين أو يشعرون بالحرج.

كلمة من Verywell

يلعب الوعي الذاتي دورًا مهمًا في كيفية فهمنا لأنفسنا وكيفية ارتباطنا بالآخرين والعالم. كونك مدركًا لذاتك يسمح لك بتقييم نفسك فيما يتعلق بالآخرين.

بالنسبة للأشخاص الذين لديهم إحساس عالٍ للغاية بالوعي الذاتي ، يمكن أن ينتج عن ذلك زيادة في الوعي الذاتي. إذا كنت تشعر أنك تكافح مع الوعي الذاتي الذي له تأثير سلبي على حياتك ، ناقش الأعراض مع طبيبك لمعرفة المزيد حول ما يمكنك القيام به للتعامل مع هذه المشاعر.