6 خطوات للنجاح في الحياة

كيف نحدد النجاح؟ هناك العديد من التكتيكات المختلفة لكيفية تحقيق النجاح في الحياة ، ولكن الاستراتيجية الأفضل بالنسبة لك قد تعتمد على نظرتك إلى النجاح نفسه. غالبًا ما نفكر في الأمر على أنه يؤدي بشكل جيد في العمل أو يتقاضى راتبًا مرتفعًا.

في حين أن الإنجازات المهنية يمكن أن تكون جزءًا واحدًا من اللغز ، إلا أنها تستبعد العديد من مجالات الحياة المهمة الأخرى. الأسرة والعلاقات الرومانسية والأكاديميون وألعاب القوى ليست سوى عدد قليل من المجالات التي قد يسعى الناس لتحقيق النجاح فيها. قد يختلف تعريفك الفردي لما هو النجاح ، ولكن قد يعرّفه الكثيرون على أنه تحقيق ، وسعيد ، وآمن ، وصحي ، ومحبوب.

إنها القدرة على الوصول إلى أهدافك في الحياة ، مهما كانت تلك الأهداف. إذن ما الذي يمكنك فعله لزيادة فرصك في تحقيق هذه الأشياء؟ ما هي بعض عادات الأشخاص الناجحين؟

لا توجد طريقة واحدة صحيحة للنجاح. ما يصلح لك قد لا يعمل مع شخص آخر. قد لا يكون هناك مزيج مثالي من المكونات التي يمكن أن تضمن النجاح ، ولكن هناك بعض الخطوات الأساسية التي يمكنك اتباعها والتي من شأنها تحسين فرصك في النجاح في الحياة أو الحب أو العمل أو أي شيء يحدث ليكون مهمًا بالنسبة لك.

بناء عقلية النمو

vgajic / جيتي إيماجيس

تشير الأبحاث التي أجرتها عالمة النفس كارول دويك إلى وجود نوعين من العقليات الأساسية التي تؤثر على طريقة تفكير الناس في أنفسهم وقدراتهم: العقلية الثابتة وعقلية النمو.

يعتقد الأشخاص الذين يمتلكون عقلية ثابتة أن أشياء مثل الذكاء ثابتة وغير قابلة للتغيير. أولئك الذين لديهم عقلية ثابتة يعتقدون أن النجاح ليس نتيجة العمل الجاد ، إنه ببساطة نتيجة للمواهب الفطرية.

لأنهم يعتقدون أن مثل هذه المواهب هي شيء يولد الناس به أو بدونه ، فإنهم يميلون إلى الاستسلام بسهولة أكبر في مواجهة التحدي. يستقيلون عندما لا تأتي الأشياء بسهولة لأنهم يعتقدون أنهم يفتقرون إلى المهارة الفطرية اللازمة للتفوق.

من ناحية أخرى ، يشعر أولئك الذين لديهم عقلية متنامية أنه يمكنهم التغيير والنمو والتعلم من خلال الجهد. الأشخاص الذين يعتقدون أنهم قادرون على النمو هم أكثر عرضة لتحقيق النجاح. عندما تصبح الأمور صعبة ، فإنهم يبحثون عن طرق لتحسين مهاراتهم ومواصلة العمل نحو النجاح.

يعتقد الأشخاص ذوو العقلية المتنامية أنهم يتحكمون في حياتهم ، بينما يعتقد أولئك الذين لديهم عقلية ثابتة أن الأشياء خارجة عن سيطرتهم.

ماذا يمكنك أن تفعل لبناء عقلية النمو؟

• صدق أن جهودك مهمة. بدلاً من التفكير في أن قدراتهم ثابتة أو عالقة ، يعتقد الأشخاص الذين لديهم عقلية نمو أن الجهد والعمل الجاد يمكن أن يؤدي إلى نمو ذي مغزى.

• تعلم مهارات جديدة. عندما يواجهون تحديًا ، فإنهم يبحثون عن طرق لتطوير المعرفة والمهارات التي يحتاجون إليها للتغلب عليها والانتصار.

• انظر إلى الفشل على أنه تجارب تعليمية. لا يعتقد الأشخاص ذوو العقليات النامية أن الفشل هو انعكاس لقدراتهم. بدلاً من ذلك ، ينظرون إليه على أنه مصدر قيم للتجربة يمكنهم من خلاله التعلم والتحسين. ربما يعتقدون أن "هذا لم ينجح ، لذا سأحاول هذه المرة شيئًا مختلفًا بعض الشيء."

احصل على نصيحة من The Verywell Mind Podcast

تستضيف هذه الحلقة من The Verywell Mind Podcast ، التي استضافتها رئيسة التحرير والمعالجة آمي مورين ، تمرينًا يمكن أن يساعدك على إدخال عادة صحية في حياتك أو التخلص من عادة سيئة تعيقك.

تحسين ذكائك العاطفي

AlexD75 / جيتي إيماجيس

لطالما كان يُعتقد أن الذكاء العام هو أحد العوامل التي تساهم في النجاح في مجالات مختلفة من الحياة ، لكن بعض الخبراء يقترحون أن الذكاء العاطفي قد يكون أكثر أهمية في الواقع. الأشخاص الأذكياء عاطفيًا قادرون على فهم ليس فقط مشاعرهم الخاصة ، ولكن أيضًا عواطف الآخرين.

لتحسين ذكائك العاطفي:

• انتبه لمشاعرك. ركز على تحديد ما تشعر به وما الذي يسبب تلك المشاعر.

• تحكم في عواطفك. تراجع وحاول مشاهدة الأشياء بعين محايدة. تجنب كبت أو كبت مشاعرك ، ولكن ابحث عن طرق صحية ومناسبة للتعامل مع ما تشعر به.

• الاستماع إلى الآخرين. هذا لا يشمل فقط سماع ما يقولونه ، ولكن أيضًا الانتباه إلى الإشارات غير اللفظية ولغة الجسد.

تطوير المتانة العقلية

تشير الصلابة العقلية إلى المرونة للاستمرار في المحاولة والاستمرار فيها حتى في مواجهة العقبات .3 الأشخاص الذين يمتلكون هذه القوة العقلية يرون التحديات كفرص. كما أنهم يشعرون أن لديهم القدرة على التحكم في مصيرهم ، وهم واثقون من قدرتهم على النجاح ، وملتزمون بإنهاء ما بدأوه.

ما الذي يمكنك فعله لتحسين قوتك الذهنية وزيادة فرصك في النجاح في الحياة؟

• عليك ان تؤمن بنفسك. توقف عن الحديث السلبي عن النفس وابحث عن طرق للبقاء إيجابيًا ومشجعًا للذات.

• استمر في المحاولة. حتى عندما تبدو الأمور مستحيلة أو تستمر النكسات في إعاقتك ، ركز على الطرق التي يمكنك من خلالها تطوير مهاراتك والاستمرار في المضي قدمًا. تتمثل إحدى العادات الأساسية للأشخاص الناجحين في النظر دائمًا إلى النكسات أو الإخفاقات على أنها فرص للتعلم.

• حدد الأهداف. يعرف الأشخاص الأقوياء عقليًا أنه من أجل تحقيق ذلك ، عليهم أن يبدأوا بوضع أهداف قابلة للتحقيق. ليس من السهل الوصول إلى هذه الأهداف بالضرورة ، ولكن من خلال وجود شيء تصبو إليه ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على المضي قدمًا والتغلب على العقبات.

• ابحث عن الدعم. قد يكون القيام بالأشياء بمفردك أمرًا صعبًا ، لكن وجود نظام دعم قوي يمكن أن يجعل الأمور أسهل. يمكن للموجهين والأصدقاء وزملاء العمل وأفراد الأسرة تشجيعك عندما تصبح الأمور صعبة ، وحتى تقديم المشورة والمساعدة التي يمكن أن تساعدك على تحسين فرصك في النجاح.

تعزيز قوة إرادتك

إدوين خيمينيز / رايزر / جيتي إيماجيس

في دراسة طولية طويلة الأمد ، تابع علماء النفس مجموعة من الأطفال الذين حددهم معلموهم على أنهم أذكياء للغاية. عند مقارنة أداء هذه الموضوعات خلال الطفولة وحتى مرحلة البلوغ ، وجد الباحثون أن أولئك الذين كانوا في نهاية المطاف الأكثر نجاحًا في الحياة يشاركون بعض الخصائص الرئيسية ، بما في ذلك المثابرة وقوة الإرادة.

تميل هذه الخصائص إلى أن تكون جزءًا من الشخصية العامة للفرد ، ولكنها أيضًا شيء يمكنك تحسينه. غالبًا ما يكون الإشباع المتأخر وتعلم المثابرة في مواجهة التحديات وانتظار مكافآت عملك الشاق هو مفتاح النجاح في الحياة.

تشمل الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لتحسين قوة إرادتك ما يلي:

• إلهاء. على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ولكنك تواجه صعوبة في الابتعاد عن وجباتك الخفيفة المفضلة ، فإن تشتيت انتباهك خلال لحظات ضعفك يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتجنب الاستسلام للإغراء.

• ممارسة. قوة الإرادة شيء يمكنك بناءه ، لكنه يستغرق وقتًا وجهدًا. ابدأ بوضع أهداف صغيرة تتطلب قوة الإرادة لتحقيقها ، مثل تجنب الوجبات الخفيفة السكرية. أثناء قيامك ببناء قدرتك على استخدام قوة إرادتك لتحقيق مثل هذه الأهداف الصغيرة ، قد تجد أن قوة إرادتك أقوى أيضًا عند العمل على أهداف أكبر بكثير.

ركز على الدوافع الجوهرية

ما أكثر ما يحفزك؟ هل تجد أن الوعد بالمكافآت الخارجية يجعلك تصل إلى أهدافك ، أم أن الدوافع الشخصية والجوهرية هي التي تجعلك تشعر بالإلهام؟ في حين أن المكافآت الخارجية مثل المال والجوائز والثناء يمكن أن تكون مفيدة ، يجد الكثير من الناس أنهم أكثر تحفيزًا عندما يفعلون أشياء من أجل الرضا الشخصي

إذا كنت تقوم بأشياء لأنك تستمتع بها ، أو لأنك تجدها ذات مغزى ، أو لأنك تستمتع برؤية تأثيرات عملك ، فإنك تكون مدفوعًا بدوافع جوهرية. أظهرت الأبحاث أنه في حين أن الحوافز يمكن أن تكون مؤشرًا أفضل لبعض أنواع الأداء ، تميل الدوافع الذاتية إلى أن تكون أفضل في التنبؤ بجودة الأداء.

في حين أن الدوافع الخارجية غالبًا ما تدفع الناس إلى البدء ، إلا أن الدوافع الداخلية هي التي تدفع الناس وتحافظ على استمرارهم من أجل الحفاظ على تلك السلوكيات الجديدة.

ما الذي يمكنك فعله لتعزيز إحساسك بالدافع الجوهري؟

• تحدى نفسك. إن السعي وراء هدف يمكن تحقيقه ، ولكن ليس بالضرورة سهلًا ، هو طريقة رائعة لزيادة الدافع للنجاح. يمكن للتحديات أن تبقيك مهتمًا بمهمة ما ، وتحسن احترامك لذاتك ، وتقدم ملاحظات حول المجالات التي يمكنك تحسينها. سيساعدك اختيار مهمة صعبة بعض الشيء على تحفيزك على البدء ، ويشعر بالإثارة!

• ابقى فضوليا. ابحث عن الأشياء التي تجذب انتباهك والتي ترغب في معرفة المزيد عنها.

• السيطرة. قد يكون من الصعب أن تظل متحمسًا جوهريًا لمتابعة هدف ما إذا كنت لا تشعر أن لديك أي تأثير حقيقي على النتيجة. ابحث عن طرق يمكنك من خلالها القيام بدور نشط.

• لا تخف من المنافسة. قد يكون هناك أشخاص آخرون يحاولون الوصول إلى نفس أهدافك ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستسلام. لا تقارن تقدمك أو رحلتك بتقدم أي شخص آخر. يمكنك أن تنظر إلى الآخرين بحثًا عن الدافع والإلهام ، لكن تذكر أن لدينا جميعًا مسارات مختلفة.

سمات التنشئة مرتبطة بإمكانيات عالية

حاول علماء النفس منذ فترة طويلة ربط سمات أو خصائص شخصية معينة بالنجاح في الحياة والعمل. يعد مؤشر نوع مايرز بريجز (MBTI) أحد التقييمات المستخدمة على نطاق واسع والتي غالبًا ما تستخدمها الشركات لفحص المرشحين للوظائف. ومع ذلك ، غالبًا ما يفشل البحث في إظهار أن MBTI يرتبط بالفعل بالأداء

وفقًا لبعض الأبحاث الحديثة ، هناك سمات معينة تميل إلى أن تكون مرتبطة باستمرار بالنجاح .7 حدد الباحثان إيان ماكراي وأدريان فورنهام ست سمات رئيسية يمكن أن تلعب دورًا في مدى جودة أداء الأشخاص في العمل .8 ومع ذلك ، لاحظوا أن هناك مستويات مثالية لهذه السمات. القليل جدًا من هذه الخصائص يمكن أن يعيق النجاح ، لكن امتلاك الكثير يمكن أن يعوقه أيضًا.

إذا كنت تحاول أن تتعلم كيف تكون ناجحًا في الحياة ، ففكر في ما يمكنك فعله لتنمية هذه السمات الأساسية:

الضمير الحي

ينظر الأشخاص الواعون إلى تأثيرات أفعالهم. يفكرون أيضًا في كيفية تفاعل الآخرين وشعورهم. يمكنك تنمية هذه السمة من خلال:

• التفكير في عواقب الأفعال

• النظر في وجهات نظر الآخرين

قبول الغموض

الحياة مليئة بمواقف ليست دائما واضحة. الأشخاص الذين لديهم قدر كبير من إمكانات النجاح هم أكثر قدرة على قبول هذا الغموض. بدلاً من أن يكونوا جامدين وغير مرنين ، فهم مستعدون للتكيف عندما يأتي غير المتوقع في طريقهم. يمكنك تعلم تقبل الغموض من خلال:

• تحدي وجهات نظرك والنظر في الآراء والأفكار غير آرائك

• لا تخشى المألوف

• الاستعداد للتغيير

• تقدير الإختلافات

قادرة على التكيف

بالإضافة إلى القدرة على قبول الغموض ، يتوقف النجاح غالبًا على القدرة على التكيف بسرعة مع التغيير. يمكنك تعزيز هذه القدرة على التكيف من خلال:

• إعادة صياغة المواقف الصعبة ، لرؤيتها كفرص للتعلم والنمو بدلاً من مجرد عقبات للعيش فيها

• الانفتاح على التغيير ؛ عندما تتغير الخطط أو المواقف ، تراجع وابحث عن طرق للتكيف

شجاع

غالبًا ما يجسد أنجح الناس في العالم الشجاعة العظيمة. إنهم على استعداد لتحمل المخاطر ، حتى في مواجهة الفشل المحتمل. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الشجعان يستخدمون المشاعر الإيجابية للتغلب على الخوف .9 يمكنك تحسين تحملك للمخاطر من خلال:

• إخماد المشاعر السلبية والتركيز على المشاعر الإيجابية

• موازنة المخاطر بالفطرة السليمة ؛ توخي الحذر والواقعية يمكن أن يؤتي ثماره أيضًا ، اعتمادًا على الموقف

فضول

يميل الأشخاص الناجحون إلى أن يكونوا فضوليين بشأن العالم من حولهم. إنهم دائمًا حريصون على معرفة المزيد ، بما في ذلك المعرفة والمهارات الجديدة. يمكنك تنمية شعورك بالفضول من خلال:

• ربط المهام باهتماماتك: إذا وجدت الملفات مملة ، على سبيل المثال ، فابحث عن طريقة أكثر فاعلية لتصنيف المعلومات لتلعبها وفقًا لنقاط قوتك كمنظم.

• تعلم اشياء جديده

التنافسية

الأشخاص الناجحون قادرون على الاستفادة من المنافسة لتحفيزهم ، لكن تجنب الوقوع فريسة للغيرة. يمكنك تنمية الشعور الصحي بالمنافسة من خلال:

• التركيز على التحسينات الخاصة بك ؛ بدلاً من القلق بشأن كونك الأفضل في شيء ما ، انتبه لتقدمك

• أن تكون سعيدًا عندما ينجح الآخرون

قد تكون بعض سمات وأنواع الشخصية أكثر ملاءمة لوظائف معينة من غيرها. ومع ذلك ، لا يمكن لأي سمة شخصية محددة أن تضمن النجاح ، ولا يمكن أن يؤدي الانخفاض في هذه السمة إلى فشل شخص ما.

في حين أن هناك اختلافات في الرأي حول مدى إمكانية تغيير الشخصية ، فإن رعاية بعض هذه السمات ذات الإمكانات العالية قد تساعدك على تطوير المهارات التي يمكن أن تخدمك بشكل جيد في العديد من جوانب حياتك المختلفة.

كلمة من Verywell

لا يوجد مقياس واحد للنجاح ، وبالتأكيد لا توجد إجابة واحدة لكيفية تحقيق النجاح في الحياة. ومع ذلك ، من خلال النظر في بعض عادات الأشخاص الناجحين ، يمكنك تعلم تكتيكات واستراتيجيات جديدة لتطبيقها في حياتك اليومية. قم بتنمية ورعاية هذه القدرات ، وبمرور الوقت قد تجد أنك أكثر قدرة على الوصول إلى أهدافك وتحقيق النجاح الذي تريده في الحياة.