في بعض الأحيان ، يمكن أن يشعر المرء بالعزباء بالتحرر أو حتى القوة. يمكنك أن تفعل ما تريد وقتما تشاء دون الحاجة إلى القلق بشأن ما يفعله شريكك. ولكن هناك أيضًا أوقات يمكن أن يكون فيها عدم الارتباط وحيدًا ومحبطًا.
حتى إذا كنت تكافح مشاعر العزلة والتوق إلى شريك أو على الأقل بعض الاحتمالات الرومانسية ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في الشعور بتحسن في كونك أعزب.
تغيير وجهة نظرك
إن إيجاد طرق للتغلب على الوحدة والشعور بتحسن تجاه وضعك الفردي ليس مهمًا فقط لحالتك الذهنية ؛ من المهم أيضًا لصحتك. يمكن أن يكون للشعور بالوحدة ، بما في ذلك الوحدة الرومانسية ، تأثير خطير على الصحة والرفاهية.
يرتبط الشعور بالعزلة ، وعدم الدعم ، والوحدة بانخفاض المناعة ، وسوء النوم ، وانخفاض صحة القلب والأوعية الدموية ، وزيادة مشاكل الصحة العقلية.
يمكن أن تلعب وجهة نظرك حول حالة علاقتك دورًا مهمًا في شعورك حيال كونك أعزب. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين ينظرون إلى أنفسهم ويكونون عازبين طواعية كانوا أقل عرضة للإبلاغ عن مشاعر الوحدة الرومانسية. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين شعروا أن كونهم غير شركاء لا إراديًا ، كانوا أكثر عرضة للشعور بالوحدة العاطفية.
كيف تشعر حيال العزوبية يمكن أن يتأثر بمجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك:
- الصور النمطية التي تصور الأشخاص غير المتزوجين على أنهم حزينون ووحيدون وغير آمنين وأقل رضا
- الضغط الاجتماعي للعثور على شريك وتكوين أسرة
- تصورات الوضع الفردي كمصدر للفردانية والاستقلال
يمكن أن تؤثر العوامل الأخرى أيضًا على تصوراتك عن سبب كونك أعزب ، بما في ذلك الجنس والعمر. فمثلا:
- من المرجح أن يقول الرجال الأصغر سنًا إنهم عازبون لأنهم يريدون أن يكونوا أحرارًا في المواعدة وألا يستقروا.
- من المرجح أن تقول النساء الأصغر سنًا إنهن عازبات لتجنب التعرض للأذى أو لأنهن لا يشعرن أنهن شركاء مرغوبات.
- من المرجح أيضًا أن يقول كل من البالغين الأصغر سنًا من الرجال والنساء إنهم عازبون لأنهم يفتقرون إلى مهارات المغازلة القوية.
- من المرجح أيضًا أن يقول الشباب أن العزوبية كان بسبب كره الالتزام.
- على النقيض من ذلك ، كان كبار السن أكثر عرضة للإبلاغ عن كونهم عازبين من أجل الحصول على الحرية في فعل الأشياء التي يريدونها.
فكر في إيجاد طرق لإعادة صياغة منظورك. بدلاً من التركيز على الجوانب السلبية لكونك أعزب ، ركز على الجوانب التي تستمتع بها أو الحرية التي يجلبها لك.
اعمل على أهدافك
إذا كنت تشعر بالإحباط بسبب وضعك الفردي ، فإن العثور على أهداف أخرى للعمل عليها بعيدًا عن بناء علاقة يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والتمكين. قد تركز أهدافك على حياتك المهنية ، أو هواياتك ، أو عائلتك ، أو صحتك ، أو أشياء أخرى ترغب في تحقيقها.
الأشياء التي يمكنك تجربتها تشمل:
- أخذ فصل دراسي أو التسجيل في برنامج لتحسين شهادتك
- الاحتفاظ بدفتر يوميات للمساعدة في تتبع الأشياء التي ترغب في تحسينها
- تعلم لغة جديدة أو ممارسة هواية جديدة
يمكن أن يكون أي شيء الهدف هو توسيع نفسك والعمل على تعلم أشياء جديدة حول من أنت الآن ومن تريد أن تكون في المستقبل. لا يمكن أن يساعدك هذا فقط على تطوير شعور بالرضا عن حياتك كشخص واحد ، ولكن يمكن أن يساعدك أيضًا في التعرف على نفسك أكثر قليلاً حتى تتمكن من رؤية ما تريده بشكل أفضل في شريك الحياة.
توقف عن المقارنة
إذا كنت تشعر بالإحباط من كونك أعزب ، فقد يكون من الصعب رؤية أصدقائك وعائلتك يتقدمون في علاقاتهم. لكن من المهم تجنب مقارنة نفسك بالآخرين ، سواء كانوا من أفراد عائلتك أو أصدقائك المقربين أو معارفك عبر الإنترنت.
الحقيقة هي أنه لا يمكنك أبدًا معرفة كل تفاصيل حياة الأشخاص الآخرين أو علاقتهم. ما يبدو كعلاقة مثالية ومرضية في منشور على وسائل التواصل الاجتماعي قد يبدو مختلفًا كثيرًا في الحياة الواقعية.
وفقط لأن علاقة شخص آخر مثالية بالنسبة له ، فهذا لا يعني أنه شيء تريده بالضرورة. بدلًا من الانخراط في المقارنات التي تجعلك تشعر بأنك لا ترقى إلى المستوى المطلوب ، ركز على إيجاد السعادة في حياتك وإنجازاتك.
استثمر في علاقات أخرى
من المهم أيضًا أن تتذكر أن علاقاتك مع الآخرين ، أصدقائك ، وعائلتك ، والآخرين مهمة أيضًا لرفاهيتك.
لقد وجدت الأبحاث أنه في حين أن البالغين غير المتزوجين يميلون إلى التمتع بصحة نفسية أسوأ من نظرائهم في العلاقات الرومانسية ، فإن مقدار الدعم الاجتماعي الذي شعر به الناس لعب دورًا مهمًا في تعويض ذلك.
بعبارة أخرى ، فإن الشعور بأن لديك الكثير من الدعم الاجتماعي من الأشخاص المهمين في حياتك أمر ضروري لحماية صحتك العقلية.
لذا عندما تكون عازبًا ، ركز على تقوية تلك الروابط الاجتماعية غير الرومانسية. ضع خططًا مع الأصدقاء حتى اللقاءات الافتراضية ، إذا لزم الأمر. تابع ما يحدث مع أحبائك ، سواء كنت تدردش على الهاتف عدة مرات في الأسبوع أو تتفاعل عبر الإنترنت.
يمكن أن يكون بناء علاقات اجتماعية جديدة وتكوين صداقات جديدة مفيدًا أيضًا. انضم إلى مجموعات عبر الإنترنت ، تطوع لقضايا مهمة بالنسبة لك ، شارك في النوادي الرياضية المحلية ، أو ابدأ ناديًا للكتاب. في كثير من الحالات ، قد تؤدي حشد الدعم الاجتماعي إلى مقابلة شخص ما تهتم به عاطفيًا.
ركز على فوائد العزوبية
في حين أن هناك فوائد لوجود علاقة ، تشير الأبحاث أيضًا إلى أن كونك بمفردك يمكن أن يأتي بمجموعة من الفوائد الخاصة به .2 على سبيل المثال:
- إن قضاء المزيد من الوقت في العثور على العلاقة الصحيحة يعني أنك قد تجد على الأرجح شريكًا مناسبًا لك.
- لديك المزيد من الوقت لمتابعة أهداف مثل الحصول على التعليم وتطوير مهنة مجزية.
- لديك المزيد من الوقت للتعرف على تفضيلاتك واحتياجاتك والصفقات التي تفسدها ، والتي يمكن أن تساعدك في النهاية على اختيار شريك أفضل على المدى الطويل.
قابل أناس جدد
حتى إذا لم تكن مستعدًا للاستقرار في الوقت الحالي ، فقد يكون من المفيد قضاء بعض الوقت في المواعدة أو مقابلة أشخاص جدد. يمكن أن تكون تطبيقات المواعدة عبر الإنترنت خيارًا رائعًا ، ولكن يمكن للأصدقاء أيضًا أن يكونوا مصدرًا لاتصالات جديدة.
وإذا لم يكن الخروج في مواعيد شخصية خيارًا ، يمكن أن تكون اللقاءات الافتراضية بديلاً ممتازًا. ضع في اعتبارك موعدًا بالفيديو عبر الإنترنت حيث يمكنك الالتقاء والدردشة أثناء الاستمتاع بوجبة أو أي نشاط آخر لمساعدتك في التعرف على اهتمامات حب محتملة جديدة.
يشعر الكثير من الناس أن الاجتماع الافتراضي يمكن أن يكون بمثابة كسر الجليد. عندما تلتقي وجهًا لوجه ، قد تجد أنك أقل توترًا ولديك المزيد لتتحدث عنه.
كلمة من Verywell
الحياة ليست سباقًا ولا تحتاج إلى الوصول إلى معالم معينة في الحياة بوتيرة معينة. يمكنك الحصول على حياة غنية ومرضية وسعيدة دون الارتباط بشريك رومانسي. لا بأس أيضًا إذا لم تكن مستعدًا للاستقرار مع شخص واحد.
والأهم من ذلك ، ذكر نفسك أنك محبوب. إذا قررت متابعة علاقة ما ، فهناك الكثير من الأفراد الذين يشاركونك اهتماماتك وأهدافك وقيمك.