ما هو الريكي؟
الريكي هو نوع من العلاج البديل الذي يتضمن الممارسة الطبية الطقسية المتمثلة في "وضع اليدين". على الرغم من أن الريكي أقل بكثير من الممارسة الإنجيلية النمطية المتمثلة في وضع اليد ، إلا أن الريكي يتضمن النقل المفترض للطاقة مع الممارس كقناة. يهدف هذا الشكل من العلاج بالطاقة إلى استخدامه كعلاج تكميلي وبديل للمساعدة في تخفيف أعراض المرض وتحسين الرفاهية العامة.
كلمة "ريكي" مشتقة من الكلمتين اليابانيتين "ري" (عالمي) و "كي" (طاقة الحياة). يُزعم أن هذه الطاقة العالمية أو ki لها تأثيرات علاجية.
خلال جلسة ريكي ، سيركز المعالج الشامل على التنفس غير المقيد وتطبيق حركات اليد على جسمك الملبس بالكامل في بيئة مريحة. يتمتع الريكي بمتابعة قوية بين العديد من الأشخاص الذين يمارسون الطب التكاملي ، وغالبًا ما يستخدم لعلاج الإجهاد.
بينما وجدت إحدى الدراسات الاستقصائية أن ما يقرب من 1.2 مليون بالغ في الولايات المتحدة قد جربوا الريكي خلال العام السابق ، إلا أن هذه الممارسة مثيرة للجدل إلى حد ما. هناك القليل من الأدلة على فعاليتها ومن الصعب إجراء دراسات حول استخدامها وتأثيرها.
تقنيات الريكي
هناك عدد من الأنواع المختلفة من التقنيات المستخدمة كجزء من الريكي. وتشمل هذه:
- يشع
- توسيط
- المقاصة
- التركيز
- غرس
- الخداع
- التنعيم
كيف تتمرن
قبل البدء في الريكي ، ستلتقي عادة بطبيبك للتحدث عما تأمل في تحقيقه. سوف تتحدث عن أي أعراض محددة قد تواجهها بالإضافة إلى أي مناطق ترغب في التركيز عليها أو تجنبها.
- تستغرق جلسة الريكي عادة ما بين 20 و 90 دقيقة.
- أثناء جلستك ، ستجلس على كرسي أو تستلقي على طاولة وأنت مرتدي ملابسك بالكامل.
- يجب أن يكون المكان الذي تقام فيه جلستك هادئًا ومريحًا.
- إذا كان ذلك يساعدك على الشعور براحة أكبر ، فقد يتم تشغيل الموسيقى أثناء جلستك.
- سيضع الممارس بعد ذلك يديه على مناطق مختلفة من جسمك لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق لكل موقع.
يقترح الممارسون أن تصبح اليدين دافئة مع تدفق الطاقة إلى المريض. أثناء جلستك ، نشجعك على أن تظل مسترخيًا ، ولكن لا يوجد ضغط أو تدليك أو تلاعب جسدي.
تأثير الريكي
في حين قدم ممارسو الريكي عددًا من الادعاءات حول الفوائد الصحية لهذه الممارسة ، إلا أن هناك نقصًا في الأبحاث التجريبية الجيدة التي تدعم استخدامها. ذهب بعض النقاد إلى حد الإشارة إلى أن هذه الممارسة هي احتيال علمي زائف.
تتضمن بعض التأثيرات المزعومة للريكي ما يلي:
- تعزيز المزاج
- تقليل التعب
- تقليل التوتر
- تقليل التوتر والصداع والغثيان
- تسكين الآلام
- تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق
المشكلة هي أن الكثير من الأدلة المتاحة محدودة. من بين الدراسات القليلة التي تم إجراؤها ، لم تتم مراجعة العديد من الأقران ، ولا تشمل مجموعة التحكم ، وتعتمد على أحجام عينات صغيرة.
خلصت إحدى المراجعات المنهجية لعام 2015 إلى أنه لا يوجد دليل كافٍ للقول ما إذا كان الريكي مفيدًا في تخفيف الاكتئاب والقلق
وجدت مراجعة منهجية نشرت عام 2017 في مجلة الطب البديل والتكميلي المبني على الأدلة أن هناك أدلة كافية تشير إلى أن الريكي كان أكثر فعالية من العلاج الوهمي .2 نظرًا لأن الممارسة آمنة ولطيفة على حد سواء ، اقترح مؤلفو الدراسة أنه يمكن استخدامه في إدارة مختلف الحالات الصحية المزمنة.
هل يساعد Reiki؟
نحن نعلم أن الروحانية تعني الكثير لكثير من المرضى. روحانية المريض ودعم تحسين النتائج الصحية بما في ذلك نتائج القلب والأوعية الدموية.
علاوة على ذلك ، فإن قوة الشفاء من اللمس هي تفاعل شخصي وعاطفي مع العديد من الفوائد الصحية الملموسة. على وجه التحديد ، هناك قدر متزايد من الأبحاث حول علاج المعالجة التقويمية التي ترتبط بالشفاء.
من الناحية الميكانيكية ، من المنطقي أن ريكي وأنواع أخرى كثيرة من العلاج باللمس يمكن أن تتوسط في إطلاق الناقلات العصبية مثل الدوبامين والأوكسيتوسين.
قد يكون الجمع بين اللمسة اللطيفة والاهتمام الشخصي أيضًا مهدئًا للأشخاص الذين يتعاملون مع الألم والتوتر.
في النهاية ، إذا كنت تعتقد أن Reiki يعمل ، وتريد وتستطيع أن تجعل Reiki (أو أي ممارسة أخرى للطب البديل التكميلي الآمن) جزءًا من حياتك ، فيجب عليك ذلك. حتى المتشككين في مثل هذا التدخل سيجدون صعوبة في إنكار أن الريكي ، على أقل تقدير ، يمنح تأثير الدواء الوهمي لمن يؤمنون به.
نصائح
إذا كنت تفكر في تجربة Reiki ، فهناك بعض النقاط المهمة التي يجب تذكرها:
- يعتبر الريكي عمومًا ممارسة آمنة لا ترتبط بأي مخاطر كبيرة.
- تذكر أن الريكي لا يهدف إلى علاج الأمراض أو الحالات الصحية ، لذا عليك إدارة توقعاتك لما يمكنك تحقيقه.
- ركز على رؤية هذه الممارسة على أنها شيء قد يساعدك على الشعور بتحسن عندما تتعامل مع مرض جسدي أو حالة صحية عقلية.
- يجب استخدام الريكي كعلاج تكميلي إلى جانب العلاجات الطبية أو النفسية التقليدية وليس كبديل لتلك العلاجات.
المزالق المحتملة
بينما يعتبر الريكي بشكل عام آمنًا وغير ضار إلى حد كبير ، إلا أن هناك بعض المخاوف المحتملة المرتبطة بهذه الممارسة.
- السلامة: إن الخطر الأكبر المرتبط بالريكي هو احتمال أن يستخدمه بعض الأشخاص لاستبدال العلاجات الطبية الضرورية المعروفة بفعاليتها لحالتهم الصحية.
- الفعالية: يقترح بعض النقاد أن هذه الممارسة علمية زائفة بحتة.
- الافتقار إلى التنظيم: لا توجد سلطة تنظيمية أو مركزية تحدد من يمكنه تسمية نفسه بممارس الريكي ، مما يعني أن هناك تناقضًا كبيرًا في تدريب وخبرة أولئك الذين يقدمون الريكي.
الدراسات الحالية الموجودة على Reiki هي في الغالب منخفضة الجودة ومنخفضة الطاقة ومليئة بالتحيز. علاوة على ذلك ، من الصعب تحديد كيفية قياس تأثيرات الريكي وليس من الواضح كيفية تصميم دراسة تختبر في الواقع التجربة الشخصية للغاية والفائدة من شخص آخر يمسك بك.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث من أجل فهم أفضل للتأثيرات المحتملة للريكي على الحالات الطبية والنفسية المختلفة.
تاريخ الريكي
تم تطوير ممارسة الريكي لأول مرة بواسطة Mikao Usui في اليابان في عام 1922. ومنذ ذلك الحين ، تم تكييفها واستخدامها في مختلف البلدان والثقافات في جميع أنحاء العالم. في حين أنه غالبًا ما يستخدم كعلاج تكميلي ، فقد تم استخدامه أيضًا كطريقة لاستكشاف الروحانية أيضًا.
نمت شعبية ريكي ، إلى جانب أنواع أخرى من العلاج البديل ، وتستخدم بانتظام لتكملة أساليب العلاج التقليدية. ولكن في أي لحظة ، يمكنك البحث في أي قاعدة بيانات طبية رئيسية والعثور على معلومات لا متناهية عن الطب التقليدي أكثر من الطب البديل التكميلي. ومع ذلك ، تُمارس جميع أنواع الطب التكميلي بانتظام في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك الولايات المتحدة.
وفقًا لمسح الصحة الوطني لعام 2007 ، شارك 38 ٪ من الأمريكيين في طب العقل ، وطب الطاقة ، والتدليك ، والطب الطبيعي ، وأشكال أخرى لا حصر لها من الطب البديل التكميلي.