Dank der laufenden Forschung zu den Auswirkungen von Alkohol wissen wir heute, dass mit Alkoholkonsum viele Risiken verbunden sind, darunter Lern- und Gedächtnisprobleme, Fahrstörungen, unbeabsichtigte Verletzungen, Gewalt, unsicheres Sexualverhalten, Selbstmordversuche, Überdosierungen und Sucht.
Aber es gibt viele fehlgeleitete Ansichten über Alkohol und Alkoholkonsum, von denen einige Sie oder jemanden, den Sie lieben, daran hindern können, die Warnzeichen von Alkoholmissbrauch zu erkennen und Hilfe zu suchen. Indem Sie die Fakten über den Alkoholkonsum lernen, können Sie hoffentlich besser darauf vorbereitet sein, verantwortungsbewusst zu trinken.
Jeder reagiert anders.
Wie bei den meisten Dingen im Leben reagieren verschiedene Menschen unterschiedlich. Viele Faktoren beeinflussen die Reaktion einer Person auf Alkohol, einschließlich:1
- Körperchemie
- Körpergewicht
- Geschlecht
- Stoffwechsel
- Toleranzniveau
Darüber hinaus können verschiedene genetische Faktoren eine Rolle spielen, wie Menschen auf Alkohol reagieren und ob sie anfällig für Sucht sind.
Alter spielt keine Rolle.
Alkoholkonsumstörungen (AUDs) diskriminieren nicht. In den letzten zwei Jahrzehnten ist die Zahl der AUDs bei Personen ab 65 Jahren stetig gestiegen.2 Darüber hinaus haben Menschen mittleren und höheren Alters mit AUD ein deutlich höheres Suizidrisiko als ihre jüngeren Altersgenossen.3
Gelegentliches Rauschtrinken ist nicht in Ordnung.
Beim Alkoholtrinken geht es nicht darum, welche Art von Alkohol Sie trinken, noch darum, an welchen Tagen Sie trinken. Wenn du oder jemand, den du liebst, jeden Freitag- und Samstagabend trinkt, könnte dies auf ein Alkoholproblem hinweisen.
Das National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) definiert Rauschtrinken als ein Trinkmuster, das die Blutalkoholkonzentration (BAC) auf 0,08 g/dl erhöht. Dies geschieht typischerweise nach vier Drinks für Frauen und fünf Drinks für Männer innerhalb von etwa zwei Stunden
Rauschtrinken bedeutet nicht unbedingt, dass Sie AUD haben. Es kann jedoch Ihr Risiko erhöhen, später AUD zu entwickeln. Es ist auch mit mehreren kurz- und langfristigen Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit verbunden. Menschen, die Alkohol trinken, haben ein höheres Risiko für:5
- Krebs
- Chronische Krankheiten (wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Lebererkrankungen)
- Gedächtnis- und Lernprobleme
- Sexuell übertragbare Krankheiten
- Unbeabsichtigte Verletzungen (wie Autounfälle, Stürze und Verbrennungen)
Rauschtrinken kann auch zu gewalttätigem Verhalten führen, entweder gegenüber sich selbst oder anderen.
Hohe Toleranz kann schädlich sein.
Alkoholtoleranz bedeutet, dass das Trinken der gleichen Menge nicht mehr den gleichen Rausch erzeugt. Da sich Ihr Gehirn an die Wirkung von Alkohol angepasst hat, müssen Sie mehr Alkohol trinken, um die gleichen Wirkungen zu erzielen.
Eine höhere Toleranz kann zu einem höheren Alkoholkonsum führen, was negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Da Alkohol mehrere wichtige Organsysteme beeinflusst, erhöht ein übermäßiger Alkoholkonsum die Möglichkeit von Gesundheitsproblemen in allen Teilen des Körpers. Eine hohe Toleranz erhöht auch Ihr Risiko für Abhängigkeit und Sucht.
Alkohol lindert keine Schmerzen.
Alkohol kann eine gewisse Linderung bewirken, indem er das Gehirn und das Nervensystem verlangsamt. Aus diesem Grund greifen bis zu 28% der Menschen mit chronischen Schmerzen zu Alkohol, um ihre Schmerzen zu lindern.6
Aber die Menge an Alkohol, die Sie trinken müssen, um chronische Schmerzen zu lindern, liegt wahrscheinlich über den empfohlenen Richtlinien für einen sicheren Alkoholkonsum. Auch Alkoholkonsum kann die Schmerzen verschlimmern.7 Wenn Sie also chronische Schmerzen haben, ist es am besten, das Getränk wegzusetzen.
Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, täglich zur Schmerzlinderung trinkt, werden Sie wahrscheinlich auch eine Toleranz aufbauen und mehr benötigen, um die gleichen schmerzlindernden Wirkungen zu erzielen. Außerdem ist das Mischen von Alkohol und Schmerzmitteln geradezu gefährlich, mit möglicherweise tödlichen Folgen.8
Bier ist nicht weniger berauschend.
In den Vereinigten Staaten enthält ein alkoholisches oder „Standard“-Getränk die gleiche Menge Alkohol, etwa 14 Gramm. Eine 12-Unzen-Dose Bier, ein 5-Unzen-Glas Wein oder ein 1,5-Unzen-Schuss Schnaps sind also alle gleichermaßen berauschend
Solange du sie mit der gleichen Geschwindigkeit trinkst, gibt dir eine Flasche Bier den gleichen Kick wie ein Schuss Schnaps.
Bier vor Schnaps macht dich nicht kränker.
Sie haben wahrscheinlich das alte Sprichwort gehört: "Bier vor Schnaps wird nie kränker; Schnaps vor Bier, Sie sind im Klaren." Oder der Satz: "Bier vor Whisky, immer riskant. Whisky vor Bier, keine Angst." Diese altbekannten Sätze beziehen sich auf die Überzeugung, dass man einen Kater vermeiden kann, wenn man alkoholische Getränke in der "richtigen" Reihenfolge trinkt.
Doch laut Experten kommt es nicht auf die Reihenfolge an, in der Sie Ihre Getränke konsumieren. Es ist die Menge an Alkohol, die Sie trinken.10 Ihr Körper kann nur eine begrenzte Menge Alkohol gleichzeitig verarbeiten. Wenn Sie zu viel trinken, bekommen Sie einen Kater.
Es braucht Zeit, um nüchtern zu werden.
Entgegen der landläufigen Meinung wird Sie nur die Zeit ernüchtern. Ihre Leber kann nur etwa ein Standardgetränk pro Stunde verstoffwechseln. Während also kalte Shows und heißer Kaffee für jemanden, der die ganze Nacht getrunken hat, ein wenig erfrischend sein können, werden Sie beides nicht nüchtern machen.1
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Drogenkonsum oder Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die National Helpline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) unter 1-800-662-4357, um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.