Starkes Trinken ist eine Gewohnheit, die sich aufgrund von Lebensstilentscheidungen wie Arbeit, Freunden und Aktivitäten einschleichen oder entwickeln kann. Aber die meisten starken Trinker entscheiden sich irgendwann dafür, entweder alleine oder mit Hilfe eines Behandlungs- oder Selbsthilfeprogramms wie der Anonymen Alkoholiker (AA), dem ursprünglichen 12-Schritte-Programm, aufzuhören. Warum entscheiden sich starke Trinker, ihren Alkoholkonsum zu ändern?
Untersuchungen, die ich mit Kollegen an der University of Birmingham im Vereinigten Königreich durchgeführt habe, haben gezeigt, dass sich starker Alkoholkonsum nicht in einem vorhersehbaren, linearen Muster entwickelt. Stattdessen sind die Muster des Alkoholkonsums von Person zu Person sehr unterschiedlich, und selbst starke Trinker passen ihren Alkoholkonsum in der Regel der Situation an Trink weniger.
Was bringt Trinker dazu, zu reduzieren oder aufzuhören?
- Rollen Eine neue Rolle, wie die Elternschaft, war ein Grund für viele starke Trinker, Veränderungen vorzunehmen.2
- Vergleich mit anderen Trinkern Einige Trinker bemerkten, dass sie mehr tranken als Freunde und Familie, was ihnen Anlass gab zu überlegen, ob sie zu viel tranken.
- Urteile über das Trinken Für manche Menschen war die Beurteilung über sich selbst und ihr eigenes Trinkverhalten Motivation zur Veränderung.
- Änderungsempfehlungen Professionelle Ratschläge zur Reduzierung des Alkoholkonsums durch einen angesehenen Fachmann wurden als ausreichender Grund für eine Änderung der Trinkgewohnheiten angesehen.
- Geld Die Kosten des Trinkens anzuerkennen, würde einige Leute davon abhalten, einen hohen Alkoholspiegel zu halten.
- Gesundheit Schwere gesundheitliche Probleme oder sogar Nebenwirkungen von Alkohol wie blutunterlaufene Augen oder Kater entmutigten viele Trinker.3
- Körpergewicht Für diejenigen, die abnehmen wollten, war die Erkenntnis des hohen Kaloriengehalts vieler alkoholischer Getränke genug, um sie zu reduzieren
Was hindert Trinker daran, das Trinken zu reduzieren oder aufzuhören?
- Rollen Einige berufliche Rollen machen es Trinkern schwer, Alkohol zu vermeiden.5
- Vergleich mit anderen Trinkern Zu glauben, dass Sie eine normale Menge trinken, weil es Ihren Altersgenossen ähnlich ist, eine positive Einstellung zu anderen Trinkern zu haben und andere Menschen als problematischer zu betrachten als Ihr eigenes, kann dies alles daran hindern, zu erkennen, dass Sie auch trinken viel.
- Urteile über das Trinken Die Rechtfertigung Ihres eigenen Alkoholkonsums kann Ihr größtes Hindernis sein.6
- Änderungsempfehlung Im Gegensatz zur professionellen Beratung kann eine persönliche Beratung durch Laien die Entschlossenheit des Trinkers zum Weitertrinken sogar stärken.
- Gesundheit Obwohl viele Untersuchungen die durch Alkohol verursachten Gesundheitsschäden belegen, haben einige starke Trinker den irrigen Glauben, dass Alkohol gut für sie ist. Auch wenn Gesundheitsratschläge von Fachleuten gegeben werden, die selbst nicht gesund zu sein scheinen, werden sie nicht ernst genommen.
- Körpergewicht Einige Trinker verwenden Alkohol als Nahrungsersatz, während sie versuchen, Gewicht zu verlieren.7 Dies wurde in den französischen Büchern "Frauen werden nicht fett" gefördert, die auch den Mythos von Alkohol als gesundheitsfördernd fördern.