Produkte und Hilfsmittel, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

Zweifellos ist die beste Hilfe beim Aufhören auf dem Planeten Ihr eigener Wille und Ihre Entschlossenheit. Wenn Sie nicht motiviert und entschlossen sind, die Gewohnheit aufzugeben, kann Ihnen keine Hilfe beim Aufhören helfen. Wenn Sie bereit sind, aufzuhören, hat jeder von ihnen das Potenzial, wunderbar zu funktionieren.

Allerdings gibt es heute eine Vielzahl von Produkten auf dem Markt, die Menschen dabei helfen sollen, schrittweise mit dem Rauchen aufzuhören. Die Wahl eines für Sie richtigen Produkts ist im Wesentlichen eine Frage der Präferenz, abgesehen von medizinischen Bedenken, die Sie möglicherweise haben.

Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören, um zu besprechen, was für Sie am besten funktionieren könnte, bevor Sie eine Entscheidung treffen.

Ein Wort über die kalte Türkei

Cold Turkey ist der Begriff, der verwendet wird, um mit dem Rauchen aufzuhören, ohne die Hilfe jeglicher Art von Raucherentwöhnung. Der Vorteil dieser Methode besteht darin, dass der größte Teil des Nikotins innerhalb weniger Tage aus dem Körper einer Person ausgeschieden ist. Die Beschwerden können intensiv sein, aber der körperliche Rückzug ist kurz. Viele Menschen sind in der Lage, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, indem sie einen kalten Entzug machen, aber wenn dies für Ihren Geschmack zu extrem klingt, sind Aufhörhilfen eine gute Option.

Nikotinersatztherapie

Nikotinersatztherapien (NRTs) bieten eine bemessene Nikotindosis, um die körperlichen Symptome des Nikotinentzugs zu lindern.1 Im Gegensatz zu Zigaretten, die aus Tausenden von giftigen und/oder krebserregenden Chemikalien bestehen, enthalten NRTs nur Nikotin. Bei Anwendung gemäß den Anweisungen des Herstellers ermöglichen NRTs einen schrittweisen Entzug von Nikotin, indem die Menge in jeder Dosis reduziert wird.

• Nikotinpflaster: Das Nikotinpflaster ist eines der beliebtesten NRTs, die heute auf dem Markt erhältlich sind.

• Nikotin-Inhalator: Der Nikotin-Inhalator besteht aus einem zigarettenähnlichen Plastikschlauch, der eine austauschbare Nikotinpatrone und ein Mundstück beherbergt. Die Patrone enthält Nikotin, das beim Einatmen in Mund und Rachen des Benutzers freigesetzt wird.

• Nikotin-Nasenspray: Das Nikotin-Nasenspray wird mehrmals täglich durch die Nasengänge inhaliert, um das Verlangen nach Nikotin zu lindern.

• Nikotin-Pastillen: Die Nikotin-Pastillen sind in Form einer kleinen, bonbonähnlichen Tablette erhältlich. Wenn es in den Mund genommen und aufgelöst wird, wird Nikotin in den Blutkreislauf aufgenommen.

• Nikotinkaugummi: Als Kaugummi verwendet, gibt es Nikotinkaugummi in zwei Stärken: 2 mg für Personen, die weniger als 25 Zigaretten pro Tag rauchen, und 4 mg für diejenigen, die 25 oder mehr Zigaretten pro Tag rauchen.

Die Kehrseite von NRTs

Da NRTs Nikotin, den süchtig machenden Bestandteil des Tabaks, enthalten, besteht bei der Verwendung dieser Produkte ein geringes Suchtrisiko. Wenn Sie jedoch die Anweisungen des Herstellers sorgfältig befolgen und das NRT Ihrer Wahl wie angegeben absetzen, kann dies eine sichere und bequeme Möglichkeit sein, Ihre Rauchsucht zu beenden.

Nikotinfreie Quittungshilfen

Es gibt mittlerweile mehrere Entwöhnungsmittel, die kein Nikotin als Wirkstoff verwenden. Die folgenden Therapien werden nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt.

• Zyban: Bupropionhydrochlorid, das unter den Namen Zyban, Wellbutrin SR und Wellbutrin XL von GlaxoSmithKline vermarktet wird, ist ein Antidepressivum, das auch gut als Entwöhnungshilfe wirkt.1 Es hat sich gezeigt, dass es die mit Nikotin verbundenen körperlichen Entzugserscheinungen drastisch reduziert.

• Chantix: Vareniclintartrat wurde von Pfizer, Inc. entdeckt und entwickelt und wird unter dem Warenzeichen von Chantix vermarktet. Von der FDA im Mai 2006 zugelassen, hat Chantix die einzigartige Fähigkeit, Nikotinrezeptoren im Gehirn teilweise zu aktivieren, wodurch das Verlangen nach Rauchen reduziert wird mit denselben Rezeptoren.

Andere Methoden und Abhilfen

• Hypnose: Hypnose versucht, Menschen in einen veränderten Geisteszustand zu versetzen, in dem sie anfälliger für Suggestionen werden. Die Forschung über seine Wirksamkeit, die Rauchern hilft, mit dem Rauchen aufzuhören, ist nicht schlüssig, aber sie kann manchen Menschen ohne das Risiko schwerwiegender Nebenwirkungen helfen.3 Erfahren Sie, was Sie wissen müssen, um zu entscheiden, ob es das Richtige für Sie ist.

• Selbsthypnose: Studien zeigen, dass Selbsthypnose effektiv bei Schmerzen, Geburt, Stress, Angstzuständen und einigen pädiatrischen Problemen helfen kann. 4 Es ist nicht erwiesen, dass es bei der Raucherentwöhnung hilft, aber einige Leute sagen, dass es ihnen geholfen hat, mit dem Rauchen aufzuhören und gleichzeitig eine Gewichtszunahme zu vermeiden.

• Akupunktur: Akupunktur ist eine alte chinesische medizinische Praxis, bei der Nadeln an bestimmten Stellen in der Haut platziert werden, um Schmerzen oder Krankheiten zu behandeln. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Akupunktur Menschen helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu sehen, ob sie die Nikotinsucht wirksam behandeln kann.5

• Lobelia als Hilfe bei der Raucherentwöhnung: Lobelia, ein Heilkraut, das von den amerikanischen Ureinwohnern verwendet wird, hat Eigenschaften, die denen von Nikotin ähneln, während sie 50100 mal schwächer als Nikotin ist.6 Es wird manchmal als pflanzliches Heilmittel zur Raucherentwöhnung empfohlen.

Was ist mit der elektronischen Zigarette?

Die elektronische Zigarette ist eher eine Rauchalternative als eine Entwöhnungshilfe. Es wurde in den USA noch nicht als Entwöhnungshilfe zugelassen, daher gibt es keinen von einem Arzt entwickelten und genehmigten Entwöhnungsplan. Obwohl E-Zigaretten als weniger gefährlich beworben werden als herkömmliche Zigaretten, sind sie definitiv nicht harmlos und Forscher lernen weiterhin mehr über ihre negativen gesundheitlichen Auswirkungen.

Trotzdem nutzen viele Menschen E-Zigaretten, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Endeffekt

Der Entzug von Nikotin ist nur ein Teil des Heilungsprozesses, den wir durchlaufen, während wir uns von der Nikotinsucht erholen.

Der Rest der Geschichte handelt davon, wie wir die vielen mentalen Assoziationen loslassen, die sich im Laufe der Jahre zwischen dem Rauchen und unserem Leben aufgebaut haben. Aufhörhilfen können uns bei diesem Aspekt der Heilung nicht helfen, aber Unterstützung und Aufklärung können es.

Recherchiere und wähle deine Aufhörhilfe/Ansatzmethode aus, füge etwas Unterstützung und Bildung hinzu und du bist auf dem Weg.

Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Drogenkonsum oder Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich unter 1-800-662-4357 an die National Helpline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) für Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.

Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.